Ricardo Ogawa Nutrição Funcional

Ricardo Ogawa Nutrição Funcional Fitoterapia e Nutrição Funcional de forma prática,regionalizada e acessível.

08/12/2025

✨ Você já percebeu que seu corpo dá sinais… mas você nem sempre entende o que ele quer dizer?
Inchaço que vai e volta, sono bagunçado, irritação sem motivo, aquela sensação de “peso” no dia e você acha que é normal. Mas não é.

🍃 Amora-branca – ajuda na regulação hormonal que pode estar por trás do seu cansaço, estresse e até dificuldade de emagrecer.

🌿 Cavalinha – desincha, melhora retenção, pele, unhas

🌱 Hortelã – melhora digestão, gases, estômago pesado e até dores de cabeça que você nem imagina que vêm do intestino.

O problema é que muitas pessoas tentam resolver esses sintomas isoladamente…
💛 Mas quando juntamos nutrição funcional + fitoterapia certa, tudo se conecta e o corpo finalmente responde.

Porque a solução não é “tomar um chá”
É entender o que seu corpo está tentando dizer e oferecer exatamente o que ele precisa.

🔍 E aí… qual desses sintomas você sempre achou “normal”, mas talvez seja seu corpo pedindo ajuda?

06/12/2025

No Boqueirão, no caminho da Trincheira e pertinho da balsa, você encontra uma pousada pé na areia, com praia particular, comida caseira, passeios de barco e aquele clima de “cheguei e já quero f**ar”.

E sim: a porção é de camarão branco fresquinho e sem sulfito. Como nutricionista, já adianto: sabor natural, menor risco de reação pra quem é sensível e comida do jeitinho que a gente ama: sem nada desnecessário. 🍤👌

À noite ainda rola fogueira e alguns drinks de cataia 🫢

Frente ao Mar 🚤✨
📞 13 98165-2785


🎥 Vídeo

05/12/2025

Aos 37, assopro velas como quem sopra o excesso, guardo só o que faz sentido e agradeço por cada pessoa que caminhou comigo mesmo quando o caminho parecia um labirinto. 🎂✨

Que este novo ciclo venha com mais calma, mais chão firme e mais chá quente para atravessar as tempestades.

Obrigado pelo carinho, pela presença e pela energia boa que vocês enviam, mesmo sem perceber.
A vida é movimento, e hoje celebro não apenas um ano a mais, mas a chance de continuar me reinventando.”

🧘‍♂️ “Não importa o quão lentamente você vá, desde que não pare.”Confúcio

02/12/2025

Com Mounjaro, o corpo reduz peso mais rápido que a pele consegue se reorganizar por isso a flacidez pode aparecer. 🧬

A pele depende de colágeno, elastina e tensão mecânica para se adaptar. Ou seja: proteína adequada, treino de força e hidratação são aliados diretos na remodelação tecidual. 🔬💪

E no fim… todo processo fisiológico precisa de tempo

Esta usando a medicação e sentindo os efeitos da flacidez? Hora de ajustar as velas do barco

Clica no link da bio e mantenha a massa magra durante seu emagrecimento 😎

01/12/2025

Tem gente achando que o problema é falta de chá…
quando na verdade é tomar o chá errado pro seu caso. 🫖🔥

Exemplo clássico:
Você todo ansioso, acelerado, pensamento em 8 abas abertas…
e tacando chá verde, que tem cafeína.
Ou seja: você queria paz e ganhou um update de ansiedade. 😅

E tem mais:
• Camomila pra quem f**a mais sonolento que personagem da novela das 6.
• Hibisco pra quem já vive reclamando de tontura e pressão baixa.
• Gengibre pra quem tem gastrite ativa e não sabe por que a queimação aumenta.

Moral da história: não existe chá errado…
existe chá errado pra você.

Comenta QUAL CHÁ você toma e eu te digo se tá te ajudando…
ou se tá só fazendo hora extra no seu organismo. 🫖

🎥

25/11/2025

A trend é pra rir, mas o recado é sério: o dedo do seu médico pode salvar sua vida!

Novembro Azul não é só uma campanha, é um lembrete direto para homens de 40+ que prevenir o câncer de próstata enquanto ainda dá tempo é um ato de responsabilidade.

Exame preventivo não diminui ninguém.
O que realmente diminui é ignorar sinais do corpo, adiar consultas, normalizar sintomas e acreditar que saúde é invencibilidade.

Se você tem 40+, tem histórico familiar ou já percebeu mudanças urinárias, dor, dificuldade, alteração no jato, acorda várias vezes à noite ou evita o exame por vergonha…
isso não é força.
Isso é risco.

