13/05/2022
O ronco alto do seu parceiro ressoa a noite toda? Bem, então, você sabe que pode ser um pesadelo por várias razões.
Você pode acordar cansado porque tem dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou voltar a dormir durante a noite.
Seu parceiro pode acordar cansado porque não dormiu bem (talvez por causa de suas repetidas cotoveladas para fazê-lo parar de roncar).
O ressentimento pode se desenvolver em ambos os lados. No seu, se o seu parceiro não levar o problema a sério ou tentar encontrar uma solução. No do seu parceiro, se ele ou ela tiver que mudar hábitos, posições ou padrões de sono.
O ronco pode ser um sinal de algo mais perigoso para o roncador.
💡A ciência por trás dos problemas de ronco se espalha principalmente sob a apneia do sono. A apneia do sono é quando a garganta fecha e a respiração pára e recomeça repetidamente durante a noite. Esta é uma condição de sono e saúde importante, embora haja uma variação de leve a grave. O ronco primário é o clássico som alto da respiração das vias aéreas superiores sem qualquer apneia ou cessação da respiração.
Procure por sinais de apneia do sono primeiro. As perguntas a seguir podem ajudá-lo, principalmente a diagnosticar a apneia do sono.
Seu parceiro:
🔹Geralmente dorme uma noite inteira, mas acorda cansado na maioria das manhãs?
🔹Sente sonolência diurna excessiva e irritabilidade?
🔹Acorda com frequência durante a noite por motivos desconhecidos?
🔹Para de respirar por 5-10 segundos ou mais de cada vez? Quantas vezes?
🔹Parece estar com falta de ar durante o sono? Acorda com falta de ar?
🔹Tem um IMC acima de 30, pressão alta ou uma circunferência ampla do pescoço (> 16 cm)?
👉Estes são os sinais e fatores de risco para a apneia do sono.
Se você disse sim a alguma dessas perguntas, ou não tem certeza, é necessário um estudo do sono.
Ronco é coisa séria!
