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Dra Diana Campos, Rua Conselheiro Portela, 354, Espinheiro/Recife/, Recife (2026)

30/01/2026

🍩 O açúcar é aquele vilão disfarçado. Branquinho, doce, saboroso e conquistador. Mas não se engane, ele é responsável por inflamar seu organismo. E surge disfarçado nos pães, no arroz, nas massas, nas frutas, e, em outros alimentos, além de estar contido na maioria dos doces.

⚠️ É preciso ser moderado na sua ingestão. No cérebro, ele ativa o sistema de recompensas. Você come algo doce para uma compensação.

✔️ Atenção ao consumo excessivo, que pode levar à resposta rebote, de elevar o risco de depressão;
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✔️ O açúcar favorece o aumento de peso, o envelhecimento da pele e é combustível para câncer. Quem consome muito doce pode ter desequilíbrio vaginal, com alteração do PH, o que pode facilitar o surgimento de fungos (Candidíase);
⠀
✔️ O açúcar inflama as artérias e favorece eventos cardíacos;

✔️ É fator causador do diabetes e pode agravar a artrite.

Seja moderado no uso do açúcar, evite as bebidas adoçadas e opte por alimentos integrais!
Busque o consumo dos alimentos ao natural, saboreando seu gosto genuíno.

Se tiver dificuldade com esse controle, agende uma consulta para avaliação, eu posso lhe ajudar. ⤵️⤵️⠀⠀
Dra. DIANA CAMPOS
Clínica Geral com Formação Ortomolecular
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27/01/2026

Você sabia que a previsibilidade é uma das maiores aliadas da SAÚDE do IDOSO❓

Estabelecer horários fixos para as atividades diárias não é apenas uma questão de organização, mas de segurança e equilíbrio biológico.
⠀
A REGULARIDADE importa por causa:
☑️ Hidratação: Com o tempo, a sensação de sede diminui. Ter horários marcados para beber a quantidade de água indicada, (de acordo com seu peso) previne a desidratação, que é causa frequente de confusão mental e quedas;
☑️ Alimentação: Refeições em horários estáveis ajudam a manter os níveis de glicose equilibrados e evitam fraquezas ou picos de insulina;
☑️ Medicações: Seguir o cronograma rigoroso garante que a concentração do remédio no sangue seja constante, maximizando a eficácia do tratamento;
☑️ Sono: Dormir e acordar no mesmo horário regula o ciclo circadiano, melhorando o humor, a memória e a imunidade;
☑️ Atividade sociais: convívio com amigos, com a família, praticar atividade física, ter exposição solar em horários adequados.
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Os BENEFÍCIOS são:
✔️ redução de riscos com menos episódios de tontura e desorientação;
✔️ saúde mental já que a rotina diminui a ansiedade e traz uma sensação de controle;
✔️ facilidade para cuidadores tornando o monitoramento mais simples.
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Use alarmes no celular ou quadros visuais em locais estratégicos (como a cozinha) para ajudar a fixar esses hábitos.⠀⠀
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23/01/2026

🗓️ Hoje, 23 de janeiro, é comemorado o Dia da Medicina Integrativa, um dia importante para reforçar o diferencial dessa linha de tratamento para a saúde completa do ser humano.
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O médico integrativo é um profissional que tem uma abordagem mais ampla em relação à saúde do indivíduo.
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👉 O foco de seu atendimento é a pessoa como um todo e não apenas a doença ou seus sintomas.
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A MEDICINA INTEGRATIVA é um modelo de cuidado que combina práticas médicas convencionais com terapias complementares, sempre baseadas em evidências científ**as, vendo o paciente em seu todo - emocional e físico - além da genética.
⠀
Essa abordagem visa tratar causas subjacentes às doenças, considerando o paciente em sua totalidade. Isso inclui fatores biológicos, psicológicos, sociais e ambientais que podem influenciar no bem-estar e na qualidade de vida.
⠀
✨ A Medicina Integrativa pode te levar para uma nova realidade de vida e você conquistar uma longevidade saudável, porque a receita integrativa vai além de medicamentos convencionais, podendo incluir, se necessário:
✔️ modulação de hormônios;
✔️ vitaminas;
✔️ aminoácidos;
✔️ programa de higiene do sono;
✔️ e atividade física.⠀⠀
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20/01/2026

