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FisioPostural

Studio de Pilates
Fisioterapia
Quiropraxia
Palmilha Postural

Especialista em tratamento de Coluna

25/07/2025

Retornamos dia 04.08 com as energias renovadas ✨️

08/03/2024

" Eu tenho Neoroma de Morton (uma lesão que ocorre ao redor do nervo plantar - aquele que passa embaixo do pé) e isso estava me impossibilitando de fazer coisas simples como: curtas caminhadas e ficar em pé por algum tempo. Sentia muita dor.
Em 2022 conheci a Fisiopostural e a Fisioterapeuta Vanessa Proença confeccionou a palmilha, a partir de vários te**es descobriu-se a qual ficaria perfeita para mim, tenho uma para usar no tênis e outra para sandália. São confortáveis, pois voltei a ter mais qualidade de vida.

Obrigada Vanessa! "

08/03/2024

ARRASTA PARA O LADO ➡️

NEUROMA DE MORTON

⚪️ É um espessamento no tecido ao redor dos nervos dos pés. Geralmente se encontra entre as cabeças dos 3° e 4° metatarsos

⚫️ Sintomas

✔️ Dor aguda ou em queimação

✔️ Dormência ou formigamento em região plantar ou nos dedos do pé acometido

✔️ Sensação de estar pisando em uma pedra ou sensação que a meia está dobrada dentro do sapato

✔️ Dor que piora ao caminhar, ao fazer atividades físicas ou ficar muito tempo em pé

⚠️ Você se identifica com essa dor?

Busque um profissional qualificado para te ajudar.

🤔Ficou com alguma dúvida?
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13/07/2022

⚪️A articulação do Joelho é a articulação que mais recebe sobrecarga, e para isso suas estruturas precisam estar em um bom estado.

🤔Mas afinal, quais são os fatores de risco que comprometem essa articulação e levam a artrose?

✔️ IDADE
O desgaste em si é um processo natural da idade, assim como outras funções do nosso corpo vão se perdendo conforme o passar dos anos.
⚠️Mas podemos buscar meios para que esse processo seja retardado.

✔️SOBRECARGA
Os joelhos absorvem o peso e impacto no nosso corpo, e quando há um excesso a médio e a longo prazo, essa articulação sofre desgaste.
⚠️Dois exemplos são o esporte de impacto e a obesidade.

✔️DEFORMIDADES ÓSSEAS
É um fator de risco para pessoas que já nascem com a articulações malformada ou com a cartilagem defeituosa.
⚠️Para esses casos, o risco de desenvolver artrose é muito maior.

✔️LESÕES
Lesões antigas de menisco, ligamentos e fraturas.

✔️SEXO FEMININO
Sabe-se que fatores anatômicos, biomecânicos, genéticos e hormonais podem influenciar a artrose em mulheres.

✔️DOENÇAS ESPECÍFICAS
Pessoas que tem mais facilidade em desenvolver a artrose são aquelas com: Diabetes, Gota, Hipotireoidismo e etc.

Essa informação foi útil para você?🤔

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12/07/2022

➡️➡️➡️ ARRASTA PARA O LADO!

⚪️Hoje vamos falar sobre uma patologia muito comum e tenho certeza que já ouviu falar.

🤔Mas antes vamos conhecer um pouco sobre a articulação do joelho?

⚪️A articulação do joelho é composto por três ossos: Fêmur, Tíbia e Patela.

⚪️Temos também duas articulações em sua cápsula articular:
✔️Articulação tibiofemoral,
✔️Articulação patelofemoral,
Então a Tíbia se movimenta com Fêmur e a Patela desliza sobre o Fêmur.

➡️Vamos imaginar nosso joelho como uma grande dobradiça!

⚪️Outras estruturas importantes e que fazem parte do joelho são:
✔️meniscos ( que servem como uma cama para as extremidades dos ossos se acomodarem e ter um melhor encaixe, além de ajudar na absorção de impacto),
✔️cartilagem (que estão presentes nas extremidades dos ossos como função de proteger e absorver impactos também),
✔️Ligamento colateral medial, Ligamento colateral lateral, Ligamento cruzado anterior e Ligamento cruzado posterior. (importantes para manter a estabilidade do joelho).

📍Agora sim podemos entender sobre a artrose!

⚠️ A artrose no joelho é uma situação caracterizada pelo desgaste das principais estruturas que absorvem o impacto, como cartilagem e menisco, o que leva a uma inflamação do local, resultando em sintomas como:
✔️dor,
✔️vermelhidão,
✔️inchaço,
✔️dificuldade para movimentar o joelho.

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07/07/2022

O QUE PODE CAUSAR A HÉRNIA DE DISCO?

⚪ Com o passar do tempo, o aumento de força e uso excessivo exercido sobre o núcleo pulposo, faz com que o anel fibroso vá enfraquecendo e se rompendo.

⚠️ O material gelatinoso (núcleo pulposo) devido a sobrecarga vai rompendo o anel fibroso, e vaza para outros lugares e ocupa espaços de outras estruturas, comprimindo-as e gerando DOR.

⚪ Alguns fatores de risco:

✔Postura inadequada e movimentos repetitivos: aceleram a degeneração do disco.

