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Dra Priscila Tacino

Médica Clínica Geral e Nefrologista/ Título de Especialista em Nefrologista/ Nutrologia

17/02/2023

Trago novidades! 😉

Apresento a vocês a minha nova identidade visual. Eu amei! Espero que gostem também!

Designed by:

Como eu já tinha comentado por aqui, estou em uma fase de expansão: estou me
especializando em Nutrologia e estudando cada dia mais os fundamentos da Medicina do Estilo de Vida.

Com a Medicina do Estilo de Vida conseguimos prevenir, tratar e, até mesmo, reverter doenças crônicas. Desta forma, é possível oferecer mais saúde e qualidade de vida aos pacientes.

Minha nova identidade foi pensada e criada detalhadamente para representar
essa nova fase de transformação da minha vida profissional.

Deslize para o lado e confira! 👉🏻

Deixe um comentário sobre o que a achou da minha nova identidade visual.

Com carinho! 💜

Dra. Priscila Bozzo
CRM 131013

17/02/2023

Trago novidades!

Apresento a vocês a minha nova identidade visual. Eu amei! Espero que gostem também!

Como eu já tinha comentado por aqui, estou em uma fase de expansão: estou me
especializando em Nutrologia e estudando cada dia mais os fundamentos da Medicina do Estilo de Vida.

Com a Medicina do Estilo de Vida conseguimos prevenir, tratar e, até mesmo, reverter doenças crônicas. Desta forma, é possível oferecer mais saúde e qualidade de vida aos pacientes.

Minha nova identidade foi pensada e criada detalhadamente para representar
essa nova fase de transformação da minha vida profissional.

Deslize para o lado e confira! 👉🏻

Deixe um comentário sobre o que a achou da minha nova identidade visual.

Com carinho! 💜

Dra. Priscila Bozzo
CRM 131013

@ Ribeirão Preto

06/11/2022

💜 Não pare sua vitória pode estar no próximo passo!

17/06/2022

Quem não quer viver muitos anos e desfrutar de boa saúde? Então vamos fazer o melhor para o nosso corpo:

💜 Coma comida de verdade, reduza o consumo de industrializados. Atenção à quantidade de alimentos para evitar ganho de peso, pois o metabolismo f**a mais lento ao longo dos anos!

💜 Cuide do seu corpo! Ele que te sustentará ao longo dos anos! Movimente-se! Faça exercícios de força - musculação, pois com o passar dos anos a perda muscular ocorre de forma muito intensa. Faça também alongamento e exercícios para aumentar sua flexibilidade!

💜 Durma bem e de preferência deite-se e acorde nos mesmo horários. A privação de sono causa envelhecimento precoce e também pode resultar em várias doenças, diminuição da imunidade, transtornos psiquiátricos. E se você tiver problemas com o sono procure ajuda!

💜 Cuide de sua pele! Para manter hidratação e lentif**ar o desenvolvimento de rugas, não fume, não se exponha diretamente ao sol sem filtro solar, evite bebidas alcoólicas e evite banho muito quente.

💜 Tenha rotina, listas de tarefas e guarde os próprios objetos sempre no mesmo lugar, isto ajuda a manter a memória em forma. Aprenda algo novo sempre! Exercite seu cérebro com leituras!

💜 Mantenha conversa franca e aberta com seu parceiro sobre a vida sexual do casal. Os problemas acontecem quando não há sintonia. E se for necessário busquem ajuda, isto não é mais um tabu e sexualidade e longevidade andam juntas!

💜 Seja protagonista da sua saúde! Faça check up frequente com seu médico de confiança! Não espere uma dor ou outro sintoma chegar para procurar o médico! Prevenir é melhor que remediar!

💜 Conexões sociais são fundamentais! Os relacionamentos tornam as pessoas mais saudáveis e estão relacionados a menor incidência de depressão! Converse sempre com amigos, vizinhos, familiares, faça parte de uma comunidade religiosa ou de caridade!

💜 Controle o estresse! Desacelere! Faca meditação! Tenha um hobbie! Cuide de você! O auto-cuidado é fundamental para nos manter felizes e saudáveis.

