05/02/2022
Você costuma sentir dor nos pés?
Veja as principais causas de dor nos pés
A sua dor nos pés pode estar relacionada a muitas coisas, por isso, é preciso investigar se as dores forem recorrentes. Porém, alguns problemas são mais comuns, como:
* Sobrecarga nos pés: o uso excessivo de salto alto, passar horas em pé ou longas caminhadas com o sapato errado podem sobrecarregar os pés a partir do peso e do impacto.
* Fascite plantar: a fascite é uma inflamação na fáscia, tecido da planta dos pés. Se você sente muita dor na planta do pés ao pisar, essa pode ser a causa.
* Tendinite: se a dor nos seus pés estiver localizada no calcanhar, o problema pode ser nos tendões, que ficam rígidos com o impacto excessivo.
* Joanete: as joanetes são inflamações e causam dores na lateral dos pés, e geralmente derivam do uso de sapatos apertados e de bico fino.
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Dicas para evitar/reduzir o problema:
1 - ::: Usar calçados confortáveis :::
O uso de calçados apertados, desconfortáveis e com salto muito alto causa muitas dores nos pés, então na hora de comprar calçados aposte nos modelos mais confortáveis e macios para seu pé.
2 - ::: Usar calçados ortopédicos ou palmilhas :::
Usar os calçados errados pode causar dores nos pés, por isso, experimentar calçados ortopédicos ou palmilhas, que melhoram a pisada e diminuem o impacto ao caminhar pode ajudar.
3 - ::: Ficar menos tempo em pé :::
Ficar menos tempo de pé é uma ótima maneira de evitar dores nos pés, porque você diminui o impacto causado pelo peso do corpo sobre os pés. Assim, dores na sola e nos calcanhares podem ser evitadas ou diminuídas.
4 - ::: Visitar um especialista :::
Sua dor nos pés pode estar relacionada a algum problema maior, então se você sente dor frequentemente, o ideal é visitar um especialista e entender qual é a causa.
5 - ::: Fazer um escalda-pés :::
Sempre que perceber os pés muito cansados, faça um escalda-pés com ervas calmantes. Isso ajuda a descansar e por isso evita as dores, principalmente na sola dos pés e calcanhares. (Essa dica é desaconselhável para pacientes diabéticos)