Cuidar da própria saúde é o gesto mais adulto, corajoso e responsável que existe.
E se a brincadeira te fez rir, que ela também te faça pensar. ⚠️

22/11/2025

O Sakada Delivery abriu as portas do seu espaço físico e o combinado do Chef mostra exatamente por que isso é uma ótima notícia. 🥢✨

Peças montadas com precisão, sororoca fresca do nosso litoral trazendo sabor limpo e marcante, e uma fusão gostosa de azeite trufado com shiso que dá aquele toque aromático sem pesar. É combinação que funciona de verdade e destaca ainda mais os peixes maturados da casa uma exclusividade em Registro.

Os pratos quentes seguem firmes no cardápio: guioza, tepan, yakissoba de mignon e bons saquês pra acompanhar.

Só não esqueça: pra aproveitar tudo isso, é preciso agendar seu horário. 📆

👉 Garanta sua experiência no Sakada. 🍣🔥

15/11/2025

A temporada chegou e o Barakat tá servindo aquele sabor que abraça na primeira mordida.

Pensa só nesse calor pão sírio feito na casa, quentinho, inflado, tabule fresco com kibe cru e um babaganoush tradicional cremoso que parece impossível de parar de comer.

Aí você junta isso aos clássicos caiçaras com frutos do mar, e pra quem não come como a o chef tem muitas opcoes:

às massas artesanais, aos lanches de fraldinha e, claro, ao único cardápio árabe exclusivo de Cananeia, criado pela família do já famoso Espetinhos Beira Mar agora em uma nova proposta, cheia de vida e personalidade.

📍 Rua Bandeirantes, 36 – Centro, Cananeia
👉 E aí, bora viver esse sabor? Qual prato vai ser o seu da temporada

09/11/2025

🚨 Usando GLP-1 pra emagrecer? Então você precisa saber disso!

Sim, ele ajuda MUITO mais saciedade, menos fome e perda de peso real.
Mas o que quase ninguém fala é que o GLP-1 também muda seu metabolismo, sua força e até sua hidratação.

👉 Pra manter saúde e disposição durante o processo, anota esses 5 suplementos que fazem diferença:

1️⃣ Proteína em pó — mantém a massa magra.
2️⃣ Creatina — protege força e energia.
3️⃣ Vitamina D — melhora humor e imunidade.
4️⃣ Eletrólitos — evitam cansaço e tontura.
5️⃣ HMB — ajuda a segurar o músculo enquanto o peso cai.

💡 Emagrecer é ótimo. Mas se sentir bem é melhor ainda.

💬 Já usa algum desses? Comenta aqui embaixo 👇 e salva esse post pra lembrar depois 🔖

05/11/2025

🥋🐍 Transformando um Enzo em Cobra Kai

Sim, eu tô pós-operado do joelho.
Sim, eu decidi ensinar um Sambal Tchagui mesmo assim.
E sim… o Enzo saiu daqui pronto pra dar voadora até no Wi-Fi. 🙃

Ele virou quase um Cobra Kai em um dia.
Eu virei quase paciente vitalício da fisioterapia.
Equilíbrio da vida, né? 🤡

Mas fé: cartilagem acaba, memória de faixa-preta é eterna.

03/11/2025

Você sabia que em Registro (SP) acontece um dos rituais mais belos da cultura japonesa no Brasil? 🌊

Lanternas flutuando pelo Rio Ribeira de Iguape, música, dança, festa e uma homenagem aos ancestrais como você nunca viu

🎇 Curiosidades que poucos conhecem:
• O Tooro Nagashi começou com apenas algumas lanternas lançadas em 1949 para lembrar vítimas no rio hoje são milhares!
• Além da parte espiritual, o evento inclui gastronomia : yakisoba do Bunkyo, sorvete de mochi,um autentico lamen e barracas de comida que misturam Japão + Brasil de sushi a costela , a praça de alimentação agrada a todos.
• É realizado no Dia de Finados, mas com alegria a ideia é celebrar a vida, não só lamentar a ausência

Qual foi o prato favorito da edição de 2025 do Tooro Nagashi para você? 🍜 Escreve aqui nos comentários ou marca o amigo que precisa experimentar na próxima edição!
• 🔖

27/10/2025

Lembra do pêssego em calda? Aquele doce esquecido que sempre aparecia nas festas da vó 😋🍑

Pois é… ele tem só 62 kcal em 3 porções, 1,4g de fibra e MENOS calorias que dois Bis 😱

Se quiser dar um upgrade, junta com iogurte grego e pronto: lanche proteico, geladinho e nostálgico!

Quer saber como usar esse e outras estrategias?
Mande um direct

Endereço

Rua Filomena Aby Azar 350
Registro, SP
119000000

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