Dra Priscila Bozzo Tacino Novaes
CRM 131013

04/06/2022

Hoje falaremos do sexto e último pilar da Medicina do Estilo de Vida: alimentação saudável!

💜 A alimentação saudável pode prevenir tratar ou reverter doenças crônicas, como diabetes, pressão alta, obesidade.

Consuma uma ampla variedade de vegetais, incluindo frutas, legumes, verduras, cereais integrais, leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico), castanhas, sementes (de abóbora, de girassol).

Reduza o consumo de alimentos industrializados, processados e ultraprocessados, açúcares e sal.

Reduza consumo de carnes gordurosas e priorize carnes brancas como aves e peixe.

🎯 Te convido a incluir mais cores no seu prato! Aceita o desafio?

Dra Priscila Bozzo Tacino Novaes
CRM 131013

03/06/2022

Hoje falaremos de mais um pilar da Medicina do Estilo de Vida: atividade física!

A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, diabetes e câncer, doenças responsáveis por aproximadamente 75% das mortes em todo o mundo.

Além disso, a atividade física pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o pensamento, a aprendizagem e o bem estar geral!

💜 A atividade física é boa para o coração, corpo, mente e espírito!

🎯 Chame um amigo para fazer uma caminhada ou para fazer musculação com você!

Dra Priscila Bozzo Tacino Novaes
CRM 131013

03/06/2022

Hoje falaremos de mais um pilar da Medicina do Estilo de Vida: a qualidade do sono!

A privação de sono pode causar vários problemas de saúde como envelhecimento precoce, piora da imunidade, baixa concentração, transtornos psiquiátricos, resistência à insulina, diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, entre outros.

O sono inadequado está associado a ganho de peso, devido a alterações hormonais como aumento do cortisol, baixos níveis de leptina, altos níveis de grelina, que resultam em aumento da fome e busca por alimentos mais calóricos.

Como melhorar seu sono?
Evite consumo de cafeína, álcool e nicotina
Reduza o consumo de líquidos antes de dormir
Pare de usar eletrônicos por volta de 21 h
Procure dormir até 22 h
Evite refeições pesadas à noite
Durma de 7 a 9 h por noite
Faça meditação/ técnicas de respiração
Ouça músicas para relaxar

🎯 Como está o seu sono?

Dra Priscila Bozzo Tacino Novaes
CRM 131013

01/06/2022

Hoje falaremos de mais um pilar da Medicina do Estilo de Vida: conexão social!

💜 Somos seres sociáveis e a nossa conexão social é essencial para nossa saúde em geral.

Pessoas com fortes conexões sociais tendem a ser mais saudáveis, vivem mais e apresentam menor incidência de depressão

🎯 Que tal ligar para um amigo que você não fala há um tempo? Ou chamar um amigo para tomarem um café juntos?

Dra Priscila Bozzo Tacino Novaes
CRM 131013

31/05/2022

Hoje falaremos de mais um pilar da Medicina do Estilo de Vida: o manejo do estresse!

O estresse crônico está associado à muitas doenças como ansiedade, depressão, obesidade, disfunção da imunidade e ele pode piorar muito nossa saúde!

É fundamental aprender a reconhecer o estresse para sabermos lidar melhor com ele.

💜 Como podemos controlar o estresse?
Perceber eventos positivos
Gratidão 🙏🏼
Mindfulness (estar presente no agora)
Autocompaixão (diminuir a autocrítica)
Clareza dos valores
Autoavaliação positiva (reconhecer nossos pontos fortes)
Treinar resiliência
Meditação com respiração profunda
Passear ao ar livre
Fazer uma viagem
Ter um hobbie
Se divertir e rir mais vezes 😄

🎯 Me conta o que você costuma fazer para aliviar o estresse?

🎯 E compartilhe com seus amigos! Vamos divulgar a Semana da Medicina do Estio de Vida 2022!

Dra Priscila Bozzo Tacino Novaes
CRM 131013

Endereço

Avenida Antônio Diederichsen, 400 Sala 1304
Ribeirão Prêto, SP
14020-250

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Segunda-feira	07:30 - 20:00
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Site

https://www.drapriscilabozzo.com.br/

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