Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Sábado 08:00 - 12:00

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Espaço Despertar

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28/02/2026

Você sente que nunca faz o suficiente?

Se está trabalhando, pensa que deveria estar mais presente em casa.
Se está com os filhos, sente que está devendo no trabalho.
Se escolhe por você, vem a culpa.
Se prioriza o outro, vem o esgotamento.

📻 Nesta segunda, no Despertar para a Vida, vamos conversar sobre “Culpa feminina: de onde ela nasce? Culpa materna, profissional e relacional”.

Um tema profundo e necessário sobre como essa culpa é construída socialmente, reforçada ao longo da vida e internalizada de forma silenciosa, impactando autoestima, relações e saúde emocional.

☕ Pega seu café, respira fundo e vem me ouvir.

Muitas vezes não é falta de capacidade.
É excesso de cobrança.

🕗 Segunda-feira, dia 23 de fevereiro, às 8h
📍 Rádio Gazeta FM
🎙️ Com Durcilene Lacerda, Psicóloga e Consultora de Saúde Mental

📲 .durcilenelacerda |

✨ Libertar-se da culpa também é um ato de autocuidado.

25/02/2026

Nem sempre evitamos sentir por fraqueza. Muitas vezes, fazemos isso porque aprendemos que demonstrar emoção é exagero, drama ou falta de controle.

Mas aquilo que é ignorado não desaparece. Emoções reprimidas costumam se transformar em ansiedade, irritação, cansaço constante ou até sintomas físicos. O que não é acolhido, retorna de outra forma.

Sentir pode ser desconfortável, mas é também o caminho para compreender, elaborar e transformar. Cuidar da saúde emocional é permitir-se olhar para dentro com coragem e responsabilidade.

Você não precisa enfrentar isso sozinho. Procurar ajuda é um passo de força, não de fragilidade.

24/02/2026

No dia 26 de fevereiro o Espaço Despertar recebe a terapeuta Iran Santiago para atendimentos de Terapia Integrativa, promovendo equilíbrio emocional, físico, energético e espiritual.

🧘🏻‍♀️ Técnicas: Auriculoterapia • Barras de Access • Constelação Familiar • Cromoterapia • Massagem Reichiana • Radiestesia e Radiônica • Reiki

Reserve um momento para cuidar de você por completo. 💙

21/02/2026

Seu corpo anda dando sinais que você tem ignorado?

Dores frequentes, cansaço constante, tensão, insônia…
E mesmo assim você continua seguindo como se estivesse tudo bem?

📻 Nesta segunda, no Despertar para a Vida, vamos conversar sobre “Corpos que adoecem, mentes que gritam: a relação entre emoções e sintomas físicos”.

Um tema profundo e necessário sobre como sentimentos reprimidos, estresse e sobrecarga emocional podem se manifestar no corpo.

☕ Pega seu café, respira fundo e vem me ouvir.

Às vezes, o sintoma físico é apenas a forma que a mente encontra para pedir ajuda.

🕗 Segunda-feira, dia 23 de fevereiro, às 8h
📍 Rádio Gazeta FM
🎙️ Com Durcilene Lacerda, Psicóloga e Consultora de Saúde Mental

📲 .durcilenelacerda |

✨ Cuidar das emoções também é cuidar do corpo.

12/02/2026

A Terapia Comportamental é uma abordagem baseada em evidências científicas que busca compreender como os comportamentos são aprendidos e mantidos ao longo da vida. Ela parte do princípio de que nossas ações não acontecem por acaso: existem antecedentes, consequências e padrões que influenciam aquilo que fazemos repetidamente.

Na prática, o processo terapêutico envolve identificar esses padrões, entender o que os mantém e construir novas formas de agir diante das situações. Não se trata apenas de falar sobre o problema, mas de desenvolver estratégias concretas para modificar comportamentos que geram sofrimento ou prejuízo.

Essa abordagem é amplamente indicada para ansiedade, fobias, depressão, dificuldades de relacionamento, procrastinação, manejo de emoções e mudanças de hábitos. Também é muito utilizada no trabalho com crianças e adolescentes, auxiliando no desenvolvimento de habilidades sociais e no manejo comportamental.

A Terapia Comportamental mostra que é possível aprender novas respostas, ampliar repertórios e construir mudanças consistentes. Quando compreendemos como nosso comportamento funciona, ganhamos mais autonomia para transformar nossa própria história.

07/02/2026

Quem te ensinou a sentir?
Quem te ensinou o que fazer com a tristeza?
Com a raiva?
Com o medo?

Muitas dores que carregamos hoje não começaram na vida adulta.
Começaram na infância.

Segunda-feira, no Despertar para a Vida, vamos falar sobre heranças emocionais da infância.

Talvez você descubra que não é defeito.
É aprendizado.

🎙 Ás 8h da manhã na Rádio Gazeta FM e ao vivo no .durcilenelacerda | .rj

04/02/2026

Muitas pessoas dizem estar vivendo uma fase difícil, mas poucas conseguem perceber há quanto tempo estão tentando ser fortes sem parar para cuidar de si. Quando a dor se estende demais, ela deixa de ser apenas um momento e passa a impactar a saúde emocional, os relacionamentos e até o corpo.

