Emagreça de vez

02/09/2024

Para mim, atividade física não é apenas uma questão de estética ou perda de peso. Ela se tornou um verdadeiro catalizador de transformação, indo muito além das aparências.

A disciplina que aprendi através dos exercícios me mostrou o poder dos pequenos passos. Fazer um pouco todos os dias foi o que me libertou de um corpo e uma mente doente. Essa disciplina, inicialmente aplicada ao meu físico, acabou se espalhando para outras áreas da minha vida, permitindo que eu transformasse a maneira como lidava com minhas emoções, pensamentos e como me alimentava.

Embora os livros e frases motivacionais tenham seu valor, a verdadeira transformação vem da ação. Foi ao mover meu corpo que comecei a mover minha mente, a mudar os meus hábitos e meus ambientes. A atividade física se tornou um dos caminhos mais poderosos para cultivar a disciplina, resiliência, força e foco de que tanto precisava. Ela me ensinou que a mudança real começa dentro de nós, e que ao cuidar do nosso corpo, cuidamos também da nossa mente e do nosso espírito.

Se você está buscando mudar sua vida, minha história é um testemunho de que é possível. Comece com um passo, um movimento, um treino. Na atividade física, descobri a verdadeira força que já existia dentro de mim. E você também pode descobrir essa força que já existe dentro de você.

Comece com o que tem e como pode, qualquer coisa que você faça por si mesma, é melhor do que não fazer nada!

Alguns dias você conseguirá dar 100% de si mesma, e em outros, apenas 1%. Não importa a quantidade, o que realmente importa é que você se cuide e se valorize, todos os dias!

Cuide de você .🌿

03/06/2024

O que podemos aprender com os atletas? Eles não buscam a perfeição, mas sim o progresso! Compreendem que ao se esforçarem para melhorar 1% a cada dia, alcançarão a excelência.

Por quanto tempo você tem esperado que as circunstâncias mudem antes de mudar a si mesmo?

Quanto tempo você tem adiado cuidar da sua saúde por questões financeiras?

E hoje, o que você poderia fazer agora ser 1%melhor que ontem?

Lembre-se de que cada pequena ação pode levar a grandes mudanças ao longo do tempo. Uma caminhada rápida, uma refeição mais saudável, ou até mesmo alguns minutos de meditação podem ser o início de uma transformação signif**ativa.

Seja boa para si mesma, o quanto você é para os outros. O caminho para a melhoria contínua não é linear, e haverá dias mais difíceis que outros. Celebre suas pequenas vitórias e aprenda com os obstáculos. A cada passo, você estará mais próximo de uma versão mais saudável e feliz de si mesmo.

Talvez seja hora de dar o primeiro passo, por menor que seja.

15/05/2024

Um relacionamento tóxico com a comida pode se manifestar de várias maneiras e os sinais podem várias de pessoa para pessoa.

Hoje eu trouxe apenas 5 sinais, fique atenta e se perceber que precisa de ajuda, não se deixe para depois, essa relação pode agravar e se tornar patologias gravíssimas.

Conhece uma amiga que precisa ler isso? Encaminhe para ela!

12/05/2024

Hoje é o último dia para você entrar para o meu desafio e emagrecer de verdade, com saúde e qualidade de vida.

Inscrição no link da Bio!

10/05/2024

1º passo é você entender que a vida nunca vai parar para você se cuidar. Uma hora ou outra você vai ser obrigada a se cuidar, por cuidado ou por reparo.

2º passo é você aumentar o seu amor próprio, quanto mais você se amar, e se conectar com você, mais você irá se fazer o bem.

3º passo é entender que não adianta fazer pelos outros o que você não faz por você. O que adianta ser boa para todo mundo, se não é boa para si mesma? Quando você coloca a cabecinha no travesseiro, só você sabe o que você sente, quando você olha no espelho só você sabe os sentimentos que aparecem.

Constância é uma qualidade de quem não desiste de algo que é importante para si.

Se você desiste do que é importante para si, precisa avaliar como está o seu senso de autoestima, sua identidade, o quanto você está vivendo da sua essência? O quanto você se conhece ?
Como anda seus traumas e bloqueios, será que isso tem afetado o seus comportamentos?

Será que você não anda buscando fora, sem olhar o que tem dentro?

Esses são alguns questionamentos que podem te fazer refletir, e te mostrar que a constância vai muito além de algo que se repete, tudo tem um porque!

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07/05/2024

Quanto mais a gente se conhece, mais a gente f**a pronta para crescer, mas a gente consegue de verdade se perceber. É só se percebendo que a gente consegue se transformar de verdade.

Quando nos damos conta de quem realmente somos, podemos identif**ar áreas que precisam de melhoria para o desenvolvimento. A autotransformação começa com a autoconsciência.

E no fundo, nossa alma quer ser livre. E para que a gente construa a verdadeira liberdade, primeiro passo é a gente se conhecer de verdade com clareza, mas principalmente honestidade.

Quando você entende e muda o que tem dentro, isso reflete no seu físico, no seu mental e no seu emocional.

24/04/2024

A cura não está na vitrine, está dentro de você . ❤️‍🩹

04/04/2024

Por inúmeras razões, muitas mulheres têm dificuldades para fazer atividade física!

Eu entendo, porque nem sempre gostei de me exercitar! Até 2019 eu era totalmente sedentária e com 3 filhos pequenos faltava tempo e disposição. Cuidava de todos a minha volta e no fim do dia, não tinha forças para mais nada! Como mudei?!

Minha saúde - física e mental - chegou ao fundo do poço; não tinha vontade e nem foco para fazer nada, principalmente exercícios físicos.

Eu achava que era preciso gostar e ter foco. É claro que é importante, mas não é suficiente.

Quando entendi que é preciso disciplina e autoconhecimento, a minha vida mudou! Aprendi a respeitar os meus limites e a acreditar na minha transformação, fui celebrando as pequenas vitórias e a superação de cada dia.

Entendi que não é mágica, os resultados que desejamos para o nosso estilo de vida, vêm daquilo que entregamos ao nosso corpo hoje!

Diante da dificuldade de muitas mulheres, no Desafio NOVO EU vamos ter atividades para fazer em casa, mas não é só isso - vou te ajudar a mudar a sua mentalidade e escolher se cuidar e, quem sabe, até te fazer se apaixonar pelos exercícios, como aconteceu comigo!

Clique na bio e venha comigo.🦋

Inscreva-se para participar de uma Aula Gratuita, onde vou te mostrar como alcançar seu NOVO EU!

01/04/2024

As mentiras que cercam o emagrecimento persistem porque são lucrativas!

Muitas pessoas nas redes sociais não se importam com a saúde, apenas com o lucro.

Aqueles que comercializam produtos para emagrecer vendem esperança, e as pessoas estão dispostas a tudo por esse ideal, exceto comprometer-se com as escolhas corretas.

Portanto, é importante frisar: não se trata apenas de uma dieta, um exercício, um dia ou um fim de semana, mas sim de um conjunto de ações. O resultado consistente e duradouro está no processo.

Vem comigo, se libertar dessas mentiras e começar seu processo de mudança consistente. 🍃

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31/03/2024

Você deve ter feito uma lista de metas no fim de 2023, mas deixou pra iniciar depois do Natal e do Ano Novo; depois lembrou que estava de férias e que poderia deixar para depois, mas depois veio o Carnaval; e agora a Páscoa... Você vai esperar chegar o fim do ano de novo e perceber que se deixou pra depois?

Clique no link da Bio e se escolha AGORA! 🦋