Túlio Rangel Ortopedista

Túlio Rangel Ortopedista Médico Ortopedista

Se você ignorou os sinais do corpo durante o feriado, agora é a hora de dar atenção ao que realmente importa. ✨✨⠀Para mu...
18/02/2026

Se você ignorou os sinais do corpo durante o feriado, agora é a hora de dar atenção ao que realmente importa. ✨✨
⠀
Para muitos, a folia termina com mais do que apenas cansaço:
🚫 inflamações nos tendões;
🚫 dores agudas no joelho;
🚫 ou aquela lombalgia que "travou" de vez.
⠀
👉 Não espere a dor se tornar CRÔNICA para procurar ajuda. O tratamento PRECOCE é o que garante que sua rotina volte ao normal o quanto antes.
⠀
Sinais de ALERTA:⤵️
⚠️ Dor que não melhora com repouso;
⚠️ Inchaço persistente em articulações;
⚠️ Estalidos acompanhados de dor;
⚠️ Perda de força ou formigamento.
⠀
👨‍⚕️ Vamos colocar esse corpo nos eixos novamente?
Marque uma consulta! ⤵️⤵️⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

Muitos pacientes me perguntam: por que as costas doem tanto depois do bloco❓ 👉 A resposta está na falta de preparo e na ...
13/02/2026

Muitos pacientes me perguntam: por que as costas doem tanto depois do bloco❓

👉 A resposta está na falta de preparo e na sobrecarga que distribuímos errado. Não é só o pé que cansa, é a sua coluna que sustenta cada pulo.

⚠️ As articulações que mais sofrem durante o Carnaval são, principalmente, as dos membros inferiores e a REGIÃO LOMBAR, devido ao esforço repetitivo, longas caminhadas, dança intensa e uso de calçados inadequados.

Reforço algumas dicas:
✅ use tênis confortáveis, evite saltos altos;
✅ alongue-se;
✅ faça pausas durante o dia para sentar e reduzir a pressão nas articulações;
✅ hidrate-se.

✨Brinque com moderação para evitar lesões!
Bom CARNAVAL para todos! 🎭🎉⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

Muitas horas em pé, o peso dos acessórios e os movimentos repetitivos podem sobrecarregar a região lombar e cervical.⠀Mu...
10/02/2026

Muitas horas em pé, o peso dos acessórios e os movimentos repetitivos podem sobrecarregar a região lombar e cervical.
⠀
Muitas horas em pé, o peso dos acessórios e os movimentos repetitivos podem sobrecarregar a região lombar e cervical.

Para aproveitar o Carnaval SEM LESÕES e complicações sugiro algumas dicas:
✅ Esqueça o tênis sem amortecimento. O impacto constante no asfalto pode prejudicar sua coluna. Invista em um bom tênis, nada de inaugurar no dia da folia. Não use salto alto!
✅ Vai levar mochila ou pochete? Mantenha o peso equilibrado e evite carregar itens desnecessários;
- Álcool desidrata, então intercale com muita água! Hidrate-se!
✅ Tente manter o tronco alinhado. Movimentos bruscos com o pescoço ou tronco podem causar as famosas contraturas.

⚠️ Se a dor aparecer e persistir, não ignore o sinal do seu corpo e busque ajuda de um profissional especializado!

Desejo um excelente Carnaval a todos, com muita alegria e saúde! 🎉🎭⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

🗨️ Passar horas com a cabeça baixa olhando para o celular pode parecer inofensivo, mas essa postura gera uma sobrecarga ...
04/02/2026

🗨️ Passar horas com a cabeça baixa olhando para o celular pode parecer inofensivo, mas essa postura gera uma sobrecarga imensa na sua coluna cervical. O termo "Tech Neck" ou Pescoço Tecnológico descreve a tensão muscular e a alteração da curvatura da coluna causada pelo uso excessivo de dispositivos móveis.
⠀
O que acontece com a sua coluna❓
Em uma posição neutra, sua cabeça pesa cerca de 5kg. À medida que você inclina o pescoço para frente:
👉 Em 15°, o peso percebido sobe para 12kg.
👉 Em 60° (posição comum ao digitar), a carga chega a 27kg!
⠀
⚠️ Os principais SINAIS de ALERTA são:
☑️ Dor persistente na base do pescoço e ombros;
☑️ Dores de cabeça frequentes;
☑️ Formigamento nos braços ou mãos;
☑️ Rigidez ao tentar movimentar o pescoço.
⠀
A longo prazo, essa sobrecarga pode acelerar processos degenerativos e até contribuir para o surgimento de hérnias de disco.
⠀
✨ A DICA é trazer o celular à altura dos olhos, e não baixe os olhos (e a cabeça) até o celular!

