marcelachaves_nutri

15/10/2020

Parabéns para os profissionais que formam todas as outras profissões.
Parabéns a vocês mestres, que sabem cativar, inspirar e educar.
Parabéns a todos que dedicam sua vida a essa tão nobre profissão, que muitas vezes não é reconhecida, mas sabemos que se não houvesse professor, não existiriam as demais profissões.
A todos vocês que moldam as mentes do futuro, que educam, inspiram, cuidam e nos transformam, um feliz dia do professor. 👨‍🏫 👩‍🏫

11/10/2020

🖤

18/06/2020

Agora a nutri tem 23 aninhos! Hahaha 😂
Registro do meu aniversário 16.06.2020 e só tenho a agradecer a cada pessoa que tirou um pouquinho do seu tempo para me parabenizar, seja por ligação, mensagem, ou sinal de fumaça. Hahaha
Na 1ª foto, sou eu nem feliz porque a minha chefinha .b.andrade que com muito carinho fez essa surpresinha no hospital pra mim, não tenho palavras para agradecer tanto carinho. 💕
Na 2ª foto, meu bolinho pós-plantão, em casa e agradeço a essas duas fofas que estão comigo diariamente .boorges , obrigada por tudo! 😍
Foi o aniversário mais diferente que tive, longe de muitos amigos e da minha família, principalmente da minha mãe, que mesmo longe (devido ao cenário atual), se faz sempre presente (inclusive por chamada de vídeo na hora dos parabéns) 🎉
Amo todos! Beijos no coração de vocês e obrigada por cada demonstração de afeto. 💕
@ Rua da Aurora

18/06/2020

Você sabe como escolher iogurte natural? 🥛
📌 O iogurte natural é uma excelente opção para lanches ou introdução no café da manhã, eu particularmente adoro por ser uma opção saudável e deliciosa.
👉🏻 Mas a dúvida pode surgir na hora da escolha: “será que esse iogurte que estou comprando é saudável?”
🥛 Então para que você compre um iogurte saudável e de qualidade, vou deixar aqui 3 dicas práticas que você precisa saber antes de comprar:
🥛 1: Observe a lista de ingredientes: quanto menor for a lista, mais puro e de melhor qualidade será o iogurte, dê preferência aos que apresentam sua composição apenas DOIS principais ingredientes: o leite integral/desnatado e o fermento láctico, certo?
🥛2: Observe a quantidade de proteínas: porque na alimentação, o iogurte é uma fonte de proteínas. Opte por opções que contenham cerca de 10 a 11 gramas de carboidratos, e 6 a 7 gramas de proteínas.
🥛 3: Observe se há adição de açúcar: porque muita gente não sabe, mas o açúcar pode apresentar no rótulo outro nome, por exemplo: maltodextrina, glicose, xarope de frutose, dextrose, açúcar invertido e afins, então f**a ligado e não opte por iogurtes que contenham açúcar.
🔍 Então fique de olho no rótulo, certo babys? Gostou da dica? 💚
Beijo da nutri 🍒

10/06/2020

Teve admissão na UTI?
Teve na enfermaria.
Quantos pacientes temos?
O paciente está fazendo uso de DVA?
Está de via oral ou SNE? É indicação de parenteral?
Porque está de zero? Por causa da nora.
Qual a tolerância? Qual a aceitação?
Paciente parou.
Foi transferido pra enfermaria? Teve alta da UTI.
Essas são umas das muitas perguntas e respostas do dia a dia no HPR.
Tem sido dias difíceis, dias de luta e dias que nos alegram quando alguém recebe alta.
E vamos seguindo assim com dias ruins, mas na esperança dos dias melhores que virão. 🙏🏻
@ Rua da Aurora

05/06/2020

Por muito tempo o ovo foi visto como vilão, mas atualmente, diversas pesquisas recentes têm evidenciado a associação entre o seu consumo e a melhora dos parâmetros lipídicos em doenças cardiovasculares e neurológicas, como o Alzheimer.
🥚A ingestão de ovos não eleva os níveis de colesterol no sangue, pois grande parte é consumida no processo de produção hormonal.
🥚O ovo dispõe de diversos benefícios:
💛💪🏼 Proteína de alto valor biológico (fornecendo todos os aminoácidos essenciais);
💛👉🏻 Vitaminas (riboflavina, vitamina E, vitamina B6, vitamina A, ácido fólico, colina, vitamina K, vitamina D e vitamina B12);
💛👉🏻 Minerais (zinco, cálcio, selênio, fósforo e ferro)
💛💪🏼 Ômega- 3 e compostos ativos (luteína e zeaxantina).
O que trará benefícios para você:
😱 Ajuda no sistema muscular;
🧠 Auxilia na saúde do cérebro;
💪🏼 Fornece energia;
🤒 Melhora o sistema imunológico;
❤️ Diminui risco de doenças cardiovasculares;
👀 Previnem a degeneração muscular dos olhos;
😋 Prolonga a saciedade gástrica.
⚠️ Vale salientar que a maneira mais saudável do ovo ser consumido, é cozido! Pois nesse processo não é utilizado óleos para fritura, o que previne o consumo de gordura trans (gordura prejudicial à saúde).
Beijo da nutri 🍒

02/06/2020

What is done with love, os done well. ♡

02/06/2020

02/06/2020

Uma coisa muito comum que ouço é: “meu ponto fraco é o doce”, e em grande parte dos casos, existe uma vontade descontrolada pelo consumo de doces, então resolvi falar algumas dicas básicas e rápidas que podem ajudar na amenização dessas vontades.
💡 A primeira dica é muito importante:
1ª: Não tenha esses alimentos disponíveis facilmente (seja em casa, no trabalho ou na bolsa). Se você tiver “perto” de você, vai ser uma constante tentação e a chance dessa vontade surgir é bem maior.
2ª: É necessário que você controle a sua ansiedade e o estresse, pra isso existem algumas técnicas que você pode utilizar, como por exemplo a meditação, terapia, yoga, momentos sozinho (a), porque NA MAIORIA dos casos, essa compulsão por doces é consequência de desequilíbrios emocionais, ou TPM.
🍫3ª: Dê preferência a doces com sabores mais fortes, como chocolates acima de 70% cacau, porque o gosto amargo auxilia bastante no controle da vontade de doces.
4ª: Converse com o seu nutricionista para te prescrever alguns fitoterápicos que vão ajudar a controlar, e assim melhorar seus hábitos nesse quesito. ☺️
Gostou das dicas? 🍭
Beijo da nutri 🍒

29/05/2020

Orgulho em fazer parte dessa história, orgulho em fazer parte dessa luta e de poder contribuir para a saúde de muitas pessoas. 🥺💙
́riodoRecife

29/05/2020

Orgulho em fazer parte dessa história, orgulho em fazer parte dessa luta e de poder contribuir para a saúde de muitas pessoas. 🥺💙

28/05/2020

Já faz um tempinho que eu deveria ter apresentado a vocês minha identidade visual, né? Haha
Tentei refletir nela um pouco sobre mim, espero que gostem. 💕
@ Recife - Capital De Pernambuco