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21/10/2025

🌸 Nossa Corrida Outubro Rosa! 🏃‍♀️🎀

No sábado 18/10, nos reunimos para um dia cheio de energia, sorrisos e muito movimento.
Agradecemos a cada participante que vestiu a camisa e correu com a gente. Foi mais do que uma corrida — foi um encontro de pessoas incríveis em torno de algo que vale a pena... Que venha a próxima! 💖

boa

20/10/2025

😴 Treinar melhora seu sono – e não é mito!

A atividade física:
✅ Reduz o estresse
✅ Estimula a melatonina (hormônio do sono)
✅ Gasta energia e relaxa o corpo
✅ Regula o relógio biológico

Ou seja: mexer o corpo durante o dia te ajuda a dormir melhor à noite.

⚠️ Só cuidado com treinos intensos muito tarde, ok?

🛏️ Movimento e descanso andam juntos.
Salva esse post e compartilha com quem vive com insônia!

Treinar com saúde não é só suor — é autocuidado.✅ Nutrição inteligente: alimente-seantes e depois com bons nutrientes (p...
15/10/2025

Treinar com saúde não é só suor — é autocuidado.

✅ Nutrição inteligente: alimente-se
antes e depois com bons nutrientes (proteínas, carboidratos bons e gorduras saudáveis).

✅ Boa execução: evite lesões mantendo a forma correta nos movimentos.

✅ Recuperação é parte do treino: durma bem, hidrate-se e respeite dias de descanso.

✅ Ouça seu corpo: dor aguda é sinal de atenção, não de superação.

Lembre-se: resultados consistentes vêm com equilíbrio, persistência e respeito ao seu corpo.

Marque alguém que precisa lembrar que saúde vai além da estética!

Hoje é dia de celebrar quem nos ensina a pensar e quem nos ensina a se mover! Parabéns aos professores e aos profissiona...
15/10/2025

Hoje é dia de celebrar quem nos ensina a pensar e quem nos ensina a se mover! Parabéns aos professores e aos profissionais de Educação Física, que fazem da educação uma jornada completa. 🥳👏🏼

Ter qualidade de vida vai muito além de simplesmente estar livre de doenças. Trata-se de viver com bem-estar físico, men...
18/09/2025

Ter qualidade de vida vai muito além de simplesmente estar livre de doenças. Trata-se de viver com bem-estar físico, mental e emocional, aproveitando o dia a dia com energia, disposição e equilíbrio. Nesse contexto, os treinos — sejam eles musculação, corrida, yoga, funcional ou qualquer outro tipo de atividade física — desempenham um papel essencial.

Manter o corpo em movimento é um dos pilares mais importantes para uma vida saudável. Treinar regularmente melhora a saúde do coração, fortalece músculos e ossos, regula o sono, controla o estresse e ajuda no equilíbrio hormonal. Além disso, a prática de exercícios libera endorfinas, substâncias que proporcionam sensação de prazer e bem-estar — o que contribui diretamente para uma mente mais leve e focada.

💪🏻😉💥

01/09 Dia do Profissional de Educação Física. 🏋🏾‍♂️Agradecemos a quem inspira movimento, saúde e bem‑estar todos os dias...
01/09/2025

01/09 Dia do Profissional de Educação Física. 🏋🏾‍♂️

Agradecemos a quem inspira movimento, saúde e bem‑estar todos os dias.A dedicação do educador físico vai além do movimento, pois transforma vidas com cuidado, incentivo e motivação. Celebrar esses profissionais é reconhecer sua importância na promoção da saúde e bem-estar.

Aos estudantes que escolheram essa área, vocês já demonstram paixão, dedicação e o poder de transformar vidas por meio da prática. 💪🏻🏋🏾‍♂️💥

Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento, facilitando movimentos mais eficientes.Reduz o risco de lesões ao pr...
26/08/2025

Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento, facilitando movimentos mais eficientes.

Reduz o risco de lesões ao preparar músculos e articulações para o esforço.

Melhora a circulação sanguínea e o aquecimento muscular, potencializando o desempenho.

Pode reduzir a rigidez muscular postural e melhorar a mobilidade geral ao longo do dia.

Alimentação balanceada: Fornece os nutrientes essenciais, evita excessos de calorias e ajuda a controlar o peso de forma...
06/08/2025

Alimentação balanceada: Fornece os nutrientes essenciais, evita excessos de calorias e ajuda a controlar o peso de forma sustentável.
Praticar exercícios: Queima calorias, acelera o metabolismo e fortalece o corpo, facilitando a perda de peso.
Evitar alimentos processados: Reduz o consumo de açúcar, gordura e sal em excesso, prevenindo o ganho de peso e promovendo uma alimentação mais natural.
Hidratar-se bem: Mantém o metabolismo ativo, controla o apetite e evita a retenção de líquidos, contribuindo para o emagrecimento.
Procurar orientação profissional: Garante um plano personalizado, seguro e eficiente, promovendo uma perda de peso saudável e duradoura.

Vem cuidar da saúde! 💪🏻🏋🏾‍♂️

Mantenha sua disciplina e constância no frio! 💪🏼🥶💥
03/07/2025

Mantenha sua disciplina e constância no frio! 💪🏼🥶💥

Benefícios de treinar no frio!🥶💪🏼Perca de gordura Corporal: O corpo precisa gerar mais calor para se manter aquecido, o ...
02/07/2025

Benefícios de treinar no frio!🥶💪🏼

Perca de gordura Corporal: O corpo precisa gerar mais calor para se manter aquecido, o que aumenta o gasto calórico e pode auxiliar na perda de peso.

Melhora na pressão arterial: Exercícios liberam substâncias vasodilatadoras que contribuem para o controle da pressão arterial.

Manutenção da disciplina: O exercício no frio pode aumentar os níveis de energia e melhorar a disposição para outras atividades do dia.

Aumento da resistência: O frio exige um esforço maior do sistema cardiovascular para manter a temperatura corporal, o que pode levar a melhorias na circulação sanguínea e no transporte de oxigênio.

Tá esperando o que para começar a treinar? 😉

Endereço

Rua° Ulisses Guimarães, N°475
Registro, SP
11900-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 10:00
18:00 - 21:00
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17:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 10:00
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Quinta-feira 07:00 - 09:00
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Sexta-feira 06:00 - 10:00
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