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IFO - Instituto de Saúde Fisioterapia e Osteopatia

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Brasil
Recife, PE
IFO - Instituto de Saúde Fisioterapia e Osteopatia

VIVER SEM DOR é prioridade para você? Método Próprio de Tratamento, Saúde e Bem-Estar. Cursos p/ Fisioterapeutas e Acadêmicos.

22/01/2021

Mobilizar, punhos e cervical, é permitir a diminuição de pressões no cotovelo.

IMPORTANTE: os exercícios devem ser executados sem causar dor.

19/01/2021

📌 Lesão nos isquiotibiais, a famosa lesão na posterior da coxa, é uma lesão muscular comum em praticantes de atividades físicas, seja um atleta de alto rendimento ou recreacional, acontece geralmente durante a fase de contração excêntrica excessiva do músculo, principalmente durante movimentos abruptos como arrancadas, saltos ou chutes, e pode ser classificada basicamente em três graus:
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🚩 Grau I – Leve: Micro lesões nas fibras musculares que geram um pequeno desconforto durante as atividades.
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🚩 Grau II – Moderado: Rupturas parciais das fibras musculares que geram incomodo durante as atividades, geralmente interrompendo as mesmas.
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🚩 Grau III – Grave: Ruptura completa das fibras musculares, levando a incapacidade de realizar as atividades normalmente.
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📍 O início do tratamento é focado na redução do quadro doloroso e na redução dos sinais flogisticos, e em atletas já podemos iniciar com a cinesioterapia para gerar uma leve ativação da musculatura em questão.
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🏋🏻‍♂️ A fase intermediária do tratamento envolve o ganho de todos os movimentos do quadril e joelho sem queixas de dor, com foco na reeducação dos gestos esportivos e no desenvolvimento de exercícios mais complexos.
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🏆 A última fase da reabilitação é a fase de retorno ao esporte, onde vamos introduzindo o atleta gradualmente de volta as suas atividades físicas, visando sua total recuperação e com a menor chance possível de ele ter uma nova lesão neste local.

14/01/2021

📌 Quem tem hérnia de disco pode praticar esportes?
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📍 A hérnia de disco é uma área da coluna que está recebendo uma sobrecarga, onde vai gerar o desgaste do anel fibroso e o deslocamento do núcleo pulposo. Geralmente é um segmento hipermóvel (segmento que tem movimento exacerbado), esses seguimentos hipermóveis surgem para compensar os segmentos hipomóveis (segmentos onde há pouco movimento).
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Na avaliação fisioterapêutica, vamos detectar quais são os seguimentos hipomóveis e hipermóveis e também vamos detectar qual área da coluna está recebendo essa sobrecarga, para assim poder prescrever corretamente os exercícios para correção, ou seja, nos seguimentos hipomóveis vamos trabalhar o ganho de mobilidade e nos segmentos hipermóveis vamos trabalhar com o ganho da estabilização desta área.
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📌 Então quem tem hérnia de disco se beneficia das atividades físicas e DEVE SIM praticar esportes, desde que seja feito com um acompanhamento adequado.

12/01/2021

Entender o processo é tão importante quanto as condutas adotadas, no tratamento.

Amanhã, iremos discutir e tirar as dúvidas sobre esses temas tão frequentes, na nossa rotina de trabalho.

Os fisioterapeutas, e irão passar toda sua experiência sobre o tema.

Marca aí a pessoa que precisa está conosco nesse bate-papo.

10/01/2021

Cuide dos seus maiores tesouros: sua saúde e sua família.

Pratique hábitos saudáveis e seja exemplo e incentivo para quem você ama.

07/01/2021

Ninguém, que ficar sentindo dor ciática, correto?

Então salva essa dois exercícios que ajudam tanto no alívio quanto na prevenção desses sintomas.

04/01/2021

Dor ciática ou ciatalgias são as dores que iniciam na coluna lombar e percorrem com irradiação para os membros inferiores.

❌ Podendo ter diversos fatores, tendo as mesmas origens de sintomas que a lombalgia, como traumas, alterações musculoesqueléticas, posturais e nutricionais.

❌ Porém diferencia-se da dor lombar por conta da irradiação devido à compressão, estiramento ou perda de complacência de um nervo chamado Ciático, que sai da região lombar baixa e sacral, percorrendo toda região posterior da coxa, e se ramificando para inervar toda a perna e o pé.

✅ A osteopatia visa corrigir as alterações posturais, nutricionais e musculoesqueléticas, trabalhando a causa, além disso podendo avaliar também o nervo que pode estar em disfunção.

31/12/2020

Paz e Saúde, é o que nos move para a verdadeira felicidade.

Um Feliz 2021!!!

31/12/2020

Vamos pensar!!!

24/12/2020

O Natal chegou e trouxe
alegria, paz e muita felicidade.

O clima de harmonia já se
sente no ar, a esperança já
está em todos os olhares e
nenhum sorriso é de mentira.

É momento de festejar, agradecer e refletir.

Feliz Natal para todos!

23/12/2020

A melhora do movimento da articulação escapulotoracica, através dos exercícios de mobilidade e alongamento são possíveis ferramentas para aliviar, e auxiliar no tratamento da bursite de ombro.

Os exercícios são simples, rápidos e podem ser feitos em qualquer lugar. Então “guarda” suas desculpas na gaveta, se movimenta e vive de uma forma melhor e mais confortável.

Se tiver dúvidas, comenta ou chama a gente no direct.

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Site

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