06/04/2021
O luto pode ser vivênciado por vários motivos: a perda do emprego, uma amizade rompida, um plano que deu errado, o término de um relacionamento, um sonho não realizado ou a morte de uma pessoa querida ou animal de estimação. 🐶🐱
Existem vários estudos sobre o luto e suas fases. Uma das teorias, formulada por Bowlby, apresenta os estágios do luto dessa forma:
1️⃣ Entorpecimento: fase de choque e negação da realidade;
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2️⃣ Anseio e busca: misto de desânimo e angústia, inquietação, raiva, insônia, e buscas frequentes pelo que foi perdido.
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3️⃣ Desorganização e desespero: desespero pela realidade da perda; as atividades cotidianas ficam desorganizadas e a pessoa pode experimentar medo, falta de objetivos, impotência e solidão;
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4️⃣ Reorganização: embora ainda exista saudade, a pessoa faz adaptações a nova realidade e começa a investir em novas relações. O pesar diminui e ficam as recordações agradáveis.
⚠️ Um luto não vivido ou experienciado de maneira errada pode comprometer a saúde mental e física de uma pessoa, evoluindo para um “luto complicado ou patológico”, ou seja, que estagnou em uma das fases e não houve a reorganização/reestruturação. Neste caso, se faz necessário o auxílio de um profissional capacitado para o manejo da situação.
📢 A melhor maneira de superar o luto é não evitando-o, mas entendendo que a vida é feita de ciclos que começam e terminam, logo, essa dor também vai passar. É de extrema importância manter uma rotina de atividades saudáveis, que muitas vezes precisam ser modificadas ou substituídas, traçando novos rumos, com o apoio de famíliares e amigos. 🫂
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