12/11/2025
A acupressão é uma técnica de massagem que utiliza pressão dos dedos em pontos específicos do corpo para promover o bem-estar e aliviar dores, sem o uso de agulhas. Derivada da medicina asiática, a técnica busca reequilibrar o fluxo de energia do corpo para tratar problemas como dores de cabeça, estresse, náuseas, ansiedade e insônia. Pode ser aplicada tanto por um profissional quanto por você mesmo, como forma de autocuidado.
Como funciona a acupressão
Pressão nos pontos: A pressão é aplicada sobre os mesmos pontos usados na acupuntura, mas com os dedos, polegares ou até mesmo com o auxílio de objetos.
Sensação: A pressão deve ser forte o suficiente para sentir um desconforto leve, mas não causar dor intensa. Comece suavemente e aumente a intensidade gradualmente.
Duração: Cada ponto pode ser pressionado por cerca de um a três minutos, ou até a condição que a pessoa tem melhorar.
Autocuidado: A acupressão é uma forma de automassagem que pode ser realizada em qualquer lugar para obter alívio imediato.
Quando a acupressão é bem feita, a taxa de sucesso é muito alta. Em casos que a condição não tem melhora, pode ser um sinal de que o desequilíbrio já está bem alojado no corpo e a intervenção profissional ser necessária.
Obs: o ponto na imagem é frequentemente utilizado para dores de cabeça e constipação.