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Instrutora de Vinyasa e Hatha Yoga MTVY

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Recreio dos Bandeirantes, RJ
Instrutora de Vinyasa e Hatha Yoga MTVY

Instrutora de Yoga.

26/06/2025

É pausa, é respiro, é agora.
Dois minutinhos inteiros… e tudo se alinha por dentro.

23/06/2025

Prática leve para o Ciclo Menstrual! ❤️

Hoje a proposta é uma prática gentil, amorosa, que acolhe o seu corpo, seu ciclo e seu momento.
O convite é pra desacelerar, pausar e se escutar.

Boa prática! ❣️

Qq dúvida, pode me chamar no privado.

Namaskar! 🙏❤️

Obs: ( Cortei um pedacinho da cabeça em dois vídeos, 🤣, mas vou aprendendo, esse é o primeiro que posto aqui pra vcs 🥰😘) .

07/06/2025

Que manhã maravilhosa! ❣️
O dia nublado tornou tudo mais acolhedor.
Vinyasa e satsanga — movimento e presença que nutrem o caminho.
Satsanga é encontro, troca e apoio que fortalecem a prática.
Agradeço por estarmos juntas nesse caminho.
Namaskar ❣️🙏

02/06/2025

Estas posturas ajudam a reduzir a ansiedade e acalmar a mente.

03/05/2025

"Agradeço imensamente a presença de todas e todos.🥰
Foi uma alegria estar com vocês.
Os registros estão cheios de beleza e presença.
Até breve!
Namaskar! 🙏❤️

25/02/2025

Guru Puja

Ákhanda Mandalákaram
Vyaptam Yena Carácaram
Tat padam Darsh*tam Yena
Tasmai Shrii Gurave Namah

Ajñana Timirán Dhasya
Jñananjana Shalá Kayá
Cakshurunmiilitan Yena
Tasmai Shrii Gurave Namah

Gurur Brahmá Gurur Vishnú
Gurur Devo Maheshvarah
Gurureva Parama Brahma
Tasmai Shrii Gurave Namah

Tava Dravyam Jagad Guru
Tubhyam eva Samarpaye

Ó Ser Infinito, que expressa o Ser Supremo
Que envolve e permeia o animado e inanimado.
A esse Guru divino eu saúdo.

Ó Ser que, como a essência do saber, que ilumina o caminho de quem está cego, pela ignorância e obscuridade. A esse Guru divino eu saúdo.

O Guru é o Criador. O Guru é o Controlador. O Guru é o Destruidor.
Somente o Supremo é o Guru. A esse Guru divino eu saúdo.

Tudo a Ti pertence Ó Guru do Universo.
Somente a Ti me entrego.

22/11/2023

Posted • "A essência do Yoga está nas posturas simples."
Professor Hermógenes

Baddha Konāsana II

बद्धकोणासन

18/11/2023

Posted • Parabenizar a todos que completaram o nosso Treinamento para Professores de Yoga de 30h.

Muita informação, muita prática e troca também.

Que todos tenham muito sucesso !

Jay!

06/11/2023

Posted • ब्रह्मार्पणं ब्रह्म हविर् ब्रह्माग्नौ ब्रह्मणा हुतम् ।
ब्रह्मैव तेन गन्तव्यं ब्रह्म-कर्म-समाधिना ॥

brahmārpaṇaṁ brahma havir
brahmāgnau brahmaṇā hutam
brahmaiva tena gantavyaṁ
brahma-karma-samādhinā

Deus é a oferenda. Deus é aquilo que é oferecido. Deus é o fogo (cerimonial) que queima a oferenda. Deus é quem oferece. Somente Deus é a meta de quem oferece. Deus é a ação que leva à união com Deus.

Bhagavad Guita IV 24

01/10/2023

Compartilhando alguns momentos desse sábado maravilhoso e enriquecedor do Treinamento de Professores de Yoga com especialização em Vinyāsa MTVY- 2 módulo.
Amo muito essa escola 🥰 Obrigada Mestre

25/09/2023

Posted • Temos muitas razões para praticar Yoga, nas suas diferentes formas: hatha, vinyāsa, meditação...

Talvez, uma das mais importantes seja a administração do stress.

Muitas demandas, muita informação, muitos estímulos agitam nossa mente. Essa agitação com certeza vai afetar o sistema nervoso gerando desequilíbrios na nossa saúde física e mental.

A prática de Yoga é umas das formas mais eficientes de não nos afetarmos tanto com a correria de hoje.

Alguns benefícios importantes:
Numa aula estamos afastados do celular. Esse aparelho virou uma droga viciante poderosa. Estamos sempre nele recebendo informações, boa parte delas desnecessária. Essa presença constante dele nos prejudica profundamente.
Silêncio. Praticamos sempre em silêncio. A fala agita a mente. Falamos muito porque estamos cheios. Ao conter a fala aquietamos a mente.
Eliminação das tensões no corpo. Nosso corpo acumula tensões. Se não eliminamos essas tensões, elas vão sobrecarregando nossos dias, pesando nos ombros, fechando nossa face, a respiração vai ficando presa e o sono vai piorando... É óbvio, alongar relaxa!
Respiração. Nossa maior ferramenta de autocontrole é nossa respiração. O domínio que a prática nos dá sobre a respiração é algo precioso na administração da ansiedade e agitações.
Parar. Estamos sempre em ação. Aprendemos sempre a fazer, mas não aprendemos a parar, contemplar. Em nossa prática, sempre paramos para meditar e relaxar.
Foco. A mente muito estimulada perde o poder de focar. Sem foco nos perdemos. Foco é essencial para se chegar onde queremos. Precisamos de foco para nos organizarmos, para tomar decisões e até para conseguir parar. Sem foco perdemos até a habilidade de desfrutar de momentos simples e preciosos da vida. A prática desenvolve foco.

São muitos outros benefícios.

"Saúde é riqueza. Paz na mente é felicidade. O Yoga mostra o caminho."
Swami Vishnudevananda

Pratique!

18/09/2023

Posted • A ordem das posturas é muito importante por diversas razões.

A primeira é pela questão de preparação gradual. A ordem das posturas prepara de forma segura o corpo para a execução de posturas mais exigentes.

A sequência busca equilíbrio entre as diferentes ações do corpo. Qualquer movimento repetido, sem sua contraposição pode machucar ou gerar desequilíbrio no corpo.

Porém, o mais importante sobre a ordem das posturas está relacionado com questões sutis. Existem posturas de equilíbrio, posturas de força, posturas relaxantes e posturas energizantes. Existem posturas que afetam os centros de energia superiores e posturas que afetam os centros básicos. Existem posturas que mexem com glândulas.

Quando não se conhece, nem se respeita a importância da ordem, a prática de Yoga perde sua principal função: gerar um estado interno propício. A parte psico-fisica assim é ignorada.

As inversões vão pro final da sequência porque trabalham os chakras superiores e ativam o sistema nervoso parassimpático. Principalmente nas práticas mais vigorosas, esse efeito de desacelerar é fundamental, caso contrário, o praticante pode não conseguir relaxar no final. Esse momento de resfriamento é a fase lunar da prática, que equilibra a fase solar, mais vigorosa do início.

Entender a função das posturas nos dá uma perspectiva muito mais profunda da prática física dos ásanas. Quando ela é dominada funciona como uma medicina poderosa.

Yoga não é coreografia. Yoga não é contorcionismo. Yoga é uma ciência de cura e libertação do corpo e da mente.

"Yoga é uma prática interna."

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Telefone

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