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Nutricionista Nathália Rios

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Brasil
Recife, PE
Nutricionista Nathália Rios

Nutrição gentil em todas as fases da vida. Nutricionista com abordagem comportamental

05/02/2026

Dump de janeiro 🥕🥄
Um mês de processos, tentativas, bagunça boa e pequenas grandes conquistas na terapia alimentar 🤍
Porque aqui, cada passo conta. ✨

27/01/2026

Tem uma linha tênue entre fase do desenvolvimento e dificuldade alimentar.
E ignorar os sinais não ajuda a criança — só prolonga o sofrimento.
✨ Informação também é cuidado.

20/01/2026

Nem toda recusa é birra.
Na maioria das vezes, é imaturidade.

A criança ainda está aprendendo a lidar com texturas, sabores e sensações.

Quando o adulto entende isso, para de brigar…
e começa a ajudar.

✨ Alimentação infantil não é obediência.
É desenvolvimento.

15/01/2026

Nem toda oscilação é um problema.
Nem toda recusa precisa de intervenção.

Na infância, comer bem não signif**a comer igual todos os dias. Signif**a ter um ambiente seguro, previsível e sem pressão.

Alimentação infantil é processo, não performance.✨

Salva esse post pra lembrar nos dias difíceis 🤍

13/01/2026

Quando a criança não quer f**ar sentada pra comer, o impacto muitas vezes é emocional.

Vem a frustração, o cansaço e a culpa.

Como mãe, eu entendo.
Como nutricionista materno-infantil, sei que essa fase é comum e não define a alimentação do seu filho.

Aqui em casa isso também acontece.
E quando o olhar muda, tudo f**a mais leve.

Se isso fez sentido pra você, salva esse vídeo. 🤍✨

12/01/2026

Durante muito tempo, nos ensinaram que sucesso na alimentação infantil é prato limpo.

Mas sucesso, de verdade, é processo.

É a criança ter rotina, acesso aos alimentos e segurança emocional à mesa.
É poder tocar, explorar, recusar e experimentar no tempo dela.

A alimentação infantil não se constrói em uma refeição.
Ela se constrói ao longo do tempo, com constância, exemplo e limites claros.

Quando a gente muda o olhar, a mesa deixa de ser palco de cobrança
e passa a ser espaço de aprendizado.

Salva esse post pra lembrar disso nos dias difíceis. ✨🤍

09/01/2026

A culpa materna aparece fácil na alimentação infantil.

Quando algo não sai como o esperado à mesa, muitas mães sentem que falharam.

Como mãe, eu entendo esse sentimento.
Como nutricionista, eu sei que a alimentação infantil não é um reflexo direto da competência materna — é um processo, com fases e ajustes.

Falar sobre isso também é cuidado.
Se isso fez sentido pra você, salva esse post. ✨🤍

07/01/2026

Seu filho parou de querer comer sentado?
Isso também acontece aqui em casa.

Entre 10 e 15 meses, o movimento, a autonomia e a curiosidade falam mais alto que o prato.
Não é erro. É fase.

Leveza também nutre. 🤍

maternidadesemculpa
vidarealcomcriança

03/01/2026

2025: o ano em que eu reaprendi quem eu sou.

2025 foi um ano de muitos desafios.
Um ano em que ser mãe exigiu tudo de mim , corpo, tempo, emoções e escolhas.

Também foi o ano em que eu precisei reaprender a me enxergar para além da maternidade.
Reaprender que, mesmo cansada, mesmo insegura em alguns momentos, eu ainda sou nutricionista.
Ainda sou profissional.
Ainda sou capaz de ajudar outras famílias.

Voltar a trabalhar depois da maternidade não foi simples.
Teve medo, teve culpa, teve dúvida.
Mas teve também reencontro.

Cada família que confiou no meu trabalho,
cada criança que entrou na terapia alimentar,
cada pequeno avanço celebrado…
tudo isso foi me lembrando, aos poucos, de quem eu sempre fui.

Sou profundamente grata à minha família,
ao apoio de casa,
e a cada pai e mãe que me permitiram fazer parte da história dos seus filhos.

Em 2026, eu sigo com o compromisso de crescer,
estudar mais,
me capacitar sempre,
e continuar oferecendo um cuidado gentil, respeitoso e possível para a realidade das famílias.

Que seja um ano de mais leveza, mais escuta e mais conexão. Vamos caminhar juntos nessa! ✨🤍

19/12/2025

Comer é encontro, não cobrança.
É se sentir seguro, livre e respeitado.
É tocar, explorar, se sujar e seguir o próprio tempo.
A relação com a comida nasce assim: com afeto e liberdade.

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