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Cecília Lemos Nutricionista

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Brasil
Recife, PE
Cecília Lemos Nutricionista

Nutricionista formada pela UFPE (2009). Especialista em Obesidade e Emagrecimento pela UGF (2012). P Nutricionista esportiva e emagrecimento

22/09/2025

Congresso Internacional de Nutrição Funcional - São Paulo, 2025, O maior do mundo!
Foi uma maratona de 3 dias inteiros de muito conteúdo com embasamento científico e atualizado, palestras com profissionais renomados, comprometidos com a ciência de verdade, sem modismos, sendo a saúde o centro de sua atuação profissional.
Da fertilidade à longevidade e performance esportiva, tivemos um pouco dos principais temas da atualidade: menopausa, tratamento da obesidade com análogos de GLP1 (canetinhas emagrecedoras), marcadores laboratoriais na cardiologia, avaliação de composição corporal por IA, nutrição na fertilidade, omega 3 na nutrição esportiva, etc . É sempre incrível ver o quanto como nutricionistas podemos impactar e transformar verdadeiramente a vida das pessoas.
Volto de bagagem cheia e coração grato por poder vivenciar esses momentos de atualização e expansão de conhecimentos.

01/09/2025

Quem olha essas fotos logo pensa: ser nutricionista é bom demais!
E eu digo: é mesmo! ☺️💚 E nem é só pelo que aparece nelas, mas pelo poder que a nutrição tem de transformar vidas de forma tão positiva.

Hoje, no Dia do Nutricionista, tivemos a oportunidade de comemorar de um jeito único e inesquecível (mas isso f**a pra outro post 😉).

Feliz Dia do Nutricionista pra nós, que todos os dias levamos saúde e bem-estar para a vida dos nossos pacientes, de tantas maneiras diferentes. 🌿✨

17/08/2025

✨ XII Jornada de Nutrição Roval – Nutrir Saberes, Transformar Vidas! ✨
Ontem foi dia de mergulhar na ciência da nutrição e celebrar um mês que é todinho nosso 💚.
A cada edição, a Jornada da Roval surpreende ainda mais pela qualidade, carinho e reconhecimento à nossa categoria. E, claro, eu não poderia deixar de estar presente prestigiando esse evento tão especial, além de sempre aproveitar o momento para reencontrar amigos que a nutricao me trouxe 🍎📚

Gratidão pelo convite e pela oportunidade de fazer parte desse momento tão enriquecedor 🙏💫

13/07/2025

Aproveitando a Corrida dos Parques para cumprir a planilha de treino do domingo.

Parque Santana - Parque da Jaqueira - Parque do Poço Panela - Parque Santana .

Mesmo em meio a alguns pontos de melhorias, foi muito bom correr no quintal de casa na minha querida ZN (como sempre).

04/06/2025

Hoje é o dia mundial da corrida e quem me conhece um pouquinho sabe o quanto sou apaixonada por esse esporte (e já faz tempo). Por isso, no dia de hoje, eu não perderia a oportunidade de deixar um registro de um desses momentos de muito suor e endorfina que tanto me encantam.
Esses momentos são um lembrete (pra mim e pra vc) de que somos capazes de muito mais do que imaginamos. Cada corrida é uma batalha interna vencida, é superação a cada Km e a gente sempre termina melhor do que iniciou.

27/05/2025

Esperar o cenário perfeito só te afasta da mudança que você quer.

Hábitos saudáveis se constroem com constância, não com perfeição.
Comece com o que você tem hoje — e evolua com leveza.

🍃 Se quiser um plano que respeite sua rotina e te ajude a mudar de verdade, estou aqui pra isso!
📩 Me chama no direct.

23/05/2025

Você belisca o dia todo achando que está comendo pouco?
Esses “lanchinhos” estão travando o seu emagrecimento.

Eles não matam a fome, atrapalham o metabolismo e ainda te fazem comer mais sem perceber.

Quer organizar sua alimentação de forma simples, sem passar fome?
Me chama no direct. Posso te ajudar.

20/05/2025

"Como eu posso comer tão pouco e ainda assim não emagrecer?”
Se você já se fez essa pergunta, saiba:
Você não está sozinha.
Aos 40+, o corpo muda — e o que funcionava perfeitamente antes, simplesmente … não funciona mais tão bem assim.

Neste post, eu te mostro 5 erros comuns que atrapalham o emagrecimento, mesmo quando você acha que está “fazendo tudo certo”.

O emagrecimento depois dos 40 é possível. Mas ele precisa de rotina, paciência e estratégia.

Se esse conteúdo fez sentido pra você,
curte, salva e compartilha com uma amiga que também precisa ler isso.

E se quiser minha ajuda para um acompanhamento personalizado,
me chama no direct. Vamos juntas!

04/05/2025

SUMMIT Nutri da Mulher - evento todo dedicado à saúde da mulher, porque entender as mudanças e necessidades de cada fase é essencial para garantir mais bem-estar, prevenção e qualidade de vida.

Evento super bem planejado, pontual e organizado, parabéns e sucesso .academy .

27/04/2025

O sábado foi de Imersão científ**a da Central Nutrition, um evento mega organizado, com temas super atuais: Como a nutrição pode maximizar os efeitos dos análogos de GLP1(as canetinhas emagrecedoras), Saúde muscular e longevidade da mulher, Estratégias funcionais e integrativas na qualidade do sono, Intestino e inflamação sistêmica, Síndrome metabólica , etc.

Agradeço e parabenizo a pelo elevado nível do evento, nos proporcionando ampliação e atualização do conhecimento para uma conduta cada vez mais acertiva e eficiente.
A cabeça voltou cheia de ideias e estratégias para colocar em prática com os meus pacientes .

**a

20/04/2025

Que essa Páscoa seja um momento de renovação — nos sentimentos, nos hábitos e nas escolhas que fazemos todos os dias.
Que o equilíbrio, o amor e o autocuidado estejam sempre no seu prato e no seu coração.
Feliz Páscoa! 💛🥚🌱

07/04/2025

Uma queixa comum que chega no consultório é esse ciclo de perda e reganho de peso de maneira constante. Mas, por que será que ele tem se tornado cada vez mais comum?
Ao avaliar esses pacientes observo que as principais causas que o levam a esse ciclo vicioso de perda/reganho de peso são na grande maioria das vezes:

1. Dietas extremamente restritivas insustentáveis de serem mantidas a médio e longo prazo ou ainda devido ao uso de medicações que limitam muito o consumo alimentar. Ao interromper a dieta ou o tratamento o peso perdido é recuperado rapidamente.

2. Falta de mudança de estilo de vida: só fazer dieta por um período não resolve, é fundamental que haja mudança de hábitos de forma gradativa e evolutiva, como melhores escolhas alimentares e inclusão de exercício físico regularmente.

3. Fatores emocionais: esse aqui tem sido cada vez mais comum, o comer emocional pode levar a episódios de compulsão alimentar (recorrentes), gerando ganho de peso e alimentando um ciclo de restrição e compulsividade, afetando negativamente o emocional do indivíduo.

4. A falta de orientação profissional com abordagem estratégica também é um fator que colabora para manutenção do efeito sanfona, por isso procure acompanhamento profissional para lhe orientar em cada fase do processo de emagrecimento para que o peso eliminado seja acompanhado de mudança de hábitos e de estilo de vida de maneira permanente.

E se vc precisa de ajuda para sair desse ciclo de perda e reganho de peso, eu tenho certeza de que posso te ajudar nesse processo. Clica no link da bio e reserve um horário na minha agenda para iniciarmos seu acompanhamento.

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