Andréa Santiago - Pilates • RPG • Osteopatia • Dermato-funcional

30/10/2017

Crochetagem

A técnica surgiu em 1940, na Inglaterra, quando o fisioterapeuta Kurt Ekman confeccionou a primeira ferramenta, com o objetivo de alcançar com mais precisão planos profundos e estruturas específ**as no tratamento de pacientes, por causa das limitações anatômicas percebidas por ele com o uso apenas das mãos. Foram testados vários materiais para a confecção dos ganchos, até o aço inoxidável ser escolhido como padrão.

A Crochetagem é utilizada de forma complementar nos tratamentos, usando um gancho (Crochet), como elemento de transição entre a mão do terapeuta e as estruturas a serem tratadas, podem ser submetidas à técnica de crianças a idosos.

O que diferencia a Crochetagem de outras abordagens é a rapidez com que as melhoras ocorrem. Na maioria dos casos, na primeira sessão já podemos observar grandes avanços na redução da dor, recuperação da mobilidade dos tecidos e articulações. Os benefícios da técnica vão além da reabilitação das lesões, pois já é bastante utilizada também para a prevenção de problemas.

Hoje a Crochetagem tem sido largamente usada em atletas de forma preventiva, antes mesmo que ocorram as lesões. Usando técnicas de liberação miofascial, os tecidos podem se recompor dos microtraumas causados pelos esforços dos treinos e jogos, sem fixações e aderências.

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Rua dos Espinheiro, 116
Espinheiro | Recife - PE

09/10/2017

O método Pilates foi desenvolvido na década de 1920 por Joseph H. Pilates, baseado no conceito chamado de contrologia, este conceito nada mais é do que o controle consciente de cada movimento executado pelo nosso corpo através de músculos, tendões, ligamentos e toda nossa estrutura.

É a forma correta como o corpo deve “agir” durante cada execução de um movimento, envolvendo a mente e o espírito. Permitindo o desenvolvimento uniforme do corpo, assim adquirindo uma boa forma física, livre de patologias.

Portanto o Pilates é um método baseado em exercícios de concentração, força e mobilidade, utilizando movimentos específicos.

Joseph Pilates iniciou o desenvolvimento deste condicionamento corporal durante a primeira guerra mundial, e durante alguns anos aplicou melhorias e aperfeiçoamentos na técnica até o ano de 1967, onde existem registros de sua morte.
Esta técnica apresenta uma grande quantidade de exercícios e suas variações; desta forma pode ser executado por qualquer indivíduo, como crianças, jovens, adultos, idosos e até pacientes que apresentam alguma patologia e buscam algum tipo de reabilitação, como por exemplo, dores crônicas, problemas neurológicos, problemas ortopédicos e qualquer distúrbio envolvendo a coluna vertebral e até mesmo a senilidade.

O Método Pilates quando orientado por um profissional devidamente capacitado, torna-se praticamente nula a possibilidade de lesões musculares, pois o impacto é inexistente.

O Legado de Joseph completa 50 anos hoje, sendo considerado uma das atividades físicas mais completas praticada no mundo todo.

04/10/2017

Ventosa

A Ventosaterapia é um método de tratamento baseado na Medicina Tradicional Chinesa. Através da aplicação de copos de vidro ou acrílico na superfície da pele, geramos uma sucção e uma pressão negativa. O excesso de líquido e toxinas são drenados e trazidos para a superfície da pele para serem eliminados; a circulação é ativada, favorecendo a nutrição de músculos, aliviando as tensões, as dores musculares e articulares; e os pontos energéticos obstruídos são desbloqueados restaurando o fluxo de energia. Sessões disponíveis 😉 Liga pra gente e marque a sua! 📞

14/08/2017

RESPIRAR É VIVER: Aprenda a respirar bem e melhorar sua qualidade de vida.

Nem sempre damos a devida atenção a nossa respiração. Ela é o primeiro e o último ato que fazemos nas nossas vidas. Uma ótima oportunidade de aprender como fazê-la de forma correta, está presente nas aulas Pilates.

A respiração é o ponto chave da Contrologia e um dos mais importantes, segundo o próprio Joseph Pilates. Por meio deste ato tão automático, conseguimos ajudar o corpo em diversos fatores, um dos mais signif**ativos é a organização do sistema nervoso neuro vegetativo, ou podemos dizer, do equilíbrio entre a razão e a emoção.

Quando estamos estressados e agimos por impulso, sempre pensamos que deveríamos ter respirado antes de ter agido de tal maneira. E isso é uma verdade, a respiração de maneira correta faz com que nosso nível de adrenalina seja regulado pelo nosso corpo, fazendo com que o estimulo impulsivo diminua.

