11/10/2021
Olá, Queridos e Queridas!
Agora pela manhã lembre de uma frase de Aldous Huxley que nos diz;
“Só existe uma pequena parte do universo que você saberá com certeza que pode ser melhorada, e essa parte é você”.
Mas porque será que temos tanta dificuldade de cuidar de nós mesmos?
Porque atendemos tantas necessidades externas e não internas as vezes até esquecendo que nos existimos 👀👀👀👀?
E assim, de tanto Deixarmos de nos ouvir e de cuidar de nós mesmos, nos esqueceremos de como fazê-lo.
No consultório isso é mais comum do que talvez você imagina ⁉️
Tenho percebido este contexto especialmente em pessoas que dedicam muitos anos a cuidar dos filhos ou de um familiar, e no momento em que deixam de fazê-lo, se deprimem, sentem ansiedade e não entendem o que está acontecendo ou por que se sentem assim.
Há um grande vazio nestas pessoas em não saberem como cuidar de si mesmas e neste momento procuram a terapia e explicam que têm a sensação de estarem perdidas.
Na maior parte elas( pessoas) se sentem sem rumo, bloqueadas e sem capacidade de fazer algo diferente para sair da situação na qual se encontram. O que ocorre em todos estes casos é que chegou o momento de “cuidar de si mesmo” e não sabem como fazê-lo. Enfrentam uma tarefa que parece quase impossível, estranham e não sabem nem por onde começar.
E isso muitas vezes as fazem sentir que cobrar que as pessoas ao redor devem cuidar delas. E há muita frustração nesse processo.
Bem, então quero partilhar neste check+ list algumas formas de cuidado que nos equilibram, vamos lá!?
🟢Organize seu ambiente para que este represente o melhor de si.
🟢 Busque um momento de relaxamento todos os dias
🟢Inclua o sorriso em sua rotina
🟢Afaste-se de pessoas e emoções negativas
🟢Cultive suas relações pessoais, dedique tempo a elas e faça valerem a pena
🟢Faça exercício físico
🟢Escute suas necessidades como pessoa
E lembre-se!
Não desanime, praticamente tudo que fazemos durante pelo menos 21 dias se converte em um hábito, por isso, você pode colocar como meta adquirir o hábito de cuidar de si seguindo estas 7 ideias práticas durante os próximos 21 dias: você não vai se arrepender!
