15/09/2020
O chá é uma bebida que traz inúmeros benefícios para a saúde porque contém água e ervas com propriedades medicinais. O chá, sem açúcar, não tem calorias e é uma boa forma de aumentar a ingestão de água.
Confira as dicas de chás para 5 momentos do dia!
1. Manhã
Você pode iniciar o seu dia tomando uma xícara de chá verde. A bebida aumenta o metabolismo rapidamente e, ao ingeri-lo pela manhã, a queima de calorias é iniciada logo cedo. O chá verde tem elementos que auxiliam no processo de desintoxicação e na redução do inchaço.
2. Antes do almoço
O chá de erva cidreira deve ser ingerido cerca de meia hora antes do almoço, pois ele é digestivo, auxilia no processo de emagrecimento e previne distúrbios estomacais.
3. Lanche
Chá de limão e hortelã. Para amenizar o calor dos dias de verão, essa bebida refrescante pode ser servida gelada.
Além disso, esse chá tem propriedades expectorantes e descongestionantes. Ele dilui o muco, alivia a tosse e combate a dor de garganta.
4. Antes do jantar
Para combater a retenção de líquido, regularizar o intestino e queimar a gordura corporal, o chá de hibisco é o ideal. Entre as principais funções estão a prevenção da anemia, dor de cabeça e cansaço. A vitamina A atua como antioxidante, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, da visão, pele e saúde óssea. A vitamina C, também presente na bebida, protege o organismo contra a baixa imunidade, doenças cardiovasculares, doenças dos olhos e até envelhecimento da pele.
5. Ceia
O chá de flor de laranjeira ajuda a relaxar e contribui para uma boa noite de sono. Ideal para pessoas que sofrem de insônia.
