Beatrice Botelho, Nutricionista e Coach

09/01/2019

Agenda 2019 oficialmente aberta!
Cuide da sua saúde, venha ser mais saudável.
Marque sua consulta!

25/08/2018

Você gostaria de fazer parte de um grupo de emagrecimento onde você pode eliminar até 2kg em 7 dias GRATUITAMENTE?
Se sim você está no lugar certo.
Pois eu quero te convidar pra participar da Semana SMART, de emagrecimento inteligente. Nessa semana você vai aprender porque emagrecer apenas com dietas não adianta, pelo contrário só faz com que você acumule cada vez mais gordura corporal.
No vídeo eu explico mais detalhes!

Vem comigo!

13/06/2018

Agende já sua consulta pelo whatsapp! (24)99306 8338

16/04/2018

Bom dia! Pra quem quer começar a segunda bem. Atendimento no calçadão também as segundas-feiras pela manhã.

15/02/2018

Pra quem ainda não viu, ontem dei uma entrevista na TV RIO SUL, falando sobre o consumo de pescado.
😁😁😁😁
Pescado é tudo de bom!

Ela começa nesta Quarta-feira de Cinzas e marca período de 40 dias que antecede a Páscoa. Durante esta época, católicos não comem carne vermelha e, com isso, peixes passam a ser alternativa.

22/01/2018

Tudo que você quer saber sobre Whey Protein!
Que é uma proteína que vem do soro do leite muita gente já sabe, mas qual utilizar? Como? Quando?
Bom, existem três tipos: concentrada, isolada e hidrolisada. Se for uma whey de boa qualidade, uma concentrada vai ter no máximo 1 a 5g de carboidrato e 1 a 3g de gordura. Isso por si só não engordaria ninguém. Então, excetuando intolerantes a lactose com bastante sensibilidade uma concentrada atende bem!
Leia os ingredientes e evite as que tiverem: maltodextrina, acessulfalme k, sucralose, aspartame, são edulcorantes artificiais (adoçantes) e devem ser evitados.
Deve ser utilizado para complementar a quantidade de proteína se ela não puder ser atingida pela alimentação independente de treino, então se você não tem nenhum problema em atingir a sua necessidade de proteína com alimentos, whey é dispensável.
Não atrapalha o emagrecimento e considerando que uma ingestão de proteína adequada é uma excelente estratégia pode ajudar.
O mais importante é a ingestão de proteína adequada durante o dia todo, não importa se o consumo vai ser antes/ depois do treino ou em outro horário. E ajuda bastante pessoas que tem uma vida corrida já que não estraga com facilidade
Adoçantes artificiais não devem ser esquentados, se sua whey passou no item 3, tá tranquilo!
Algumas pessoas podem sim ter o aparecimento de acne com o uso.
Não faz mal para o rim e nem para o fígado de pessoas saudáveis.

Respeitando a individualidade bioquímica, a melhor pessoa para indicar o uso é a uma nutricionista. Marque já sua consulta! (24) 99306 8338.

06/01/2018

Aprendendo sempre! Deixando a vergonha de lado... E divulgando meu grupo, deu trabalho pesquisar todo o material, mas foi tudo feito com muito carinho.

05/01/2018

Reuni um material INCRÍVEL! Pra você que já tenta a um tempo emagrecer e f**a no efeito sanfona. Pra você que o ponteiro da balança só faz subir. E até mesmo pra vc que quer perder pouco peso mas quer ser mais saudável. Essa é a sua chance de adquirir novos conhecimentos, técnicas e motivação para o seu emagrecimento. 2018, agora vai!

04/01/2018

• Intestino, o segundo cérebro!

