Amanda Salomão Psicologia

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Recife, PE
Amanda Salomão Psicologia

Atendimento 100% on-line! Psicóloga clínica com foco em mulheres com baixa autoestima que buscam se sentir mais seguras e capazes

08/03/2023

Que nesse dia da mulher você se lembre de olhar pra si, tenha força e coragem pra gritar ao mundo a que veio!

Que você olhe para as suas vitórias com orgulho.

Que olhe para cada obstáculo como apenas mais uma pequena pedra no seu caminho.

Que você não pare de caminhar, ainda que precise reduzir o ritmo.

Que você tenha orgulho do corpo que habita.

Que reconheça sua força.

Que você encare todos os obstáculos, porque o medo não te paralisa.

Que você consiga se impor e mostrar que, SIM, sua opinião e suas vontades são importantes.

Que você saiba que não precisa ser perfeita pra ser incrível!

Eu espero e luto pra que você se lembre disso todos os dias da sua vida 🤍

Feliz dia das mulheres!✨

04/03/2023

Você não precisa provar nada pra ninguém. Você não precisa provar nada pra si. Descanse sua mente. Descanse seu corpo.

Você só precisa olhar pra si com carinho. Faça mais do que te faz bem. Elimine/se afaste do que te faz mal.

Você é o que há de mais precioso na sua vida. Seu tempo é o seu maior bem. Como você vem fazendo uso dele?

03/03/2023

EU SEI QUE VOCÊ ESTÁ COM MEDO!

Medo, insegurança. “E se” não der certo? “E se” eu me arrepender?

Nenhuma escolha será feita com base em certezas. Tolerar um certo nível de incerteza faz parte da vida. Mas o que você pode fazer pra maximizar as chances de dar certo?

✨ Tenha objetivos claros e se pergunte: “qual caminho me aproxima mais do meu objetivo?”

✨ Tenha em mente que o tempo vai passar de qualquer maneira, mas você tem o PODER de ESCOLHER como vai passar esse tempo: insatisfeita com o que vem passando ou se movendo rumo a realização

✨ Trace um plano claro, com passos bem definidos. Dê um passo de cada vez, sem atropelos.

✨ Procure ajuda. Muitas vezes, a mudança gera desconfortos emocionais, situações que podem ser difíceis de lidar sozinha. A terapia oferece um suporte pra que você atravesse esse momento com mais tranquilidade.

O que você mais deseja mudar hoje? Vamos colocar esses passos em prática?

Salva esse post pra ler sempre que estiver com medo de mudar!

24/02/2023

A terapia é lugar de descobrir sua essência, de conseguir sentir, viver o seu melhor e mostrar ao mundo todo o seu potencial!✨

Encaminha esse post pra uma amiga que precisa saber que o mundo precisa dela!

19/02/2023

Carnavalizando 🎊

12/02/2023

Um domingo a dois do jeito que a gente gosta

06/02/2023

Essas orientações vão te ajudar a se planejar, organizar melhor sua rotina e terminar o dia com mais autoconfiança, aquela sensação de que você está caminhando rumo aos seus objetivos, que está fazendo algo e que sabe o que está fazendo, sabe?

Suas ações diárias são essenciais para melhorar e cuidar da sua autoestima.

Pode parecer trabalhoso, podem surgir pensamentos de que você não precisa fazer isso, que é perda de tempo. Mas sugiro que você teste esses pensamentos e faça o contrário: coloque tudo isso em prática.

Ao final da semana, você poderá perceber os ganhos de tudo isso. O tempo que você "perde" é o que vai te trazer ganhos.

Salva esse post pra consultar toda semana.

23/01/2023

Uma mulher que aparenta ser forte, independente profissionalmente, que não f**a calada diante do que a incomoda. Um cara , que aparenta frieza, que manipula. E os sinais de dependência emocional vão aparecendo…

Essa relação não tem como ser positiva. Não é normal e nem deve ser normalizada.

Mesmo que você não se reconheça como dependente emocional, se já escutou alertas de pessoas que se preocupam com você, busque uma avaliação profissional.

Dependência emocional requer tratamento. Fazer terapia, cuidar da sua autoestima é uma forma muito ef**az de melhorar e se permitir ser feliz consigo e nos seus relacionamentos!

12/01/2023

Um de como eu gostaria de estar nesse momento. No meio da semana, piscina, sol, pessoas lindas ❤️

Tem coisa melhor?

