04/12/2025
A maioria das pessoas quer o resultado… mas não quer olhar para o comportamento.
Dormir bem, acordar descansado, desacelerar, tudo isso é resultado.
E resultado não se força. Se constrói.
O que realmente muda o seu sono e a sua ansiedade é o que você faz antes:
os limites com telas, o ritual de desligamento, a forma como você conduz o seu dia, os micro-sinais que você envia para o seu cérebro.
Se você vive se frustrando porque “nada muda”, talvez o problema não seja você.
Talvez seja só que você está focando no lugar errado.
Comportamento primeiro. Resultado depois.
Me envia “COMPORTAMENTO” no direct, que eu te guio nessa jornada.
