Studio Roberta Perucci

17/08/2023

Com muita alegria e atendendo a pedidos, estamos lançando o nosso curso online "Método Coluna Viva".

A dor na coluna pode reduzir a mobilidade e a qualidade de vida das pessoas, além de
prejudicar a saúde mental.

Minha intenção com o curso online Método Coluna Viva é levar o resultado que meus pacientes vêm alcançando, curando suas dores nas costas, para o maior número de pessoas possível, para que todos possam se beneficiar, aumentando sua mobilidade e sua qualidade de vida, desfrutando de uma vida sem limitações, com muita saúde e bem-estar.

01/09/2022

Quando a gente sente que uma pessoa tem o desejo genuíno que a gente cresça dá um nó na garganta e as lágrimas caem. O nome disso é GRATIDÃO! você é tão grande (literalmente rsrs)
Deus abençoe seus propósitos tão grandiosos!

20/07/2022

Sabe aquela dor lombar na região da cintura?
Tem um músculo aí chamado quadrado lombar que quando está tenso dói e queima nessa região.
Faz esses exercícios que vai melhorar.
Se não resolver procure um fisioterapeuta ou osteopata.

13/06/2022

Hoje venho aqui te convidar a fazer parte de uma comunidade que tem transformado vidas, e essa semana estarei falando sobre a dor na lombar em uma aula GRATUITA e EXCLUSIVA, para poder participar basta entrar link que está na bio.

13/06/2022

30/05/2022

🧘🏼‍♀️Você sabia que o Yoga trás muitos benefícios para a saúde da coluna?

↪️E que também a prática constante desse exercício pode aliviar dores, fortalecer músculos, ajudar na postura entre outros, passe para o lado e veja 3 benefícios que o Yoga pode trazer pra sua vida.

📲 Quer receber conteúdos que podem mudar sua vida? Entre para minha comunidade COLUNA VIVA e receba toda manhã uma prática diferente, link na bio, te encontro lá.

24/05/2022

Você já teve dor na coluna cervical?
O que você fez pra melhorar?
Vem amanhã na Live para entender mais.

Já compartilha com aquele amigo😉

Entre pra comunidade Coluna Viva , link na Bio!

14/05/2022

QUER SAÚDE?
Mova seu corpo!

Sabe de uma coisa, não tem corpo que aguente sedentarismo. Mais cedo ou mais tarde essa conta chega. Quanto menos você se movimenta mais cedo as dores, desgastes e disfunções chegam.
O movimento é inerente à vida.
O simples ato de respirar é movimento. Expande - retrai, contrai - relaxa, abre e fecha. Os opostos da vida e do corpo geram movimento e cura.

Que tal dar mais vida à sua vida?
Fortaleça seu corpo e você também vai sentir a sua mente mais forte. É preciso disciplina, resiliência, constância pra isso que são faculdades mentais.

Agora mesmo tome a decisão de se fortalecer e tudo na sua vida vai fluir melhor.
É como desbloquear um fluxo e agir para melhorar.
Eu te garanto, ao fazer isso as outras áreas da sua vida serão impactadas porque nós somos inevitavelmente holísticos.

Compartilhe esse post com alguém que precisa de um empurrãozinho pra se exercitar!

Quer receber conteúdos exclusivos? Entre para a comunidade coluna viva pra dar um primeiro passo e sair da inércia.

08/05/2022

Um feliz dia das mães para todas as mamães!

06/05/2022

🤰Os exercícios pra gestante tem algumas particularidades:

💃🏻Importante o corpo da mulher já ter experimentado algumas posturas pra poder buscar a melhor pra ela na hora do parto. As clássicas são cócoras e quatro apoios.
O trabalho do assoalho pélvico e do abdômen de forma específica também são importantes.

💪🏼Fortalecemos braços, pernas, costas, quadris.

🙆‍♀️Relaxamos e alongamos músculos estratégicos.

🧘🏽‍♀️Trabalhamos a respiração e a conexão com o bebê. 👼🏻

26/04/2022

Benefícios desse exercício:

💪🏼 ativa músculos internos profundos e estabilizadores da coluna cervical
🐍Mobiliza as vértebras cervicais melhorando a mobilidade
🧘🏽‍♀️melhora a corcunda