Fases difíceis existem e fazem parte da vida. O problema não é atravessá-las, e sim permanecer nelas por longos períodos, normalizando o cansaço extremo, a ansiedade constante, a tristeza frequente ou a sensação de estar sempre mencionando no automático.

Às vezes, o que parece apenas “uma fase” é um pedido silencioso de atenção interior. Emoções não elaboradas não desaparecem com o tempo; elas se acumulam, se transformam e encontram outras formas de se manifestar, muitas vezes em forma de adoecimento emocional.

Cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade consigo mesmo. Buscar ajuda não significa fraqueza, significa maturidade emocional e compromisso com a própria história. Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

Se essa pergunta ecoou dentro de você, talvez seja o momento de olhar com mais cuidado para si e permitir-se ver além da fase. O cuidado transforma, fortalece e abre caminhos para uma vida com mais equilíbrio e sentido.

31/01/2026

Vivemos em um tempo em que estar sempre ocupado virou regra.

Você consegue descansar sem culpa
ou sente que só tem valor quando está produzindo?

📻 Nesta segunda, no Despertar para a Vida, vamos conversar sobre “Produtividade tóxica: quando descansar vira motivo de culpa” um tema que fala sobre excesso, cobranças internas e o impacto disso na saúde emocional.

☕ Pega seu café, desacelera um pouco e vem me ouvir.
Talvez o que esteja faltando não seja mais esforço,
mas mais respeito pelos seus limites.

🕗 Segunda-feira, dia 2 de fevereiro, às 8h
📍 Rádio Gazeta FM
🎙️ Com Durcilene Lacerda — Psicóloga e Consultora de Saúde Mental
📲 .durcilenelacerda |

✨ Descansar não é perder tempo.
É preservar a saúde emocional.

30/01/2026

Quando a validação externa vira régua interna, a forma de se perceber passa a depender excessivamente do olhar do outro. Opiniões, elogios, críticas e expectativas externas começam a definir valor pessoal, escolhas e até sentimentos.

Nesse processo, a autoestima deixa de ser construída a partir da própria experiência e passa a oscilar conforme a aprovação recebida. Pequenas rejeições ganham peso excessivo, enquanto conquistas podem ser rapidamente invalidadas quando não são reconhecidas externamente.

Do ponto de vista da saúde mental, essa dinâmica pode gerar insegurança constante, autocrítica intensa e dificuldade em confiar na própria percepção. A necessidade de validação contínua fragiliza o senso de identidade e aumenta o sofrimento emocional.

Fortalecer a referência interna não significa ignorar o outro, mas desenvolver uma relação mais estável consigo, em que o próprio valor não esteja condicionado exclusivamente à resposta externa. Esse é um processo que envolve autoconhecimento, escuta interna e, muitas vezes, acompanhamento terapêutico.

28/01/2026

A sua mente também fala e os sinais que ela dá importam.

Nem todo cansaço vem do corpo. Muitas vezes, ele nasce do acúmulo de emoções, de silêncios prolongados, de demandas internas que não foram acolhidas. Mudanças frequentes de humor, irritabilidade, desânimo, dificuldade para dormir, sensação de sobrecarga ou perda de interesse por coisas que antes faziam sentido são sinais que merecem atenção e cuidado.

Cuidar da saúde mental não é fraqueza, nem exagero. É um gesto de responsabilidade, prevenção e amor-próprio. É reconhecer limites, respeitar o próprio tempo e permitir-se buscar apoio quando necessário.

Ouvir o que se sente é o primeiro passo para viver com mais equilíbrio e qualidade emocional.

Se algo dentro de você tem pedido pausa, acolhimento ou ajuda, não ignore. O cuidado começa quando a gente se escuta com gentileza. 🤍

24/01/2026

🤍 Despertar Para a Vida 🤍

Falar de saúde mental é falar de cuidado, de presença e de escolhas que preservam a vida.

É entender que sentir, pedir ajuda e buscar apoio também fazem parte do caminho.

Nesta segunda-feira, às 8h, o Despertar para a Vida convida você para uma conversa sensível e necessária sobre saúde mental, escuta e acolhimento sem julgamentos, sem rótulos, com humanidade.

Vamos refletir sobre como o cuidado emocional pode transformar histórias e fortalecer pessoas e comunidades.

🎙️ Tema: Janeiro Branco – falar de saúde mental é falar de cuidado com a vida
👥 Convidada: Jaciane Cerqueira
🕗 Segunda, às 8h
📻 Rádio Gazeta
📲 Ao vivo pelo Instagram durcilenelacerda | .rj

Com Durcilene Lacerda, psicóloga e consultora de saúde mental.

Um encontro para quem sente, para quem cuida e para quem deseja viver com mais sentido. 🤍

Endereço

Praça Joaquim Carneiro
Riachão Do Jacuípe, BA
44640-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 12:00
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Sexta-feira	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 12:00

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