08/04/2026
Uma semana de datas importantes para a saúde! Nesta quarta-feira, 8 de abril, marcamos o Dia Mundial de Luta contra o Câncer. 💪
Esta é uma das doenças que mais impactam o cenário mundial. A boa notícia é que muitas das neoplasias podem ser prevenidas com hábitos de vida.
Que tal aproveitar essa data para implementar ações no seu cotidiano que podem fazer a diferença e diminuir as chances de desenvolvimento do câncer? Vem ver:
1️⃣ Corte ou diminua consideravelmente os alimentos ultraprocessados da sua dieta, como refrigerantes, biscoitos recheados, carnes embutidas, macarrão instantâneo e refeições rápidas congeladas de mercado (lasanha, pizza, etc). Invista em fibras, carboidratos complexos e gorduras boas;
2️⃣ Experimente caminhar 30 minutos por dia todos os dias. Não precisa iniciar com atividades de alto impacto, garante apenas a boa e velha caminhada diária de meia hora;
3️⃣ Como anda o consumo de bebidas alcoólicas por aí? Considere diminuir a ingestão de álcool na sua rotina, seja espaçando as “saídas” que envolvam o consumo ou reduzindo a ingesta de doses durante estes momentos.
4️⃣ Tire o cigarro da sua rotina - e como é difícil parar de uma vez, busque estratégias cotidianas para cessar com o tabagismo. Corte os possíveis gatilhos (como café e álcool), beba bastante água, use substitutos orais (chicletes orais, palitos de cenoura ou outros itens para ocupar a boca) e busque acompanhamento especializado.
Vamos juntos nessa luta contra o câncer! 💛
