Luciana Dantas Marinho

26/11/2025

Você fez a cirurgia, perdeu peso…
Mas de repente, ele começa a voltar. O que aconteceu?
Às vezes, é sobre beliscar em excesso alimentos que são muito calóricos e não dão saciedade. Pouco tempo depois, a fome volta.
Ás vezes, o hábito de “beliscar” que parece inofensivo vira rotina.
O pacotinho industrializado sempre vai ser mais fácil que uma fruta.
Lembre-se: tudo vai depender da quantidade e da frequência. Por isso, acompanhamento com a nutri é essencial pra ajustar tudo conforme sua fase e rotina!

Ficou na dúvida se você está exagerando sem perceber? Me chama no direct ou agenda sua consulta! Vamos cuidar juntos da sua jornada.

24/11/2025

Dia de conhecer, chegar pertinho e agradecer à Nossa Senhora por tudo. E a forma de chegar, não poderia ser melhor, correndo quando dava porque no percurso dos 4,0km tem 2 ladeiras para subir e descer, então tinha que ser andando mesmo. Mas foi uma experiência incrível. E fiquei encantada com a escadaria para subir no morro da Conceição (última foto).

23/11/2025

Um sábado muito especial para Bibia que recebeu o Corpo e o Sangue de Jesus. Foi uma cerimônia linda e de muita emoção.
Que o Senhor continue te guiando e te protegendo sempre.

19/11/2025

Atualmente são inúmeras marcas vendendo whey protein,então é importante ficar atento na tabela nutricional e nos ingredientes para não ser enganado e atrapalhar o seu processo de manutenção de massa muscular.

17/11/2025

3 motivos para NÃO fazer bariátrica 😱 (com humor, claro!)

Calma, respira.
Esse post é pra arrancar um sorriso… mas também pra te mostrar que, depois da bariátrica, a vida muda — e MUITO — pra melhor!💜

👉 Motivo 1: suas roupas vão ficar todas largas!
Ou seja… você vai ter que comprar roupas novas e começar a amar o que vê no espelho. 😏

👉 Motivo 2: seu filho vai te chamar para brincar o tempo todo!
Afinal, você vai ter energia de sobra — e ele vai AMAR isso.

👉 Motivo 3: você vai redescobrir a alegria de viver!
E aí já viu… vai querer sair, se cuidar, viver leve e feliz.

✨ Brincadeiras à parte…
A bariátrica não muda só o corpo — muda a VIDA.
E você não precisa passar por esse processo sozinha. Eu te acompanho no caminho inteiro.

💜Nutrição especializada no pós-bariátrica | Luciana Dantas – CRN 4838
📩 Agende sua consulta pelo link da bio.

09/11/2025

2 dias intensos de muito aprendizado, trocas e reencontros no Congresso da Vitafor.

12/10/2025

E hoje o longão foi em homenagem ao Outubro Rosa 🌸
A prevenção começa com escolhas diárias.
Estudos mostram que a atividade física regular pode reduzir em até 20% o risco de câncer de mama, além de melhorar a imunidade e o bem-estar.
Quando aliamos exercício e alimentação equilibrada, fortalecemos o corpo, a mente e a vida.
E ainda completei 12km, meu recorde pessoal! Incrível como a corrida trabalha o corpo e a mente. Sair de casa toda de rosa com a intenção de tirar a foto no Marco Zero, mas não sabia se conseguiria. Mas com corpo e mente em sintonia, desafio concluído com sucesso. 🙏🏻
Mais do que uma conquista na corrida, é um lembrete de que cuidar de si é o primeiro passo para a prevenção 💗

01/10/2025

Um pouquinho de setembro nesse photodump para lembrar que a vida é feita de equilibro. O mês começou especial com a comemoração dos 80 anos da minha mãe, almoço numa segunda feira com a família de Aracaju, vinho e conversa boa com as melhores vizinhas, conhecendo um restaurante italiano novo, fim de semana em Maceió com exercício, piscina e sol enquanto papai trabalhava, comida boa, volta para rotina em Recife e finalizamos com vinho, corrida e festa. Tem coisa melhor que isso? E apesar de não ter fotos porque sempre esqueço, também teve trabalho com consultas presenciais e on-line.

12/09/2025

Eu sei que você fez a cirurgia bariátrica, mas não normalize esse sintomas:
Cansaço frequente
Queda de cabelo
Palidez e olheiras
Fraqueza
Por isso é tão importante acompanhar seus exames de sangue regularmente. Seu corpo pode estar dando sinais antes mesmo dos sintomas aparecerem!
Mesmos os pacientes que já tem mais de 2 anos de cirurgia devem fazer exames de rotina anualmente e levar para sua nutri.
Agende sua consulta no local no link da bio.

10/09/2025

01/08/2025

O que tem em comum em todas as refeições?
Proteína!
Nutriente essencial depois da cirurgia bariátrica para garantir saciedade e manutenção da massa muscular.
Você tem dificuldade em planejar suas refeições depois da cirurgia?
Manda um direct ou comentário que eu posso te ajudar.