Você sente algum desses sintomas após um longo dia de trabalho ou uso do celular?
Vamos conversar. ⤵️⤵️⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

🔸 Desconfortos nas costas, especialmente a LOMBALGIA e a HÉRNIA de DISCO, são muito prevalentes na população brasileira,...
30/01/2026

🔸 Desconfortos nas costas, especialmente a LOMBALGIA e a HÉRNIA de DISCO, são muito prevalentes na população brasileira, afetando cerca de 50% dos adultos e sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho.
⠀
⚠️ Sedentarismo, má postura, incluindo ergonomia inadequada no home office e uso excessivo de celular, obesidade e envelhecimento são os principais causadores, com as mulheres sendo as mais afetadas.
⠀
➡️ Lombalgia é a dor na parte baixa das costas, entre as costelas e os glúteos, já a hérnia de disco ocorre quando o centro gelatinoso de um disco intervertebral vaza, através de uma ruptura no seu revestimento externo. Esse material sai da posição normal e comprime os nervos da coluna, causando dor e inflamação.
⠀
🔸 Prevenir dores nas costas envolve:
✔️ fortalecimento da musculatura do núcleo (core);
✔️ praticar atividades físicas;
✔️ e observar a ergonomia diária, seja no trabalho ou em casa.
⠀
Busque orientação médica!
Estou à disposição! ⤵️⤵️⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

Venha avaliar a saúde da sua coluna ou a coluna do seu filho. Para sua comodidade, aceito vários planos de saúde.Agendam...
29/01/2026

Venha avaliar a saúde da sua coluna ou a coluna do seu filho. Para sua comodidade, aceito vários planos de saúde.

Agendamentos ⤵️⤵️⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

23/01/2026

ENTREVISTA 🎙️
⠀
Concedi ao programa Canal Saúde Podcast, da Rádio Folha, uma entrevista falando sobre:
👉 os cuidados coma sobrecarga das costas com o uso incorreto da mochilas, tendo em vista que nos aproximamos da volta às aulas.
⠀
Foi um bate papo com dicas e muitas informações, ouçam agora! ⏯️⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀
Escoliose AtividadeFísica QualidadeDeVida VoltaàsAulas MochilasPesadas CuidadosComSuaColuna Entrevista

🎒 Na próxima semana as aulas estão de volta e, com elas, a rotina de carregar materiais e passar horas sentado.⠀Para evi...
22/01/2026

🎒 Na próxima semana as aulas estão de volta e, com elas, a rotina de carregar materiais e passar horas sentado.
⠀
Para evitar dores e problemas futuros como a escoliose, pequenos cuidados fazem toda a diferença!
⠀
Fique atento a estes 3 pontos:
1️⃣ O Peso da Mochila: Ela não deve pesar mais que 10% do peso do aluno. Use sempre as duas alças ajustadas para manter a mochila rente às costas e acima da linha da cintura.
2️⃣ Postura na Cadeira: Sente-se sempre sobre os ísquios (os ossinhos do bu**um), mantenha as costas apoiadas no encosto e os pés totalmente no chão. Nada de escorregar na cadeira!
3️⃣ Prevenção é o melhor caminho: Ignorar a má postura hoje pode causar dores crônicas e desvios na coluna amanhã. O corpo jovem ainda está em formação e é mais vulnerável a sobrecargas.
⠀
A cada 50 minutos de estudo, levante-se por 5 minutos para alongar e movimentar o corpo.
A coluna agradece!
⠀
Sentiu dor? Não ignore.
Manter a postura agora evita problemas sérios no futuro.

Em caso de dor ou desconforto, procure uma ortopedista especialista em coluna para uma avaliação. ⤵️⤵️⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

Nesta época do ano, usam-se mais roupas de banho, o que permite que os pais possam espontaneamente visualizar alguma def...
13/01/2026

Nesta época do ano, usam-se mais roupas de banho, o que permite que os pais possam espontaneamente visualizar alguma deformidade - que, às vezes, são discretas.
⠀
👉 A ESCOLIOSE, que é essa alteração na coluna cervical para um dos lados, em formato de "C" ou "S", tem graus diferentes e afeta principalmente as meninas em fase de crescimento. Às vezes, com as roupas do dia a dia, fardamento escolar, etc, pode ser que não se perceba uma ESCOLIOSE INICIAL.
⠀
Com o uso mais frequente de maiô e biquíni, essa percepção pode se tornar mais rápida pelos pais, assim como a intervenção. 👙🩲
⠀
✨ Quanto mais cedo for tratada a Escoliose, melhor o prognóstico!

