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Ivana Vidal - Psicóloga

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Brasil
Recife, PE
Ivana Vidal - Psicóloga

Ivana Vidal - Psicóloga
CRP 02/18055

Psicoterapia Cognitivo Comportamental
Terapia do Esquema
Especialista em Saúde Mental e Dependência Química
Aplicação da Terapia ABA para crianças com TEA e crianças com desenvolvimento atípico
Acompanhamento Terapêutico (AT)

12/10/2025

💚 Todos nós carregamos memórias e aprendizados do que aconteceu quando éramos crianças, reproduzimos muitas coisas, outras vezes nos defendemos de situações para evitar sentir o que "aquela" criança sentiu e assim, acabar revivendo momentos indesejados do passado. Mas, nem sempre esse processo é consciente e funcional.

💚 Aprender a identif**ar nossas emoções e comportamentos que são decorrentes de um passado, talvez muito difícil, é muito importante para aprendermos a acolher a nossa criança interior que ainda possa estar sofrendo muito. É aprender a acolher e proteger a nós mesmos de uma forma mais saudável para viver uma vida adulta mais leve, funcional e sem tantos sentimentos desagradáveis ao lembrar da infância e de quem fez parte dela.

28/09/2025

💚 Seja sempre a sua maior prioridade em relação às vontades dos outros.

07/09/2025

💜 Viver em função do que os outros pensam... se vão gostar de você, ou se preocupar demais com os julgamentos é uma distorção cognitiva, ou seja, não trás benefícios e você ainda se coloca em uma posição de agir em função do outro.

💜 A autonomia sobre seus próprios pensamentos e desejos, sobre como você deve agir, deve ser parte de você, das suas escolhas, de quem você realmente é.

💚 A autoconfiança é fundamental para a liberdade de escolhas, do ser e do existir.

06/09/2025

💜 Estarmos conectados ao momento presente e não ao que já vivemos ou ao que nem sabemos que vai acontecer.

💚 Essa é a "magia" da vida... Viver um dia de cada vez, com as lembranças do passado e as espectativas do futuro, mas sabendo que você está vivendo e sentindo o dia de hoje, e só por hoje!

04/09/2025

💜 Quem acredita não conseguir seguir em frente após o fim de um relacionamento precisa se perceber como alguém capaz, com potencialidades e qualidades que vão além do relacionamento.

💜 São pessoas que podem sofrer com baixa auto estima e talvez não se conheçam tão bem quanto acham que se conhecem.

💚 A Dependência Emocional é um momento, pode ser trabalhada , compreendida e superada.

01/09/2025

💛 Um mês de conscientização, de luta contra um sofrimento interno que muitas vezes pode levar o indivíduo a tentar apagar o que sente da forma mais abrupta que se possa imaginar.

💛 Mas saiba que nem tudo pode estar perdido, uma escuta, um abraço, um acolhimento... A empatia nos momentos mais difíceis pode mudar o rumo dos pensamentos e dos comportamentos.

💛 Procure ajuda, pois terá alguém, onde você menos espera, disponível pra te ajudar!!!

27/08/2025

💚 Comemoro esse dia em dose dupla, pois, em 2025 também completo 10 anos de psicologia clínica. Uma profissão que me completou desde o início, me fez enxergar a vida através de vários outros pontos de vista, mas principalmente, ajudou a me reconhecer como alguém forte e resiliente.

💚 A psicologia me escolheu e decidiu que seria meu destino também cuidar de outras pessoas.

26/08/2025

💜 Muitas pessoas confundem os sentimentos e acham que é amor quando sentem que a vida gira em torno de alguém, que seu humor depende da atenção que a pessoa dar, que você f**a obcecada esperando uma mensagem que nunca chega, ou que basta a outra pessoa sumir por um dia que você entra numa crise de ansiedade, mas desde já te digo, essas não são características de alguém que ama, e sim, características de alguém que sofre de Dependência Emocional.