Muitas pessoas acreditam que o médico deve ser procurado apenas quando surgem doenças graves ou perda de autonomia. Na verdade, o melhor momento para começar esse acompanhamento é agora!
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👉 O acompanhamento especializado foca na funcionalidade: manter você ativo, lúcido e independente pelo maior tempo possível.
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Olhamos para o paciente como um todo:
✔️ ajustando medicações;
✔️ sugerindo suplementos, vitaminas, minerais e aminoácidos conforme o necessário;
✔️ cuidando da saúde mental e prevenindo quedas.
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Vamos planejar sua melhor versão para o futuro? ⤵️⤵️⠀⠀
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16/01/2026

🥗 Recentemente, o governo americano apresentou um novo modelo alimentar, chamado de "Pirâmide Alimentar Real", revendo as diretrizes de 1992. Nesse modelo, nada de pães, cereais e massas.
⠀
🔸 A proposta é uma alimentação tipo "comida de verdade", concentrada em proteínas, gorduras saudáveis e laticínios, acompanhados de ingestão moderada de frutas, verduras e grãos. O objetivo é priorizar alimentos inteiros densos e nutrientes ao invés de carboidratos processados e industrializados.
⠀
🔸 Por uma alimentação inadequada, os americanos vivenciam hoje altos índices de obesidade, diabetes e hipertensão, doenças autoimunes e até distúrbios de comportamento.
⠀
🔸 A nova pirâmide alimentar objetiva uma alimentação apoiada na ciência, com novas orientações que visam reverter o índice de 75% dos americanos adultos com doenças relacionadas à dieta.
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👉 Uma observação minha, pessoal, sobre o tema: faltou o aconselhamento da ingestão de orgânicos, com o mínimo de agrotóxicos.⠀⠀
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13/01/2026

🧠 Muitas vezes associamos a musculação apenas a músculos fortes e estética. Mas você sabia que cada repetição que você faz na academia está, literalmente, moldando o seu cérebro❓
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⚠️ A ciência já comprovou: o TREINAMENTO de FORÇA é uma das ferramentas mais poderosas para prevenir o declínio cognitivo e manter a mente afiada, especialmente com o passar dos anos.
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👉 Por que levantar peso ajuda a pensar melhor?
1️⃣ O exercício de força estimula a produção da proteína BDNF (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro), que atua como um "adubo" para os neurônios, ajudando na sobrevivência das células cerebrais e na criação de novas conexões.
2️⃣ Estudos indicam que idosos que praticam musculação apresentam melhoras signif**ativas na memória de curto prazo e na velocidade de processamento de informações.
3️⃣ O músculo é um órgão endócrino. Quando exercitado, ele libera substâncias (miocinas) que combatem inflamações no corpo todo, inclusive no cérebro, protegendo contra doenças como o Alzheimer.
4️⃣ Um coração forte bombeia sangue com mais eficiência para o cérebro, garantindo que ele receba todo o oxigênio e nutrientes necessários para funcionar a 100%.
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👉 Não é apenas sobre quantos quilos você levanta, mas sobre quantos anos de independência e clareza mental você está ganhando. Nunca é tarde para começar a investir na sua "reserva cognitiva".
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O seu treino de hoje já foi feito❓
✨✨ Marque aqui aquela pessoa que precisa saber que musculação também é treino mental!⠀⠀
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09/01/2026

O que podemos FAZER POR VOCÊ?

A Medicina Ortomolecular apresenta opções para quem busca LONGEVIDADE SAUDÁVEL, seja através da:
☑️ alimentação;
☑️ prática regular de exercícios;
☑️ equilíbrio do organismo;
☑️ ou de um novo olhar diante da vida.

✨ A proposta não é apenas utilizar suplementação vitamínica para suprir carências do corpo humano, mas atuar na prevenção de doenças, para que elas não se instalem. A Ortomolecular trabalha em prol de uma longevidade com bem-estar e qualidade de vida, desde crianças a adultos e pessoas idosas.

👉 Para isso, é necessário firmar sólidos pilares, controlando as doenças crônicas, alterando a expressão da genética (sim, a genética não é uma sentença!), alterando velhos costumes. Por isso, pode-se dizer que a Medicina Ortomolecular é como se fosse uma "filosofia de vida", por ser um caminho a abraçar e seguir, em busca de uma objetivo maior, que é viver a vida plenamente, com saúde e autorresponsabilidade.