Quem pratica Pilates e mantém essa respiração constante, consegue regular esse sistema tranquilamente. Esse mecanismo é chamado de coerência cardíaca. Nada mais é do que um exercício ou prática respiratória que equilibra a comunicação entre o coração e o cérebro, ajudando a controlar o estresse, a ansiedade e a depressão.

Durante as aulas de Pilates procuramos manter o foco em tudo no nosso corpo entre elas a respiração, devemos sincronizá-la com os movimentos do nosso corpo respeitando a fisiologia e a facilidade de cada um. Por exemplo, a inspiração é facilitada durante a extensão da coluna ajudando o corpo a gerar a pressão negativa, permitindo ainda mais a entrada de ar no organismo.

Coloque em prática o que foi visto acima, ganhe mais energia e qualidade de vida. Este é um grande passo para iniciar profundas transformações na sua vida. 👃🤸‍♀️🤸‍♂️🌞

11/04/2017

11/04 - DIA MUNDIAL DE COMBATE À DOENÇA DE PARKINSON

A Doença de Parkinson é uma doença crônica progressiva e degenerativa do sistema nervoso central. Ocorre uma diminuição intensa da produção de dopamina, que é um neurotransmissor (substância química que ajuda na transmissão de mensagens entre as células nervosas).

O quadro clínico da Doença de Parkinson basicamente é composto de quatro sinais principais:

- Tremor de repouso;
- Acinesia ou Bradicinesia (lentidão e diminuição dos movimentos voluntários);
- Rigidez (enrijecimento dos músculos, principalmente das articulações);
- Instabilidade postural (dificuldades de equilíbrio, com quedas frequentes);

O Pilates como um conceito de reeducação do movimento, auxilia na melhora das alterações motoras e em vários sintomas colaterais provenientes da Doença de Parkinson.

A instabilidade postural e os desequilíbrios presentes nessa população pode ser trabalhada através da estabilização dinâmica. Para isso utilizamos os aparelhos de Pilates e acessórios para estimular as reações de equilíbrio em todos os planos.

22/03/2017

PILATES PARA TERCEIRA IDADE

Tendo em vista o que a idade faz com nosso corpo e mente f**a fácil saber que o Pilates para terceira idade é uma ótima alternativa, recomendada por médicos, para quando a idade chega. Sabemos que quanto mais cedo o aluno ou paciente começa a cuidar de sua saúde, com alimentação e exercícios físicos, melhor, pois o desafio é envelhecer com saúde e de forma ativa. É exatamente neste ponto, que o Pilates atua como aliado, proporcionando o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Entre os benefícios gerais que uma atividade física regular pode gerar ao idoso, o Pilates na terceira idade propõe:

– aumento da flexibilidade muscular
– melhora da mobilidade das articulações
– melhora do equilíbrio e coordenação motora
– aumento da consciência corporal e postural
– fortalecimento muscular
– melhora da capacidade respiratória e concentração

Sendo assim, cabe aos instrutores passar corretamente os exercícios direcionados ao público de terceira idade, para que eles alcancem os objetivos que buscam quando começam a praticar. Se tudo for realizado da melhor forma, os benefícios citados vão ser alcançados e a qualidade de vida vai aumentar muito.

Como prova do quão bom pode ser, o criador do método, Joseph Pilates, praticou Pilates com mais de 80 anos. Pessoas próximas a Joseph relataram que ele era tão ágil quanto um adolescente.

06/02/2017

Nossa localização com todos os pontos de referência 🎯 Agende sua aula experimental grátis.🤸🏽‍♀️💪

23/01/2017

27/12/2016

Desejamos que 2017 seja um ano repleto de saúde, paz, alegrias, sucesso, prosperidade e perseverança. Boas Festas.

20/10/2016

20 de Outubro - Dia Mundial da Osteoporose

A Osteoporose é uma doença metabólica caracterizada pela perda da massa óssea. Se o indivíduo possui uma vida sedentária e uma dieta carente de vitaminas, nutrientes e, principalmente, cálcio, os ossos tendem a se tornar cada vez mais fracos.

A prática de exercícios físicos tem como objetivo deixar os ossos mais fortes, ajudando a melhorar o desempenho e funcionamento de todo o corpo. O Pilates é uma técnica que oferece exercícios variados e que respeita as particularidades – necessidades e limites – de cada aluno. Não há desgaste físico nem estímulo à fadiga. Durante os exercícios, os ossos são submetidos à carga mecânica, favorecendo o aumento da massa óssea.
O Pilates também ajuda a trabalhar o equilíbrio, a força muscular, a concentração e a coordenação, essenciais para evitar a ocorrência de quedas e consequente risco de fraturas, além de promover uma melhora do alinhamento postural, evitando padrões de movimentos incorretos e prevenindo a incidência de lesões.

PREVINA-SE !!!

17/10/2016

Boa semana!!!

13/10/2016