Se perceber algo, agende uma consulta para avaliação. ⤵️⤵️⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

⚠️ As férias são o momento de relaxar, mas a descontração não pode vir acompanhada de imprudência.Nesta época, vemos um ...
10/01/2026

⚠️ As férias são o momento de relaxar, mas a descontração não pode vir acompanhada de imprudência.

Nesta época, vemos um aumento considerável de LESÕES na COLUNA VERTEBRAL causadas por acidentes evitáveis.
⠀
Três pontos de ATENÇÃO fundamentais para o seu verão: ⤵️
1️⃣ Mergulho em águas rasas.
Nunca mergulhe de cabeça em locais desconhecidos ou onde a água esteja abaixo da linha do peito;
2️⃣ Quedas em áreas molhadas.
Pisos escorregadios ao redor de piscinas e banheiros são vilões das fraturas por compressão ou lesões no cóccix. Use calçados antiderrapantes e evite correr em áreas úmidas;
3️⃣ Esportes de "veraneio" sem preparo.
Uma simples partida de beach tennis ou futebol de areia sem aquecimento pode gerar entorses e hérnias de disco agudas devido ao solo instável.
⠀
Em caso de acidente, se houver suspeita de lesão na coluna (dor forte, formigamento ou perda de movimento), não movimente a vítima. Chame o socorro especializado imediatamente.
⠀
Aproveite o descanso com consciência! ✨✨⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

Um novo ano, oportunidade para novas atitudes, mais saudáveis. Que tal começar com os cuidados com a coluna❓👉 No próprio...
07/01/2026

Um novo ano, oportunidade para novas atitudes, mais saudáveis.
Que tal começar com os cuidados com a coluna❓

👉 No próprio dia a dia, você pode:
☑️ alongar-se mais;
☑️ evitar carregar peso;
☑️ procurar um ambiente ergonomicamente preparado para trabalhar;
☑️ fazer pausas no trabalho para caminhar;
☑️ dormir em um colchão e travesseiro adequados;
☑️ controlar o peso
☑️ e usar mochilas com duas alças para evitar sobrecarga, prevenindo dores e lesões.

A atividade física é sempre bem-vinda!

Ao primeiro sinal de dor, busque orientação de um especialista.
✨ Tenha um 2026 com a coluna mais sadia, atuando na prevenção!

Caso necessite, agende uma consulta para avaliação. ⤵️⤵️⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀

Que em 2026 possamos celebrar cada pequena vitória, cada movimento sem dor e cada passo em direção a uma vida mais ativa...
31/12/2025

Que em 2026 possamos celebrar cada pequena vitória, cada movimento sem dor e cada passo em direção a uma vida mais ativa.
⠀
Lembre-se: sua coluna é o suporte para todos os seus sonhos, e continuarei aqui para garantir que esse suporte esteja firme e saudável.

Um próspero Ano Novo, com muita saúde e disposição! 💚🙏🎉
Forte abraço,
Dr. Tulio Rangel⠀⠀
𝐃𝐫. 𝐓Ú𝐋𝐈𝐎 𝐑𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋
Ortopedista
Cirurgia da Coluna e Escoliose
--------------------------------------------
📌 Ortocentro RIOMAR:
☎ (81) 3139-7373
RioMar Trade Center - Torre 2 - Sala 2201
⠀
📌 Ortocentro TORREÃO:
☎ (81) 3241-5836
Rua Djalma Farias, 265, Torreão - Recife
⠀
Central de agendamentos:
📲 (81) 3241-5836 ( WhatsApp )⠀⠀⠀
📌 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia:
Av. Agamenon Magalhães, Nº 4760 - Paissandu
Real Hospital Português
TÉRREO do Edif. PORTUGAL
⠀
Marcação de consultas:
📲 (81) 9 9354-5959 ( WhatsApp )⠀⠀
♥️🙏🏻🍀

Endereço

Rua Djalma Farias, 265, Torreão
Recife, PE

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Túlio Rangel Ortopedista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria