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Dani Corim Studio, Rua das Euforbiáceas, 56, Sala 03, 2º andar, Registro (2026)

Q: Qual é o endereço?

Rua Das Euforbiáceas, 56, Sala 03, 2º Andar

12/05/2024

Feliz dia das mães!

28/09/2023

😮‍💨Sabe aquela tensão que incomoda, impede o perfeito movimento? A liberação miofascial pode te ajudar!

👩🏻‍⚕️Esta técnica previne lesões e alivia dores musculares. O fisioterapeuta aplica pressão em alguns pontos do corpo a fim de liberar a fáscia (tecido fibroso que recobre os músculos) do músculo.

🤔O que pode causar esses pontos de tensão?

📍Treinos intensos
📍Má postura
📍Stress emocional

👩🏻‍⚕️Essas situações reduzem a elasticidade e flexibilidade muscular e até bem-estar. Quando isso acontece, a reação do corpo é a formação de nódulos chamados “pontos gatilhos” que acumulam toxinas.

‼️Para quem tem uma rotina de musculação, a alteração da fáscia dificulta o bom desempenho nos treinos ‼️

🤔Quais os benefícios da liberação dos nódulo de tensão?

🟢Alívio de dores, tensionais, pós-treino
🟢Relaxamento muscular
🟢Maior mobilidade das articulações

01/08/2023

Consulte os horários disponíveis!

14/05/2023

Feliz Dia das Mães para todas
as mães vitoriosas do mundo! Porque não existe dádiva
melhor do que ser mãe!

08/03/2022

A mulher é um ser humano maravilhoso, que resume em si força e delicadeza. Que você, mulher, seja homenageada todos os dias com a intensidade que merece.

Parabéns para todos nós!

8 De Março, dia internacional da Mulher

02/03/2022

Quando o assunto é dores crônicas, o Método Pilates tem apresentado resultados extraordinários já que está baseado na melhora da postura global.

E isso só é possível porque o Método Pilates trabalha diretamente o fortalecimento e alongamento dos músculos por meios de exercícios executados em equipamentos (Barrel, Cadillac, Step Chair e Reformer) e acessórios que compõem o Método Pilates atuando na prevenção ou diretamente na causa da dor.

Sabemos que o mecanismo da dor está associado à falta de força muscular, instabilidade da pelve, má postura e falta de consciência corporal, causando assim desequilíbrio estrutural do corpo.

Os exercícios propostos devem ter como foco o alinhamento corporal e o desenvolvimento dos músculos de forma semelhante. Uma boa postura tem relação direta com à força central que é sustentada pela região lombar e abdominal. Por isso dá importância de um trabalho específico e conduzido para o fortalecimento desta região.

Se você é uma dessas pessoas que sofrem com dores crônica, venha até nós e inicie suas aulas, venha se sentir bem!

Referência: Revista Pilates

21/02/2022

A prática do Método Pilates é uma forma ef**az de prevenir as causas da Hérnia de Disco e também tratá-la.

Nas pessoas saudáveis, os exercícios promovem o equilíbrio muscular, a flexibilidade e a boa postura, prevenindo as desordens mecânicas que podem levar à hérnia de disco.

Para os pacientes portadores desta patologia também há inúmeros benefícios, já que os movimentos praticados nas aulas de Pilates podem promover o aumento dos espaços intervertebrais por meio do crescimento axial, do fortalecimento e alongamento muscular.

Além disso, o aprendizado da respiração correta e da ativação adequada dos músculos do Power House promovem a estabilidade da coluna, reduzindo a dor e a incapacidade funcional nesses pacientes e melhorando também a consciência corporal e a dissociação das cinturas, o que facilita o alinhamento correto da coluna e prevenindo recidivas no quadro doloroso.

14/02/2022

Primeiramente procure fazer uma atividade física que você mais se identifique e coloque esse tempo como prioridade na sua rotina diária!

Não adianta querer recuperar o tempo perdido de uma só vez. É preciso paciência e constância, pois cada caso deve ser avaliado individualmente e orientado por um profissional. O mais difícil é recomeçar e chegar ao primeiro mês de exercícios.

A memória do seu corpo vai te ajudar a recuperar o condicionamento físico mais rápido que uma pessoa que não praticava Pilates antes, uma vez que o nosso corpo se acostuma com exercício vira uma tarefa fácil.

Comece com uma intensidade menor para que o seu corpo se acostume novamente e vá aumentando de forma gradual e segura, isso reduz a possibilidade de uma lesão e uma melhor eficácia no seu resultado, por isso nesse primeiro momento não se preocupe com a carga e sim com a forma que você executa o exercício, com o tempo você pode aumentar a frequência e a carga.

Sabemos como é importante a prática de uma atividade e inúmeros são os benefícios, vai desde um boa noite de sono até o fortalecimento muscular e sistema imunológico.

10 benefícios:

Previne o desenvolvimento de doenças crônicas como Hipertensão e diabetes
Controla níveis de colesterol
Melhora condicionamento cardiorrespiratório
Ganho massa muscular
Controle de peso
Evita perda óssea (osteoporose)
Circulação sanguínea
Melhora insônia
Aumenta disposição
Diminui estresse
Durante o exercício vários hormônios são liberados, em especial a endorfina que tem a função de controlar a ansiedade e diminuir o estresse e a serotonina que está relacionada ao humor. Então além de melhorar o condicionamento físico também melhora a capacidade cognitiva, fornecendo mais energia e aumentando nossa autoestima, proporcionando uma sensação de bem-estar e relaxamento, entre inúmeros benefícios.

Ao retornar as atividades procure criar uma rotina saudável que não sobrecarregue seu corpo.

Seja paciente e resiliente!

Fonte: Revista Pilates

Venha se sentir bem!

11/02/2022

Pilates é movimento! E movimento é vida! Manter-se ativo é fundamental!
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O Pilates é um momento de relacionamento com você mesmo! É um movimentar continuamente em busca da sua melhor conexão! Conexão entre as partes do corpo resultando em um movimento ef**az…. Conexão entre sua mente, seu corpo e seu espírito (sua energia vital) resultando em harmonização através do movimento!
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- Blog Pilates
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Venha se sentir bem! ⠀
📞 (13) 99181-4890 (WhatsApp)
⏰ Seg a S*x - das 7:00h às 21:00h
📍 Rua das Euforbiáceas, 56, Sala 03, 2º andar, Vila Tupi, Registro/SP. - Atendimento somente com horário agendado.
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03/02/2022

A fibromialgia é uma doença que se apresenta com forte dor crônica que migra pelo corpo. É difícil diagnosticar, já que é muito confundida com tendinite, lesões do sistema músculo-esquelético ou até mesmo má postura.

Geralmente, ela aparece em nove pontos do corpo bilateralmente (músculo trapézio, músculo supraespinhal, epicondilo lateral, glúteo, trocanter, joelho, articulação condrocostal, cervical e suboccipital). Provoca também fadiga e alterações do sono e acomete mais as mulheres de 30 a 50 anos.

A fibromialgia está relacionada ao funcionamento do sistema nervoso central e ao mecanismo de supressão de dor. Causa uma quebra do equilíbrio do corpo.

O tratamento da fibromialgia envolve fisioterapia para aliviar as dores, técnicas de relaxamento para diminuir o estresse, como massagem e acupuntura, e exercícios físicos. Se isso não funcionar, inicia-se tratamento medicamentoso com analgésicos, relaxantes musculares e até mesmo antidepressivos.

Os sintomas variam de acordo com o estresse emocional e a quantidade de atividade física. Este último é muito importante nesse caso. Durante a atividade física ocorre uma liberação de endorfina, um analgésico natural que reduz o estresse, a ansiedade e alivia as tensões.

O Pilates vem sendo muito indicado pelos médicos por ser uma atividade física de baixo impacto, que trabalha muito o alongamento, a isometria muscular e a amplitude dos movimentos. Ao ser monitorado, as pessoas vão perdendo o medo de se movimentar e relaxando durante a execução dos exercícios.

Fevereiro é o mês de conscientização da Fibromialgia, partique Pilates e cuide-se!

26/01/2022

Não é novidade que fazer exercícios físicos regularmente traz benefícios à saúde, mas você sabe quais são eles? A prática ajuda na prevenção de diversas doenças, como obesidade, ansiedade e pressão alta. E não para por aí! Também contribui para uma noite melhor de sono e ainda traz benefícios psicológicos, como elevar a autoestima.

Sendo assim, preparamos uma lista com 3 dicas essenciais para quem deseja começar a se exercitar de uma vez por todas.

1) Defina uma rotina
Para acostumar melhor seu corpo e não correr o risco de f**ar adiando a prática, o ideal é criar uma rotina, de preferência com uma meta. Ao incluir os exercícios em seu dia a dia, você faz com que seu corpo sinta falta da atividade.

Além disso, ao definir metas, você pode se recompensar pelo alcance delas, de maneira a não se deixar desanimar com sua rotina e nem f**ar sempre na mesma. Mas lembre-se de definir objetivos pequenos e realistas, como perder poucos quilos ou correr 1 km, e vá aumentando conforme seus avanços.

2) Comece aos poucos
Ir com muita sede ao pote na intenção de ver resultados rápidos é um erro que pode trazer sérias consequências. Ao fazer isso, a pessoa f**a sujeita a sofrer lesões e acabar “de molho” por algum tempo, impossibilitada de realizar suas atividades.

É importante respeitar seu corpo e começar devagar, com uma prática leve. Conforme for se acostumando é possível aumentar o ritmo e intensidade, caso deseje. No começo de qualquer prática de exercício físico é normal sentir o esgotamento no dia seguinte ou até no mesmo dia. Porém caso esses sintomas se agravarem ou não melhorem o ideal é procurar um médico.

3) Procure companhia
Outra excelente dica é convidar alguém para se exercitar com você. Mas procure seguir alguns critérios para escolher a pessoa ideal. Um dos mais importantes é observar se ela tem interesses alinhados aos seus.

Com uma boa companhia, a prática tende a ser mais divertida, além de que um pode oferecer motivação ao outro quando pensar em faltar. E tem mais: essa relação também alimenta um sentimento de competição que traz benefícios para ambos.

Com isso, f**ará muito mais fácil você criar um hábito para atividades!

Venha se sentir bem!

21/01/2022

Pilates é um método que une corpo e mente, dentro do Pilates o aluno consegue o desenvolvimento da força, da flexibilidade, da concentração e do autoconhecimento.

Alguns estudos mostram que fazer atividade física regular melhora a neogênese, ou seja, estimulam a produção de novas células cerebrais, além de criar uma proteção nas células já existentes.

Benefícios do Pilates no tratamento de problemas emocionais

Aumento da capacidade de relaxamento;
Melhora do autoconceito;
Melhora da sensação de bem-estar e humor;
Melhora do bem-estar físico e da disposição;
Ganho de consciência corporal;
Melhora da capacidade respiratória;
Redução do estresse.

Sendo assim, o Pilates vai auxiliar a conectar-se melhor com seu corpo e mente, buscando sempre o equilíbrio entre os dois.

Praticantes de Pilates costumam dizer que depois que começaram a praticar o método, suas vidas mudaram para melhor, que as dores sumiram e que se sentem mais relaxados e felizes consigo mesmo.

Diante disso, especialistas afirmam que ao praticar Pilates duas vezes por semanalmente é possível observar os resultados depois da décima aula, em que a flexibilidade, postura, força e consciência corporal já estão beneficiadas.

Se você ainda tem dúvida sobre qual atividade física praticar para a melhora do seu estado físico e mental, talvez o Pilates seja uma excelente alternativa.

Por Revista Pilates
Foto: GEORGIY DATSENKO Georgiy Datsenko

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