É isso mesmo, seu intestino está sendo chamado de segundo cérebro, você sabia que 80% da produção de serotonina é atribuída a ele? Costumo atender no consultório pessoas com dificuldade para emagrecer. Elas já fizeram de tudo, mil "dietas" e sempre recaem no efeito sanfona. Quando vou investigar o caso descubro que o problema tem nome e sobrenome: disbiose intestinal. Em outras palavras, o cliente encontra com uma flora intestinal colonizadas por bactérias "ruins" em detrimento de bactérias boas. Pessoas com disbiose frequentemente são obstipadas (podem apresentar diarreia também), dor abdominal, inchaço, fezes mal formadas com coloração amarelada (muco) ou sangue.
Se seu intestino está cheio de fezes e nessa situação inóspita, ocorre absorção de toxinas e outras substâncias não desejáveis.
O mais indicado nesses casos é procurar um(a) nutricionista para que ele(a) possa adequar sua alimentar e tratar do seu intestino e em paralelo trabalhar para alcançar o seu objetivo.
Uma das estratégias que seu nutricionista pode ser utilizar é o consumo da biomassa de verde. Obtida a partir do cozimento e processamento (post da receita em breve), essa biomassa pode ser utilizada em várias preparações agregando valor nutricional aos produtos e substituindo ingredientes como maionese, creme de leite ou leite condensado. A banana verde é o único vegetal que contém 29% de amido resistente, um carboidrato que chegando ao cólon é fermentado e produz substâncias que servem de energia para as bactérias "boas". Além das fibras, a banana verde contém sais minerais e vitaminas tornando-se uma excelente fonte de energia. Sendo uma das estratégias a ser utilizadas para tratar casos como esses. A nutrição vai além do óbvio e um tratamento eficiente e duradouro começa de dentro para fora.

02/01/2018

Abusou nas festas de Final de ANO?
Novos objetivos traçados para 2018? Ter uma vida mais saudável está entre eles? Então faça parte desse grupo vencedor! SEM plano alimentar e COM garantia!*🤣🤣🤣
Grupo para redução de peso para quem não tem mais tempo a perder, seja por motivos de saúde ou pra ter mais disposição pra aproveitar a vida.
😎😎😎😎😎😎😎😎😎
Essa proposta é diferenciada do mercado por se tratar de um grupo de apoio com atividades diárias, entre elas:
🥉Dicas de alimentação e saúde
🥉Técnicas que comprovadamente diminuem a compulsão alimentar
🥉Exercícios para FORTALECER a auto-estima
🥉Desafios semanais
🥉Ferramentas de COACHING
🥉Segredos do emagrecimento REVELADOS!
🥉Agenda prática para dar continuidade após o término do grupo
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ATENÇÃO: O grupo começa oficialmente dia 08/01/2018. Porém para quem já for se inscrevendo dia 05/01/18 já começa o aquecimento.
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GRUPO pequeno pelo WHATSAPP de no máximo 20 pessoas para que haja uma melhor aproveitamento e que todos consigam acompanhar e participar.
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*TUDO isso por APENAS 24,90. E se depois de uma semana no grupo você decidir que esse negócio não é pra você, eu devolvo o pagamento, basta solicita-lo até a meia-noite do dia 14/01/18.
🤗🤩🤗🤩
E ainda mais: SORTEIO de uma sessão individual de 1 hora de coaching para perda de peso comigo pelo Skype!
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Basta entrar em contato pelo Whatsapp (24) 99306 8338, deixar o seu melhor e-mail, receber o link do pagamento pelo PagSeguro, efetuar o pagamento e passar a fazer parte do grupo que vai mudar sua vida em 2018!

Não desista nunca de você, a tarefa pode ser mais fácil do que você imagina! 😘

23/10/2017

Atendimento Nutricional na CIDADE ALEGRIA.
São muitos os estresses do dia-a-dia, você já parou pra se perguntar como anda a sua saúde? 🤔🤔🤔
Agora com a novidade de estar atendendo a alguns planos de saúde, como o CASS, consulte se o seu está incluído!
📋 Agora você pode ter acesso a uma consulta nutricional totalmente personalizada:
• Investigar possíveis deficiências vitamínicas e minerais.😖😖😖
• Descobrir quais as melhores estratégias nutricionais se adequam ao seu objetivo. 🤗🤗🤗🤗🤗
• Reforçar o sistema imunológico com probióticos personalizados.

Quer ter acesso a esse mundo de qualidade de vida? 😉 Marque uma consulta agora pelo Whatsapp: (24) 99 306 8338. Aja já!!!
📲📲📲📲 Acompanhe a minha página, nela faço posts de nutrição, motivação, coaching e qualidade de vida.
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