Converse comigo, posso te orientar nesta caminhada! ⤵️⤵️⠀⠀
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06/01/2026

Cuidar da saúde na maturidade muitas vezes envolve o uso de medicamentos para controlar condições crônicas. Mas você já parou para pensar se todos aqueles comprimidos na caixa do seu familiar são realmente indispensáveis hoje?
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O que é a CASCATA TERAPÊUTICA?
Um dos maiores perigos da POLIFARMÁCIA é a chamada "cascata de prescrição". Ela acontece assim: O idoso toma um remédio para a pressão. Esse remédio causa um efeito colateral (ex: inchaço ou tosse). Em vez de ajustar a dose ou trocar a medicação, um novo remédio é prescrito para tratar o efeito colateral do primeiro.

⚠️ Atenção:
✔️ Sinais de que o "cuidado" passou do limite:
Confusão mental ou tontura, muitas vezes confundidas com coisa da idade, mas podem ser toxicidade medicamentosa.
✔️ Risco de quedas:
Sedativos e anti-hipertensivos em excesso são causas frequentes de fraturas.
✔️ Perda de apetite ou náuseas:
O estômago muitas vezes não aguenta a carga química.
✔️ Interações perigosas:
Um remédio pode anular o efeito do outro ou potencializar riscos cardíacos e renais.

👍 Como Praticar o Cuidado Seguro?
Importante ter uma lista atualizada dos remédios, levar em todas as consultas a lista de TUDO o que o idoso toma (incluindo vitaminas e chás). Na revisão periódica pergunte ao médico: se o medicamento ainda é necessário.

💊 Cuidado com a automedicação!
O "remedinho para dormir" recomendado pela vizinha pode ser perigoso para um idoso.

👩‍⚕️ Importante também ter uma caixa com os remédios separados por dia e horários para facilitar o manuseio e se possível, os cuidadores não deixarem à vista do idoso. Com alguns cuidados, podemos evitar que o excesso de medicação prejudique a saúde.⠀⠀
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02/01/2026

O início do ano é um período estratégico para a medicina integrativa, pois coincide com o planejamento de metas de saúde e bem-estar.

Essa medicina visa justamente uma virada de chave, buscando novas alternativas para a saúde, novos hábitos de vida e a longevidade saudável. Tempos de recomeço normalmente trazem esse ímpeto de mudança.

A medicina integrativa e a chegada do ano novo se conectam na busca por um bem-estar holístico (completo), servindo de base para estabelecer metas de saúde que abranjam o corpo, a mente e o espírito.

⚠️ ENFATIZA A PESSOA COMO UM TODO, NÃO APENAS OS SINTOMAS DE UMA DOENÇA, E COLOCA O PACIENTE COMO UM AGENTE ATIVO DE SUA PRÓPRIA SAÚDE.

A chegada do Ano Novo é um momento ideal para refletir sobre como aplicar esses princípios em sua vida!

Venha comigo, posso te ajudar nesta mudança!⠀⠀
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30/12/2025

O ano muda, mas o convite permanece: cuide de você como prioridade. 🍎🔬

Olhamos para 2025 com gratidão por todos os desafios superados e metas alcançadas. Cada consulta e cada protocolo foram pensados para devolver a você a sua melhor versão.

Em 2026, não foque apenas em promessas, foque em processos. Estou pronta para te acompanhar nessa jornada rumo a uma vida mais leve e saudável. Que o seu novo ano seja repleto de energia e equilíbrio!

Um brinde a um 2026 extraordinário! 🎆💊⠀⠀
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♥️🙏✨

26/12/2025

Muitas confraternizações, festas, comidas.
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Muitos sabores e aromas - e f**a difícil não experimentar um pouco aqui e ali. Qual a solução para se sentir melhor após tantas confras e mesmo a noite Natalina, comumente regada a muitos pratos e bebida alcoólica?
⠀
Os dias seguintes pedem compensação. Assim, mantenha uma dieta leve, faça atividade física diariamente, durma bem, invista em hidratação, idealmente com água de coco natural, que tem todos os eletrólitos que o corpo precisa, coma frutas e vegetais. Refrigerantes, sucos industrializados e bebidas alcoólicas devem ser evitados, pois contribuem para a inflamação e a retenção de líquidos!
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Seguindo esses passos e balanceando a alimentação, é possível se recuperar bem.
Caso algum mal-estar persista, busque orientação médica! ⤵️⤵️⠀⠀
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23/12/2025

Que a paz desta época ilumine sua casa e que cada momento seja celebrado com gratidão.
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✨ Desejo que sua noite de Natal seja repleta de sorrisos, afeto e, acima de tudo, bem-estar ao lado de quem você ama!
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🎄 Que a magia do Natal preencha o seu coração e que a saúde seja a base para todas as suas celebrações. É um privilégio cuidar de você!
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Com carinho,
Dra. Diana Campos⠀⠀
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