18/12/2025
1. Use óculos adequados para esportes aquáticos
Prefira óculos ou máscaras específicas para esportes náuticos, como natação, surfe, kitesurf ou stand up paddle. Eles devem ter boa vedação, ajuste firme e lentes resistentes ao impacto.
2. Proteção contra raios UV
Escolha lentes com proteção UV 100%. A reflexão do sol na água aumenta a exposição aos raios ultravioleta, que podem causar irritações e problemas oculares com o tempo.
3. Evite água nos olhos quando possível
Água do mar, rios ou lagos pode conter sal, cloro, bactérias e outros micro-organismos que causam ardor, conjuntivite ou infecções.
4. Use boné ou capacete com aba
Além de ajudar na proteção solar geral, eles reduzem a incidência direta de luz nos olhos, melhorando o conforto visual.
5. Retire lentes de contato antes da prática
Lentes de contato podem prender micro-organismos e aumentar o risco de infecção ocular durante esportes aquáticos.
6. Lave os olhos após a atividade
Enxágue com água potável ou soro fisiológico para remover resíduos de sal, cloro ou areia.
7. Atenção a sinais de irritação
Vermelhidão, dor, ardor persistente ou visão embaçada após a prática exigem avaliação com um oftalmologista.
