Lilian Guerra - Nutricionista

31/08/2017

Parabéns a todos que abraçaram essa linda profissão 😍🍒🍇🍒🍉🍒😍

27/06/2017

Simples Assim!

31/03/2017

31/03 Dia da saúde e Nutrição.
Mudança no estilo de vida....Procure os profissionais habilitados.
Nutrição com Nutricionista e Atividade Física com Educadores Físicos.

29/12/2016

Levantamento revela que cereais matinais produzidos no Brasil têm excesso de açúcar
Alweyd Tesser

Pesquisadores brasileiros membros do Centro de Pesquisa em Alimentos (Food Research Center – FoRC), realizaram levantamento de teor de sal e açúcar em 29 tipos de cereais matinais vendidos no Brasil, e descobriram que somente seis apresentam pouco açúcar (menos de 5 g/100 g): as aveias e um mix de cereais. Outros cinco revelam teor um pouco acima do recomendado e 18 estão bem acima, apresentando mais de 22,5 g de açúcar por 100 g de produto.

“Vários estão com 40 g de açúcar por 100 g de produto, incluindo as granolas, produtos que têm apelo saudável, pois são ricos em fibra alimentar e fontes de proteína. Segundo as normas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), está estabelecido apenas o baixo conteúdo de açúcar, que é, no máximo, 5 g por 100 g de produto. E este não é um problema só do Brasil”, explicam. Os dados foram colhidos entre julho e agosto e as marcas pesquisadas foram Kellogg’s, Nestlé e Quaker.

O levantamento foi realizado como parte da pesquisa da World Action on Salt and Health (WASH) sobre o teor de açúcar e sal em cereais matinais em 29 países.

Entre os cinco cereais com mais açúcar encontrados nos países pesquisados, figura o Kellogg’s Froot Loops vendido no Brasil e no México, com espantosos 40 g de açúcar para cada 100 g do produto. O Brasil também figura na lista dos cinco menos açucarados, com o Kellogg’s Corn Flakes.

A pesquisa WASH analisou a composição nutricional (açúcar e sal), cereais matinais em 29 países, a fim de estabelecer comparações internacionais, com foco em 19 produtos encontrados em um grande número de países participantes. Entre as principais descobertas do levantamento constam:

• Mais metade dos cereais matinais pesquisados (58%) contém altos níveis de açúcar (acima de 22,5 g/100 g) – cerca de seis colheres de chá de açúcar por 100 g;

• O cereal que encabeça a lista dos cinco mais açucarados é o Kellogg’s Honey Smacks vendido no México, que tem 57 g de açúcar para cada 100 g de produto; o Kellogg’s Froot Loops vendido no Brasil e no México ocupa o terceiro lugar;

• Nenhum produto pesquisado contém níveis baixos de açúcar;

• Dos 291 cereais matinais pesquisados, 98 (34%) apresentaram sal acima das metas estabelecidas pelo Reino Unido para 2017.

Clique aqui para acessar as tabelas completas.
Referência

World Action on Salt and Health. NEW International Survey Reveals Huge Differences in the Sugar and Salt Content of Global Breakfast Cereal Brands. Disponível em: http://www.worldactiononsalt.com/less/surveys/2016/190129.html. Acessado em: 23/12/2016.

Fonte: www.nutritotal.com.br

• Over half of cereals (58%) contained high levels of sugar (over 22.5g/100g) – nearly 6 teaspoons of sugar per 100g• Not one single product featured contained low levels of sugar• The UK leads the way with SALT reduction BUT still has a way to go with SUGAR reduction – Kellogg’s Frosties contains a...

20/09/2016

Você sabia? Mais de 60% dos brasileiros consomem mais açúcares e calorias do que o recomendado, por isso é tão importante criar uma dieta balanceada e tomar cuidado com a ingestão de açúcar, tanto nos alimentos naturais, como frutas, leite e mel, quanto em alimentos prontos. Ponderando a quantidade de açúcar ingerido, aliado à uma rotina de atividades físicas, você aumenta a queima de calorias do seu corpo, encontrando o equilíbrio para uma vida mais saudável. Veja: http://bit.ly/2csUAst

12/09/2016

Não se prenda apenas as calorias...Um planejamento nutricional adequado e individualizado leva em conta os nutrientes e outros detalhes.🤔🤔🤔
Precisando melhorar sua alimentação... Procure um nutricionista !!!!!

19/08/2016

Uma mudança no pensamento faz toda a diferença!!!

26/07/2016

Bem assim!!
Precisando melhorar sua alimentação...Procure um nutricionista.

08/07/2016

Ficando doente constantemente...que tal ajudar sua imunidade com esses nutrientes

13/06/2016

Vou desafiar você!!!!
E ai vamos começar??

03/06/2016

Vamos repensar a alimentação das nossas crianças, para que tenham mais saúde quando adultos.

24/05/2016

Fruta muitas vezes esquecida....mas muito saborosa e cheia de nutrientes!!!!!
Precisando melhorar sua alimentação...Procure um nutricionista!