💜 O amor é puro, leve, harmônico, trás paz e felicidade, não signif**a que não tenham seus momentos difíceis, mas existe respeito e compreensão para a resolução dos problemas.

💚 Se você sofre com algumas dessas situações, talvez precise de ajuda para compreender em que ponto sua relação se encontra. Um psicólogo pode te ajudar.

02/08/2025

💜 Ahhhhh o amor!!!
O amor é recíproco. Há troca emocional equilibrada. Existe autonomia e individualidade de ambas as partes. Há companheirismo e os dois lados promovem crescimento e bem estar. Existe aceitação das falhas e estímulos para as melhoras. Existe apoio, diálogo e empatia.

💜 Já a dependência emocional está muito ligada à insegurança e ao medo do abandono. A pessoa faz de tudo para agradar e acaba se anulando e se prejudicando, além de um ciúme desproporcional e uma necessidade de atenção e aprovação o tempo todo.

💜 A pessoa com dependência emocional ignora inclusive os defeitos do outro e sofre profundamente com o afastamento do parceiro, mesmo que por momentos breves.

💚 Se você perceber que sua relação não está te deixando confortável, que tem algo que não se encaixa, procure ajuda. Um terapeuta pode te ajudar a entender e a lidar com sua vivência do momento!!

07/02/2025

🌸 A dificuldade em colocar limites pode levar o indivíduo a aceitar coisas que não fazem sentido para ele, aceitar situações de SUBMISSÃO e bloqueio dos próprios desejos e vontades.

🌸 Estabelecer limites ajuda a proteger o indivíduo de situações que possam causar estresse ou desconforto emocional, DEFINE o que é aceitável e o que não é para si, os tornando mais conscientes de suas necessidades e sentimentos.

🌸 Limites claros podem REDUZIR A ANSIEDADE em relacionamentos, os tornando mais saudáveis e respeitosos, onde as necessidades de cada um são reconhecidas e respeitadas.

🌸 Estabelecer limites é uma forma de afirmar a própria AUTONOMIA, empoderando o indivíduo a tomar decisões que são melhores para sua saúde mental, ajudando ainda, a gerenciar melhor o tempo e as energias, evitando sobrecarga e esgotamento.

02/02/2025

🌸 Aceitar o que não podemos controlar é um princípio importante para a saúde emocional e psicológica. Entender o que está ao seu alcance e o que está fora do seu controle ajuda a reduzir ansiedade, stress e ainda reduz o comportamento de alimentar desnecessariamente sentimentos como tristeza, rancor, raiva, medos, e ainda lamentações, culpas, etc.

🌸 É importante focar no presente e concentrar-se nas ações que você pode tomar agora, em vez de se preocupar com resultados que não pode influenciar. Agradecer pelas coisas que você tem pode mudar a perspectiva e aceitar melhor as circunstâncias.

🌸 A terapia pode ajudar a processar sentimentos relacionados à aceitação do que se pode mudar e o que não se pode, além de ajudar a prender a se adaptar a mudanças e desafios.

28/01/2025

🌸Você já deve ter ouvido a expressão “encarar as emoções”, pois é... nada fácil, viu!
Geralmente as pessoas evitam esse contato e, muitas vezes, utilizam de “estratégias” pouco saudáveis para não ter que viver o sentimento.

🌸O uso de álcool e/ou outras substâncias, compras sem limites, vício em s**o entre outros, são comportamentos frequentes, e muitas vezes inconscientes em pessoas que não sabem lidar com o que sentem.

🌸Enfrentar suas emoções envolve reconhecer, aceitar e processar o que você sente, em vez de reprimir ou ignorar essas sensações.

🌸Encarar emoções pode ser desafiador, mas é um passo importante para melhorar a resiliência emocional e o bem-estar geral.

Endereço

Rua Professora Anunciada Da Rocha Melo, 214
Recife, PE
50710-390

Telefone

(81)999681690

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