educacaoemocionalparapais

educacaoemocionalparapais Neuropsicóloga/ Psicóloga Cida Albuquerque

29/11/2025

Persistir não signif**a ignorar sentimentos.
Cada desafio vivido molda nossa trajetória e revela camadas que nem imaginávamos ter.

A verdadeira capacidade de se reconstruir nasce quando conseguimos acolher nossas próprias dores, aprender com cada etapa e seguir em frente com consciência.
Não é sobre parecer inabalável, e sim sobre cultivar maturidade emocional para avançar, mesmo quando o caminho parece pesado.

Todos os dias temos a chance de escolher novas formas de reagir, de crescer e de cuidar daquilo que ainda faz sentido.
E isso é coragem em estado puro.

Cida Albuquerque | Psicóloga, Neuropsicóloga e Educadora Parental
CRP 02/19376
Acolhimento para quem deseja fortalecer a própria história emocional.
Agende sua sessão pelo link da bio.

26/11/2025

A depressão pode ser desafiadora, mas a TCC oferece caminhos claros para enfrentá-la. 🌈

🔹 Identif**a padrões de pensamentos negativos e trabalha para substituí-los.

🔹 Foca em ações práticas para recuperar motivação e energia.

🔹 Constrói estratégias para lidar com recaídas e fortalecer o bem-estar emocional.

Se você ou alguém que conhece está lidando com a depressão, saiba que existe esperança e ajuda.

💛 Você já conhecia essa abordagem?

14/11/2025

Muitos de nós aprendemos a lidar com tudo em silêncio, como se demonstrar vulnerabilidade fosse algo proibido.
Mas acumular sentimentos cansa. O peso aumenta, a energia diminui e, aos poucos, f**a claro que ninguém consegue carregar o mundo nas costas.

Reconhecer que precisa de amparo é um gesto de maturidade emocional.
Permitir-se ser cuidado abre espaço para alívio, autenticidade e cura.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Existe força em assumir suas necessidades e isso também é autocompaixão.

Cida Albuquerque | Psicóloga, Neuropsicóloga e Educadora Parental
CRP 02/19376
Acolhimento profissional para quem deseja se compreender e se fortalecer.
Agende sua sessão pelo link da bio.

Ainda existem muitos mitos sobre a Avaliação Neuropsicológica e um deles é sobre o tempo necessário para realizar esse p...
06/11/2025

Ainda existem muitos mitos sobre a Avaliação Neuropsicológica e um deles é sobre o tempo necessário para realizar esse processo.

📍 Não é em uma sessão.
Avaliação séria não se baseia em impressão clínica rápida nem em uma conversa isolada.

⏱️ Também não precisa durar meses — quando o protocolo é bem estruturado e pensado para as necessidades do paciente.

De forma geral, é possível conduzir uma avaliação completa em cerca de dez sessões , contemplando:
✔️ Entrevista clínica e anamnese;
✔️ Aplicação de te**es validados ;
✔️ Observação e análise comportamental;
✔️Visita escolar;
✔️ Sessões lúdicas;
✔️ Devolutiva com orientações e plano de cuidado.

Exceto alguns casos com mais comorbidades!

Mais importante do que a quantidade de encontros é a qualidade do processo, o respeito ao paciente e a interpretação cuidadosa dos resultados.

A Avaliação Neuropsicológica não rotula , ela traz clareza, direciona o cuidado e favorece o desenvolvimento emocional e cognitivo com base científ**a e sensibilidade clínica.

Cida Albuquerque | Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP 02/19376
Avaliação neuropsicológica com rigor técnico, acolhimento e propósito.
Agende sua avaliação pelo link da bio.





05/11/2025

Quando alguém decide falar sobre a importância da terapia, está fazendo muito mais do que contar sua experiência.
Está dizendo: “você não precisa passar por tudo sozinho.” 🌱

A terapia não é sobre “consertar” ninguém,é sobre se enxergar por inteiro, aprender novas formas de lidar com a vida, acolher partes que foram machucadas e reconstruir o caminho com mais consciência, leveza e autonomia emocional.

Ouvir depoimentos reais nos lembra que buscar ajuda é um ato de coragem e um passo enorme em direção a uma vida com mais saúde emocional, clareza e conexão consigo mesmo.

Se cuidar também é crescer.
E você merece florescer na sua melhor versão. 🤍✨

Cida Albuquerque | Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP 02/19376
Acompanho pessoas que desejam se reconectar consigo mesmas e com quem amam, mesmo em meio ao caos emocional.
Agende sua sessão pelo link da bio.

Os gatilhos de ansiedade nem sempre são óbvios, mas identificá-los é o primeiro passo para retomar o controle. 🌱🔹 Preste...
04/11/2025

Os gatilhos de ansiedade nem sempre são óbvios, mas identificá-los é o primeiro passo para retomar o controle. 🌱

🔹 Preste atenção aos momentos em que se sente ansioso(a). É um lugar, uma situação ou até um pensamento?

