22/04/2020
Diante do número crescente de mortes do mundo, o COVID-19 está causando outra pandemia: a do medo. E não é para menos. O estado afetivo surge sempre que uma situação coloca nossas vidas em risco e nos leva a tomar atitudes para enfrentar o perigo.
O problema acontece quando o medo se torna agudo, como o que muitas pessoas estão sentindo neste momento difícil. O medo da morte, de perder suas famílias e amigos, de ficar sem trabalho, de não ter dinheiro para sobreviver... Alguns também temem ficar socialmente isoladas por muito tempo ou contrair o vírus ao se aproximar de alguém... Sensações como essas devem ser interpretadas como sinal de alerta, pois podem criar ou piorar doenças psíquicas.
Mas como agir diante desta difícil pandemia que estamos enfrentando?
Ignorar o medo só piora a situação. A melhor forma de lidar com ele é acolhê-lo. O importante é a pessoa não negar ou fingir que é normal tudo que está sentindo. Guardar o sofrimento apenas para si, por vergonha ou por não querer incomodar os outros, também é prejudicial. Falar do problema é mais saudável do que pensar nele e em suas consequências o dia inteiro.
Até porque ninguém sabe exatamente o que vai acontecer.
Expressar o sofrimento causado pelo medo é necessário, inclusive, para avaliar melhor a intensidade dele. E lembre-se de não alimentá-lo – isso acontece quando buscamos informações em excesso sobre o vírus. Escolha fontes de informações confiáveis, tenha cuidado com as Fake News e não passe o dia inteiro acompanhando o noticiário ou correntes das redes sociais.
Leia um livro que goste, assista um filme, medite, entre em contato com você mesmo, mantenha-se conectado com amigos e parentes por telefone, chamadas de vídeo, redes sociais... Dívida suas angústias e medos com a família e amigos. Estamos todos juntos e assim somos mais fortes!
