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Psicóloga Josevânia Uchôa

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Brasil
Redenção, CE
Psicóloga Josevânia Uchôa

🏷 Psicóloga clínica e hospitalar

29/11/2025

Nem sempre a cura vem do que conseguimos explicar… Às vezes, ela nasce do que finalmente permitimos sentir. ✨

💕🧠 Aqui, você encontra acolhimento, escuta e um espaço seguro para existir.

13/11/2024

Refletir é um ato de cuidado com a nossa própria história.

Em meio às voltas da vida, às escolhas, e até às pausas, às vezes é preciso se recolher para olhar com carinho o que somos e o que queremos ser. Refletir sobre as decisões, sobre os amores que deixamos e os que nos encontraram, é também uma forma de se reconectar com o amor mais profundo: o amor-próprio.

Quando paramos para nos observar, percebemos que tudo cada erro, cada acerto tem um propósito na nossa caminhada. Amadurecer é esse processo de escutar com gentileza o que a nossa alma pede, aprender a dizer “sim” para o que nos nutre e “não” para o que nos desgasta. É entender que o amor mais importante é o que cultivamos por nós mesmas, e a partir dele, conseguimos nos abrir verdadeiramente para o mundo.

Que o seu reflexo seja sempre a lembrança do quão incrível você é.

29/10/2024

Certa vez, ouvi de um paciente algo que nunca esqueci: ‘Eu me sinto um estranho para mim mesmo’.

Ele era uma pessoa que todos ao redor consideravam bem-sucedida, segura de si, mas, por dentro, estava confuso, perdido. Essa dor de não se reconhecer, de olhar para dentro e não entender o que vê, é muito mais comum do que imaginamos. Nos cobramos tanto, seguimos padrões, abraçamos responsabilidades e esquecemos de nos perguntar: ‘Quem realmente sou eu?’

O autoconhecimento é um caminho que, por vezes, assusta. Afinal, ele nos expõe a partes que preferimos esconder, e isso exige coragem. Mas, ao mesmo tempo, é um processo que liberta. Quando paramos para escutar nosso coração, para aceitar nossas falhas, para valorizar nossos desejos, começamos a construir uma relação mais verdadeira com nós mesmos. É como redescobrir uma amizade antiga, só que com a pessoa que mais importa: nós.

No fundo, autoconhecimento é um ato de amor. E amar-se é se permitir ser exatamente como você é, sem se culpar por aquilo que sente. Por isso, ao ler este texto, talvez sinta vontade de compartilhar o que sente, ou quem sabe de dar um pequeno passo para se conhecer melhor. E se der medo, tudo bem. Esse é o primeiro passo para finalmente ser inteiro.

10/10/2024

Vamos dar uma olhada nessas dicas práticas que preparamos pra vocês? Confira 👇

1️⃣Pratique a respiração consciente: Reserve alguns minutos do seu dia para se concentrar apenas na sua respiração. Inspire profundamente, segure por alguns segundos e expire lentamente. Isso ajuda a reduzir o estresse e traz mais clareza mental.

2️⃣Estabeleça limites claros: Aprenda a dizer “não” quando necessário. Estabelecer limites saudáveis em suas relações e atividades diárias previne sobrecargas e preserva seu bem-estar.

3️⃣Inclua atividades que você ama na rotina: Dedique tempo para hobbies ou atividades que tragam prazer, como leitura, caminhada, música ou qualquer outra coisa que o faça se sentir bem. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias.

12/06/2024

Feliz dia dos namorados para vocês que todos os dias fazem a escolha de compartilhar a vida ao lado de alguém!

Envia esse post para aquela pessoa especial 💭

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🧠💕 Psicóloga Josevânia Uchôa
CRP 11/11814

01/03/2024

Ei Psis, formou agora e não sabe por onde começar? Vem cá que eu te ajudo. ✨🤓

Com a Mentoria Psi eu te ajudo a dar seus primeiros passos na psicologia clínica.

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🧠💕 Psicóloga Josevânia Uchôa
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# psicologajosevania

30/01/2024

É curioso que exista um dia para lembrar a relevância de um sentimento como a saudade, que está presente a todo momento na vida de todos nós, de diferentes formas e por diferentes motivos.

É natural que, ao experenciar uma perda, tenhamos até um desconforto ao ouvir ou ler essa palavra. A saudade pode ser muito dolorosa as vezes. Mas ela não é apenas um sentimento difícil e sentir saudades não é algo ruim, mas algo que precisa ser sentido e que faz parte da nossa vida desde o nosso nascimento.

Sofremos muitas perdas desde o momento em que saímos daquele lugar seguro dentro de nossas mães. Perdas que fazem parte da nossa vida e que nos fazem experimentar esse sentimento desde muito cedo. Sentimos falta daquele lugar bom e por isso choramos.

A saudade é uma maneira de expressarmos para onde gostaríamos de voltar: pro colo da nossa mãe, para o abraço de quem amamos, para uma viagem inesquecível, para um momento especial...
Saudade é o que nos garante que aquilo que vivemos foi importante para nós.

A saudade é o sussurro da nossa alma dizendo que valeu a pena.
Que faríamos tudo de novo, todas as vezes possiveís. Que sentimos porque amamos. E que por amarmos, nunca deixaremos de ter aquela saudade e as lembranças mais bonitas que vivemos.

Saudade é a continuidade dos vínculos que formamos. É uma forma de continuar se relacionando com aqueles que se foram, mas que permanecem em nós. E o “preço” de amarmos. E o que faz a vida valer a pena.

É todo esse turbilhão que nos faz rir, chorar, amar, sentir, querer voltar no tempo, ser grato, achar injusto e ao mesmo tempo reconhecer os privilégios.

Saudade é todos os dias. E que bom que tivemos motivos para sentir saudades nessa vida. 🤍
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🧠💕 Psicóloga Josevânia Uchôa
CRP 11/11814

03/01/2024

Estamos iniciando o ano e nesse período costumamos fazer metas como iniciar uma vida fitness, fazer economias… então te convido a incluir nessas metas o cuidado com a sua saúde mental!

Entramos no mês de Janeiro com a campanha do “Janeiro Branco” que é um convite à reflexão e cuidado com nossa saúde mental!

🤍 Te convido a começar o ano buscando equilíbrio, autoconhecimento e bem-estar. Permita-se um tempo para cuidar de si e renovar as energias.
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🧠💕 Psicóloga Josevânia Uchôa
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