26/11/2025
O câncer de próstata é o segundo que mais mata homens no Brasil.
De acordo com o INCA, o país deve registrar mais de 70 mil novos casos por ano até o final de 2025.
E o mais doloroso, é saber que grande parte desses casos poderia ser evitada ou tratada precocemente se houvesse prevenção.
Por isso, neste Novembro Azul, eu quero reforçar algumas atitudes simples (mas, poderosas) que fazem muita diferença pra quem quer viver bem e por muito tempo:
• Faça seus exames de rotina, incluindo o PSA e o toque retal, a partir dos 50 anos — ou dos 45, se tiver histórico familiar.
• Pratique atividade física regularmente — o movimento protege sua saúde física e mental, e ajuda no equilíbrio hormonal.
• Durma bem. O sono regula seus hormônios, reduz a inflamação e previne doenças silenciosas.
• Evite álcool, cigarro e alimentos ultraprocessados. O corpo que você tem aos 60, começa a ser construído aos 30.
• E, não ignore sinais de dor ou cansaço persistente. O corpo fala — e quanto antes você escutar, mais fácil é cuidar.
Cuidar de si não é vaidade. É amor próprio. E o verdadeiro homem é aquele que tem coragem de se cuidar — por ele, pela família e por quem o ama.
