Duet Fisio Pilates

Duet Fisio Pilates Empresa voltada para a área de saúde, com foco sempre no bem-estar e na qualidade de vida dos cliente, com serviços de Fisioterapia e Pilates no Recife.

Problemas relacionados à escápula podem contribuir para a má postura de várias maneiras: 🔸 Desalinhamento: A escápula de...
01/12/2025

Problemas relacionados à escápula podem contribuir para a má postura de várias maneiras:

🔸 Desalinhamento: A escápula deve estar alinhada corretamente com a coluna vertebral e a parte superior do corpo. Se estiver deslocada pode resultar em compensações posturais.
🔸 Tensão Muscular: Músculos que conectam a escápula à coluna podem se tornar tensos ou fracos, levando a uma postura encurvada ou elevada. A tensão nos músculos pode causar uma elevação excessiva das escápulas, enquanto músculos fracos podem permitir que as escápulas se afastem do corpo.
🔸 Movimento Limitado: A escápula deve ser capaz de se mover livremente durante atividades como levantar os braços. Restrição de movimento pode resultar em compensações em outras áreas, levando a uma postura inadequada.
🔸 Uso Excessivo de Certos Músculos: A predominância do uso de músculos do peito em vez dos músculos das costas pode resultar em uma postura de ombros para a frente e aumento da cifose torácica.

A boa notícia é que a fisioterapia pode te ajudar fortalecendo, alinhando e devolvendo o movimento 💚.

Vem se cuidar com a gente 💚✨
19/11/2025

Vem se cuidar com a gente 💚✨

O fortalecimento dos músculos auxilia na melhora da estabilidade e função articular, aliviando a pressão sobre as articu...
14/11/2025

O fortalecimento dos músculos auxilia na melhora da estabilidade e função articular, aliviando a pressão sobre as articulações afetadas. Os músculos mais fortes também podem ajudar a reduzir a dor e a rigidez, além de melhorar a mobilidade geral.

A fisioterapia pode fornecer um programa de exercícios específico para fortalecer os músculos ao redor das articulações comprometidas, promovendo uma melhor qualidade de vida para os pacientes com artrose. 💪🏻💚✨

O Pilates é uma prática muito eficaz que pode ajudar a tratar uma variedade de problemas de saúde. Vem se cuidar com a ...
10/11/2025

O Pilates é uma prática muito eficaz que pode ajudar a tratar uma variedade de problemas de saúde. Vem se cuidar com a gente 💚

Agir antes que a dor se manifeste pode levar a melhores resultados e a uma vida mais equilibrada e satisfatória. Não per...
29/10/2025

Agir antes que a dor se manifeste pode levar a melhores resultados e a uma vida mais equilibrada e satisfatória. Não perde mais tempo, vem se cuidar com a gente! ✨💚

Estudos mostram que a prática regular de Pilates pode ser eficaz no alívio da dor crônica nas costas. Apenas quatro sema...
24/10/2025

Estudos mostram que a prática regular de Pilates pode ser eficaz no alívio da dor crônica nas costas. Apenas quatro semanas de treinamento podem resultar em melhorias significativas na força do core, flexibilidade e postura, fatores que contribuem para a redução da dor nas costas.

O Pilates foca na integração do movimento e no fortalecimento dos músculos centrais, o que não apenas alivia a dor, mas também ajuda na prevenção de lesões futuras. Além disso, o método promove uma maior consciência corporal e técnicas de respiração, que podem ser benéficas para o gerenciamento do estresse associado à dor crônica.

Vem se cuidar com a gente 💚✨

O envelhecimento pode ser uma etapa plena e vibrante da vida, repleta de oportunidades para crescimento e bem-estar. Ado...
22/10/2025

O envelhecimento pode ser uma etapa plena e vibrante da vida, repleta de oportunidades para crescimento e bem-estar. Adotar um estilo de vida ativo, que inclui exercícios físicos, alimentação saudável, socialização e atividades cognitivas, pode melhorar significativamente a qualidade de vida na terceira idade.

Além disso, manter-se fisicamente ativo e mentalmente engajado pode ajudar a prevenir doenças e melhorar a saúde geral, desafiando a percepção negativa associada ao envelhecimento.

Vem se cuidar com a gente, o Pilates é uma excelente escolha para manter a saúde e a qualidade de vida na terceira idade ✨💚

Tá esperando o que? Vem se cuidar com a gente e descobrir os benefícios que o pilates pode trazer para sua vida 💚✨
15/10/2025

Tá esperando o que? Vem se cuidar com a gente e descobrir os benefícios que o pilates pode trazer para sua vida 💚✨

A sua saúde e o seu bem estar são preciosos!Priorizar o cuidado com o corpo e a mente é essencial para uma vida plena e ...
06/10/2025

A sua saúde e o seu bem estar são preciosos!
Priorizar o cuidado com o corpo e a mente é essencial para uma vida plena e equilibrada.
Algumas formas de priorizar a sua saúde no seu dia a dia:

• Movimente se para viver melhor
Exercícios regulares melhoram a saúde física e mental, aumentando a energia, reduzindo o estresse e prevenindo doenças.
•Uma alimentação equilibrada
Ter uma alimentação consciente é muito importante para a manutenção da sua saúde.
•Rotina de sono
O sono é determinante para o nosso bem estar.
Não negligencie o seu sono!

Te agradeço sempre Nossa Senhora Aparecida 🙏🏽❣️ gratidão 😘
29/09/2025

Te agradeço sempre Nossa Senhora Aparecida 🙏🏽❣️

gratidão 😘

Vem novidades por aí! Acompanhe nosso perfil e fique por dentro de tudo ✨💚
17/09/2025

Vem novidades por aí! Acompanhe nosso perfil e fique por dentro de tudo ✨💚

Durante o exercício, as fibras musculares sofrem microlesões, o que é normal! Ao ultrapassar os limites do condicionamen...
11/09/2025

Durante o exercício, as fibras musculares sofrem microlesões, o que é normal! Ao ultrapassar os limites do condicionamento físico, há um acúmulo de ácido lático nos músculos, responsável pelas dores pós-exercícios. Esse processo é parte do fortalecimento muscular - desde que tenha sido feito com equilíbrio!

Dicas para aliviar a dor:

🔸Dicas para aliviar a dor:

• Faça recuperação ativa: aquecimento, mobilidade, exercícios leves (como caminhada) para facilitar a eliminação do ácido lático e reduzir a dor.
• Hidrate-se bem.
• Cuide da sua alimentação: o consumo de proteína, por exemplo, auxilia na recuperação muscular.
• Não exagere na carga - evoluir é um processo!

Se a dor persistir por muitos dias ou for muito intensa, pode ser um sinal de alerta para lesões. Escute seu corpo e respeite seus limites!

Endereço

Avenida Santos Dumont, 1011, Sala: 02/EMPRESARIAL ROSARINHO
Recife, PE
50050500

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 21:00

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(81) 99831-2483

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Sobre a Duet

Somos uma empresa voltada para a área de saúde, com foco da fisioterapia e na prática do Pilates, com o objetivo de oferecer sempre bem-estar e qualidade de vida dos cliente, de todas as faixas etárias. Para isso, estamos preparados para melhor servi-los, sob a coordenação da fisioterapeuta Adalgisa Rodrigues, com experiência de 10 anos e inscrita no Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Crefito) no número 135216-F.

Venha conhecer a Duet e os nossos serviços de Fisioterapia e Pilates. Estamos na Avenida Santos Dumont, 1011, Sala 02 - EMPRESARIAL ROSARINHO, no Recife.