🔹 Registre essas observações para criar uma conexão entre os gatilhos e as emoções que eles provocam.

🔹 Use essa clareza para trabalhar estratégias com a TCC e diminuir os impactos da ansiedade.

Já identificou algum gatilho na sua rotina? Busque ajuda especializada!





Lidar com emoções desafiadoras pode parecer impossível, mas a TCC ensina que elas não precisam te dominar. 🧘Ao trabalhar...
03/11/2025

Lidar com emoções desafiadoras pode parecer impossível, mas a TCC ensina que elas não precisam te dominar. 🧘

Ao trabalhar com suas emoções, você aprende a aceitá-las, compreendê-las e responder de forma mais equilibrada. 🤍

Essa prática ajuda a construir resiliência e promove autoconhecimento.

Qual é o maior desafio emocional que você enfrentou? Vamos juntos! 💬





O ambiente de trabalho pode ser desafiador, mas com a TCC você pode desenvolver habilidades essenciais para lidar com pr...
02/11/2025

O ambiente de trabalho pode ser desafiador, mas com a TCC você pode desenvolver habilidades essenciais para lidar com pressões do dia a dia. 💼

🔹 Reduza o impacto do estresse identif**ando e lidando com gatilhos emocionais.

🔹 Priorize tarefas com eficiência, aprendendo a superar crenças limitantes.

🔹 Fortaleça seu equilíbrio emocional para enfrentar conflitos com mais calma.

Me conta: que desafios profissionais você gostaria de gerenciar melhor?

Cida Albuquerque | Psicóloga, Neuropsicóloga e Educadora Parental
CRP 02/19376

A TCC não precisa f**ar só no consultório. 🏠Salve esse post e confira como você pode usá-la para transformar sua rotina!...
01/11/2025

A TCC não precisa f**ar só no consultório. 🏠

Salve esse post e confira como você pode usá-la para transformar sua rotina!

E me conta: qual dessas práticas você acha mais útil? 💬



🧠 Como a TCC transforma pensamentos?Você sabia que a Terapia Cognitivo-Comportamental pode mudar a forma como você perce...
31/10/2025

🧠 Como a TCC transforma pensamentos?

Você sabia que a Terapia Cognitivo-Comportamental pode mudar a forma como você percebe e reage aos seus pensamentos?

Ela vai além de aliviar sintomas — trata a raiz dos padrões de pensamento disfuncionais.

A TCC ajuda a identif**ar pensamentos negativos recorrentes, questionar crenças limitantes e substituí-las por ideias mais racionais e equilibradas. Com isso, você aprende a construir crenças mais saudáveis e a evitar conclusões extremas que sabotam seu bem-estar.

🌟 Uma mente mais clara é o primeiro passo para uma vida mais leve e feliz!

💬 O que você achou dessa abordagem? Compartilhe nos comentários!

30/10/2025

Pensamentos Intrusivos: como lidar? ✨

Você já se pegou pensando algo que parecia surgir do nada, mas te deixou desconfortável?

🧠 Esses são os pensamentos intrusivos, e eles podem ser mais comuns do que você imagina!

A boa notícia é que você não está sozinho(a) e que existem formas ef**azes de lidar com isso! 💡

Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você pode aprender a identif**ar, desafiar e transformar esses pensamentos, resgatando sua paz mental. 🙌

Você já ouviu falar sobre a TCC? Compartilhe sua experiência ou dúvida nos comentários! Vamos conversar sobre isso! 😊






Burnout não é “frescura”, preguiça ou falta de força.É o corpo gritando o que a mente tentou esconder por muito tempo: “...
19/10/2025

Burnout não é “frescura”, preguiça ou falta de força.

É o corpo gritando o que a mente tentou esconder por muito tempo: “Eu estou no limite.” ⚠️

Segundo Christina Maslach, o Burnout nasce do estresse crônico relacionado ao trabalho — quando há exaustão emocional, distanciamento afetivo e queda na realização pessoal.

Na Terapia do Esquema, esse esgotamento costuma aparecer em pessoas com esquemas de exigência, autossacrifício e busca por aprovação. São pessoas que sentem que precisam ser fortes o tempo todo, sem falhar, sem parar, sem pedir ajuda.

E quando o cansaço chega, entra em cena o estilo de enfrentamento da hipercompensação — aquele impulso de fazer ainda mais, de provar valor pela performance, mesmo com o corpo e a mente pedindo pausa.

Cuidar da mente não é sinal de fraqueza, é sinal de consciência.
🌿 Aprender a parar também é uma forma de força.
🌿 Ouvir o corpo é parte da cura.
🌿 Reorganizar o essencial é um ato de coragem emocional.

📌 A prevenção começa quando você aprende a reconhecer o limite — e não tenta ultrapassá-lo em silêncio.

Cida Albuquerque | Psicóloga e Neuropsicóloga - CRP 02/19376
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