01/08/2025
Você sabia que o que acontece no seu intestino pode afetar diretamente a sua mente?
Estudos mostram que um intestino desequilibrado pode contribuir para ansiedade, depressão, falta de foco e até risco de doenças neurodegenerativas.
Quando há disbiose (excesso de bactérias ruins e inflamação intestinal), o cérebro recebe sinais que afetam humor, concentração e energia.
Esse desequilibro das bactérias intestinais podem:
• Prejudicar a produção de neurotransmissores como serotonina e GABA
• Gerar inflamação intestinal que envia sinais nocivos ao cérebro
• Contribuir para quadros como ansiedade, depressão, Alzheimer e Parkinson
Como manter seu intestino saudável, consuma:
•Fibras e prebióticos: Frutas, legumes e grãos integrais ajudam a alimentar as boas bactérias.
•Probióticos naturais: Iogurte, kefir, kombucha e chucrute fortalecem a microbiota.
•Menos ultraprocessados e açúcar: Evita inflamação e favorece o equilíbrio
•Hidratação e sono de qualidade: Elementos essenciais para o equilíbrio da microbiota.
Por que isso importa?
• Um intestino equilibrado ajuda a manter sua mente mais clara, com bom humor e foco
• Reduz os riscos de inflamação cerebral e contribui para prevenir doenças neurodegenerativas
• É uma forma de cuidar do seu corpo de dentro para fora, de forma simples e natural.
Um intestino saudável é o primeiro passo para uma mente saudável!
Me conta aqui: você já sentiu que seu intestino afeta seu humor e sua disposição?