✔Atividades de grande esforço físico: levantar objetos pesados de forma inadequada aumenta o risco de danos no disco.

✔Excesso de peso: O sobrepeso ou a obesidade pode causar sobrecarga extra no disco.

✔Sedentarismo: um músculo enfraquecido não consegue dar a estabilidade que a coluna necessita.

✔Fatores genéticos: Predisposição para desenvolver hérnia de disco.
Tabagismo: Fumar diminui o fornecimento de oxigênio para o disco, fazendo com que ele se degenere mais rápido.

⚠️ Importante lembrar que a hérnia de disco pode ocorrer em qualquer região da coluna vertebral, sendo mais comuns na região lombar ou cervical.

Conta pra mim qual fator de risco é um problema pra você?🤔

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07/07/2022

COMO POSSO ALIVIAR MINHA DOR NA COLUNA?

🧐 Você sabia que quanto mais repouso você faz mais dor você sente? Já parou para imaginar, como seria sua vida hoje se você só ficasse em repouso?

➡️ Estudos recentes apontam que a pratica regular de exercícios físicos podem não só melhorar a dor na coluna, como também prevenir o seu surgimento.

⚠️ Você acha que tomar remédio e ficar de repouso vai resolver sua dor? Não! Não vai!

➡️ Para que a atividade possa trazer alivio da dor na coluna, é indicado que sejam realizados exercícios físicos de 2 a 3 vezes por semana por um período de tempo de 30 a 60 minutos.

➡️ É essencial que a atividade seja realizada sob orientação de um profissional capacitado, após realizar uma avaliação postural para identificar o que precisa ser melhorado/corrigido.

➡️ Além disso, é preciso estar atento(a) qual atividade física será praticada, é importante que ela proporcione um momento de bem estar e relaxamento.

⚠️ Um exercício executado de maneira errada pode piorar sua dor!

➡️ Com essa pratica regular em pouco tempo você sentirá melhoras consideráveis nas dores da coluna e ainda poderá executar outras tarefas do dia a dia que já não conseguia há muito tempo!

Envie essa mensagem para um(a) amigo(a) que precisa dessa informação!

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06/07/2022

QUAL MELHOR REMÉDIO PARA DOR NA COLUNA?

🧐 Você sabia que o uso continuo de analgésicos por mais de 15 dias podem trazer efeitos colaterais como azia, mal-estar, dor abdominal e até quadros mais graves como insuficiência renal?

⚪ O analgésico mascara a dor e não trata a lesão de origem, então quando você para de tomar essa medicação a dor continua igual ou até pior que antes!

⚠️ Utilizar medicamento para dor e ficar de repouso não vai ajudar a melhorar sua coluna.

⚪ Atualmente existem muitas técnicas de alivio de dor imediato, onde você não precisa mais de remédios para poder se sentir bem!

➡️ Envie essa mensagem para um(a) amigo(a) que precisa dessa informação!

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06/07/2022

Graças ao trabalho e ao cuidado dessa equipe eu que também tenho hérnia de disco hoje estou super bem, já realizo quase todas as atividades normalmente.
E atualmente faço uso esporádico de medicamento, sendo que o uso era diário e em altas dosagem de 2 ou mais medicamentos ao dia.
Essa equipe é maravilhosa...
Desde de 2018 com a ❤

05/07/2022

VOCÊ SABE O QUE É HÉRNIA DE DISCO?

⚪ Nossa coluna vertebral é formada por vértebras sobrepostas, onde são divididas em coluna cervical, torácica e lombar.

⚪ E entre as vertebras existe um disco intervertebral cujo função principal é absorver impacto e ajudar na mobilidade da coluna.

⚪ A parte exterior do disco é formado por um anel fibroso, esse anel é formado por um tecido firme cheio de camadas (imagine as camadas de uma cebola), e no interior dessas camadas há um núcleo pulposo, esse núcleo é mais gelatinoso e é através dele que o impacto é absorvido.

➡️ Então a Hérnia de disco nada mais é do que o extravasamento desse núcleo pulposo para fora do disco.

E porque isso pode causar dor? 🤔

⚠️ Quando há esse extravasamento do núcleo pulposo, pode ocorrer uma compressão na raiz nervosa ou da própria medula, por isso algumas pessoas referem dor lombar, dor irradiada para as pernas, dor irradiada para o glúteo, formigamento, sensação de peso, entre outros sintomas...

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04/07/2022

"Estou nas aulas de pilates há uns 3 anos e, estou sentido mudanças significativas nas minhas atividades diárias.
Antes eu gastava muito dinheiro em medicamentos, consultas e exames médicos.
Fui diagnosticada com hérnia de disco, que me causava muitas dores não somente na coluna, mas também nas pernas.
Eu não conseguia me agachar, não podia ficar muito tempo sentada pois tinha dificuldade de levantar da cadeira.
Hoje tenho uma qualidade de vida muito melhor com ajuda do pilates, para as atividades domésticas.
Os exercícios são direcionados às minhas necessidades, respeitando sempre meus limites.
Agradeço ao Studio Fisiopostural pelo atendimento de qualidade, pelo carinho e dedicação comigo."

Rosana

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