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Classical Pilates Studio

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Brasil
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Classical Pilates Studio

Pilates

22/12/2023

Hoje fechamos o ciclo de 2023 com sensação de dever cumprido!
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Um ano de muito aprendizado, dedicação e empenho.
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Obrigada a cada um que esteve com a gente nesse 2023!
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Que venha 2024 e que seja leve! ✨

18/12/2023

Pedalar é massa, né?!
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O que não é nada legal são os longos períodos curvados em cima da bike.
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A boa notícia é que o pilates previne os efeitos dessa má postura.
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Músculos e articulações fortes, maior flexibilidade e coluna protegida são alguns dos benefícios.
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Pedala? Então que tal aliar a prática ao pilates?

10/11/2023

Você sabe o que são os movimentos globais?
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Essas são as ações mais utilizadas no pilates e que se caracterizam por ativar diferentes grupos musculares em cada exercício.
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Assim atuam sobre todo o corpo e a mente ao mesmo tempo, motivando estímulos que favorecem o nosso desenvolvimento integral.
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É simplicidade e eficácia para uma vida mais leve e saudável!

08/11/2023

Sabia que Contrologia foi o primeiro nome dado ao Pilates?
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O termo se refere a um dos princípios do método, que é o controle da mente e dos movimentos do corpo.
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Essa capacidade aumenta a nossa coordenação motora e nos traz mais equilíbrio, harmonia e autoconhecimento.
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Mais tarde, a expressão foi substituída pelo nome do criador da prática, fazendo assim uma justa homenagem ao mestre Joseph Pilates.

01/11/2023

Penúltimo mês do ano chegou e com ele a pergunta que não quer calar…
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Você fez o que prometeu fazer esse ano pela sua saúde e bem-estar?
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Se ainda não fez, corre que ainda dá tempo!

27/10/2023

Fazer Pilates ajuda a prevenir lesões causadas pela corrida.
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É que embora traga muitos benefícios à saúde, correr provoca bastante impacto nas articulações.
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O método Pilates mantém os discos vertebrais bem acomodados, além de fortalecer as estruturas dos tornozelos, joelhos e da coluna.
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Portanto,combinar as duas práticas é uma ótima maneira de manter a saúde sem motivar desgastes nas articulações.

25/10/2023

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a prática de 150 a 300 minutos de exercícios físicos por semana.
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Isso para atividades leves ou moderadas.
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Já nos exercícios mais intensos a orientação é realizar de 75 a 150 minutos.

20/10/2023

É muito mais saúde, bem-estar e qualidade de vida na nossa rotina!
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E aí, fez seu check-in esta semana?

16/10/2023

Quem sente dores na coluna, com ou sem um diagnóstico específico, já deve ter recebido a recomendação para praticar Pilates.
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O método ajuda muito na melhora das dores por ter como foco o fortalecimento do “centro de força” do corpo, que envolve justamente os músculos do nosso tronco.
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Outro motivo é que os exercícios são realizados sem impacto e, além de priorizar o trabalho equilibrado do corpo como um todo, busca o equilíbrio entre força e mobilidade.

13/10/2023

Feliz dia para nós que transformamos vidas através do movimento.
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Parabéns para a gente e para todos os colegas de profissão!

09/10/2023

Envelhecer é um caminho que deve ser vivido de forma plena e com saúde.
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Para isso, precisamos cultivar bons hábitos, sendo fundamental a prática de exercícios físicos.
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O método pilates é uma alternativa simples e eficaz, que mantém e amplia as nossas funcionalidades, agindo sobre o corpo e a mente de maneira integral.
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É sobre envelhecer de forma ativa, com independência, qualidade de vida e bem-estar.

05/10/2023

O movimento é essencial para a gente se manter saudável.
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Parece óbvio, né?
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Mas é sempre bom ressaltar que a prática regular de exercícios físicos preserva o bom funcionamento do corpo humano.
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Então, se você tem andado meio relaxado com a sua saúde, nunca é tarde para começar dar o primeiro passo.

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Rua Regueira Costa, 276, Sala 101 E 102, Galeria Polo Rosarinho
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