12/12/2022

Final de ano. Eu sei que a sua vontade é jogar tudo pro ar!

Se pudesse, largaria tudo, mudaria tudo, a vida inteira.

Já parou pra tentar nomear o que você tá sentindo? Já parou pra entender o que se passa aí dentro antes de tomar decisões? Antes de agir?

É cansaço? É estresse? É tristeza? Frustração? É raiva?

Primeiro nomeie, entenda, pra agir de forma adequada.

Eu estou passando por esse processo. Mas não quero largar tudo porque não gosto do que faço, ou porque estou frustrada com a profissão. Nada disso. É cansaço, apenas.

Se é cansaço, eu desacelero. Continuo caminhando a passos um pouco mais lentos. Mas não paro. Depois tem recesso e, após uns dias, sei que retorno com a energia renovada.

Imagina se eu não paro pra identif**ar isso e tomo decisões precipitadas? Ou fico sofrendo dias e dias por f**ar me dizendo que não aguento mais?

Uma das habilidades que adquiri com a terapia foi essa: me questionar sobre o que está se passando dentro de mim e saber o que fazer.

Eu não preciso prolongar ou aumentar um sofrimento com meus próprios pensamentos e atitudes. Eu tenho o poder de escolher o que fazer com o que me acontece.

Eu desejo que você aprenda o mesmo! 🤍

Salva esse post pra ler sempre que se sentir assim!

10/11/2022

👉🏻Você recebe uma crítica e se abala completamente. Aquilo te machuca e você não suporta quando apontam algo em você.

👉🏻Você recebe um elogio e, imediatamente, você pensa: “ele só tá tentando me agradar”, “ela não teria coragem de me dizer a verdade e me elogia por pena”, ou pensamentos parecidos.

Se identificou?

Já parou pra pensar que você aceita toda e qualquer crítica sem filtro, enquanto um elogio você nega, dando desculpa para minimizar o que faz/tem de bom?

Isso é resultado de um baixo autoconceito e autoeficácia, pilares da autoestima.

Não somos 100% bons ou 100% ruins. Claro que erramos e temos defeitos, mas também acertamos e temos qualidades.

É necessário começar a reconhecer ambos!

Eu tenho certeza que, se eu perguntar quais os seus defeitos, rapidinho você sabe descrever. Mas e suas qualidades? E as suas conquistas?

Pare por um momento. Escreva sobre os seus pontos positivos. Escreva os elogios que tem recebido e não tem aceitado. Reflita sobre eles. Quais desculpas você tem dado para não aceitá-los? Elas realmente fazem sentido? Por que a pessoa fez esse elogio a você? Em que ela se baseou? Faz sentido pra você?

Salve esse post pra lembrar de sempre fazer esse exercício!

03/11/2022

A minha vida virou de cabeça pra baixo (no melhor sentido possível).

Se você me vê aqui hoje, aparecendo, me expondo, jamais imaginaria que eu detestava falar com desconhecidos.

Eu não queria ser psicóloga clínica porque acreditava que não daria conta da responsabilidade. Eu não queria me expor por medo de me acharem brra, uma frade!

Quem me vê feliz em um relacionamento não diz que eu era extremamente insegura, que sentia ciúmes, que era dependente, que minha vida girava em torno do relacionamento. Minhas decisões eram pautadas somente no outro, não em mim.

Eu me descabelava e paralisava diante das dificuldades. Já queria jogar tudo para o alto na primeira oportunidade.

Hoje eu sou independente (emocionalmente e financeiramente). Hoje eu sou mais segura, não vivo com medo de ser "trocada", não vivo com medo do julgamento dos outros, sequer me afeto com isso.

Minhas decisões são tomadas levando em conta, principalmente, o que é melhor pra mim. Não fujo das oportunidades, por mais que exista medo.

Eu choro bastante diante de situações difíceis (sou manteiga derretida mesmo), mas no outro dia eu já estou buscando a solução do problema.

Não existiu milagre. O que existiu foi TERAPIA.

Não só os 50min, mas a dedicação, o empenho diário. É um caminho construído que vale muito a pena.

Minha missão é ajudar você, mulher, a trilhar esse caminho.

Se você quer uma transformação na sua vida, me chama no link da bio e vamos agendar a sua terapia!

Endereço

Recife, PE

Telefone

+5581998720899

Site

http://www.keepo.io/amandasalomaopsi

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