Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

Nutricionista Patricia

Nutricionista Clínica, especialista em materno infantil, comportamento alimentar, saúde da mulher.

29/10/2024

Ter passado por uma cirurgia bariátrica é um grande passo rumo a uma vida mais saudável! 💪 Mas quando o assunto é gestação após essa transformação, alguns cuidados especiais são essenciais. Aqui vão alguns pontos importantes:

✨ Monitoramento Nutricional: A cirurgia pode afetar a absorção de nutrientes. Além da suplementação usual, de manter uma alimentação equilibrada é essencial seguir todas as orientações de sua nutricionista. Deficiência de nutrientes pode afetar o bebê e também trazer complicações para a futura mamãe.

👶 Espere o Tempo Certo: Recomenda esperar pelo menos de 12 a 18 meses após a cirurgia antes de engravidar. Isso ajuda a garantir que seu corpo esteja pronto para nutrir o bebê da melhor forma. E inicie o acompanhamento nutricional, pelo menos 3 meses antes de começar tentar engravidar.

📅 Acompanhamento Médico: A gestação após a cirurgia bariátrica requer um acompanhamento médico rigoroso para monitorar tanto a mãe quanto o bebê. Vai precisar de atenção multidisciplinar (obstetrícia, nutrição e gastroenterologista)

⚖️ Peso e Saúde: Lembre-se, o foco é uma gestação saudável. Manter hábitos saudáveis é fundamental para o bem-estar de ambos. O peso irá aumentar, por isso o acompanhamento com nutricionista será fundamental para organizar sua alimentação e ajuda-la a entender mais essa mudança em seu corpo.

Essa jornada pode ser desafiadora, mas com os cuidados certos, é possível ter uma gestação tranquila e saudável. 🤰💕

Tem dúvidas ou perguntas? Vamos conversar.

22/10/2024

Se pesar todo dia pode causar obsessão e ansiedade, te desviando do foco na saúde e nos hábitos saudáveis.

Pesar-se diariamente pode ser contraproducente devido às flutuações naturais do peso corporal, que podem ocorrer devido a fatores como hidratação, digestão e eliminação, retenção de líquidos, variação hormonal, percentual de massa magra e muitas outras variáveis que podem influenciar na flutuação de peso diária.

Para ter uma visão geral do peso, é mais eficaz se pesar semanalmente ou quinzenalmente.

Afinal, o que conta é o bem-estar geral, e não o número na balança.

O que você acha disso?

12/09/2024

Com o clima seco, o simples fato de existir já estamos perdendo muito líquido e ter desidratação leve ou até moderada é muito fácil.
A falta de hidratação pode causar retenção de líquidos, porque o organismo não pode jogar agua fora e precisa "reutilizar" tudo que possível.
Sem água vem a sensação de cansaço, as dores de cabeça e aquela irritação insuportável.
A sensação de aumento de fome pode ser também falta de água, isso ocorre porque a "central regulatória" lá no cérebro as vezes confunde uma coisa com outra, o Tico e Teco com sede, ficam confusos.
Enfim, todos os órgãos reagem a falta de água e não adianta você tomar litros de água de uma só vez, porque você não é camelo.
Consuma líquidos durante o dia, fracionando as quantidades. Dê mais importância a água pura, mas consumir frutas e verduras e legumes também vai ajudar na sua hidratação.
Quantos litros de água você tem consumido?

26/08/2024

Cada mulher vive a menopausa de maneira única. Seja gentil consigo mesma, cuide da saúde e do seu bem-estar.
Nesta fase alimentação desempenha um papel crucial, ajudando a aliviar sintomas e promover o bem-estar físico e emocional.
🍐Consumir sementes de linhaça e amêndoa pode ajudar a regular os níveis hormonais e aliviar sintomas como ondas de calor e irritabilidade.
🍐O ômega 3 encontrado em peixes, nozes e sementes de chia, pode combater a inflamação e beneficiar o coração.
🌷Lembre-se de que cada mulher é única, e adaptar sua alimentação às suas necessidades pessoais é essencial.
Me chame no direct, podemos passar juntas esta fase. 🧡

25/01/2023

Desequilíbrio das bactérias no nosso intestino pode causar distúrbios do sono, da mesma forma que dormir pouco pode causar desequilíbrio na microbiota, lembre-se que a conexão intestino-cérebro é uma via de mão dupla.
Uma alimentação equilibrada com quantidades de fibras prebioticas adequadas e alimentos ricos em triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina, podem garantir a manutenção das bactérias boas e assim garantir a produção de substâncias que irão ajudar no sono e relaxamento.
Alguns alimentos ricos em triptofano: banana, abacate, ovos, nozes e castanhas, canela, cacau, leite e derivados, grão de bico.

31/12/2022

Tenho pensado muito nas "resoluções" de Ano Novo, nos anos anteriores a maioria de nós, sempre se propôs algo que tem a ver com corpo e com o peso.

Acho que antes de estabelecermos uma meta que tenha a ver com o nosso corpo, poderíamos nos perguntar se já estamos fazendo o possível para cuidar dele.

Dia 1º de janeiro é mais um dia, o que nos faz pensar que se não cuidarmos do nosso corpo hoje, vamos fazê-lo em janeiro?

E por cuidar não quero dizer perder peso de todo jeito, fazer dietas malucas.

Quero dizer ouvir o nosso corpo, cuidar dele, satisfazer ao máximo as suas necessidades, não só com comida, mas com descanso, compaixão e saúde mental.

Te convido a repensar e tentar mudar a dinâmica das resoluções desse 2023, com toda certeza, você vai perceber que seu corpo já faz muitas coisas por você, sem a necessidade de cumprir aquelas “metas” que a cultura da dieta e da magreza nos impõem.

Se você está adiando esta conexão com você mesma, este pode ser um ótimo momento para trabalhar a sua relação com a comida e com o seu corpo.

Se não sabe por onde começar, me manda uma DM que te ajudo.

15/11/2022

A dieta baseada em alimentos integrais e vegetais é grande aliada a prevenção e controle do diabetes tipo 2.
A resistência insulínica, principal fator do diabetes, se manifesta por fatores como a disbiose intestinal, ganho de peso, sono irregular, estresse.
Comer menos alimentos ultraprocessados, menos gordura saturada e aumentar o consumo de vegetais vai ajudar seu corpo de maneira geral.
Incluir mais vegetais e frutas no dia-a-dia ajuda o corpo trabalhar melhor e isso reflete em qualidade de vida.

14/11/2022

Diabetes é uma doença crônica e silenciosa, seu inicio ocorre 10 anos antes do diagnóstico.
A Resistência Insulínica é o principal sinal de alerta.
Faça também o controle da insulina nos exames de glicemia de rotina e peça o calculo do HOMA IR ao profissional de saúde.
HOMA IR pode detectar a resistência insulínica antes dos exames de glicemia ou hemoglobina glicada apresentar alterações.

06/11/2022

Saúde em todos os tamanhos é uma abordagem de saúde pública que busca não enfatizar a perda de peso como meta de saúde. É baseada em estudos científicos que defendem que uma pessoa pode ter saúde independente do seu peso.
Foco principal da abordagem é no acolhimento, na escuta e na promoção do comer normal, sem dietas restritivas e a incorporação de prática de atividades físicas prazerosas.
Antes de qualquer coisa, deixamos claro que Saúde em Todos os Tamanhos não é incentivo a padrões disfuncionais de alimentação e tão pouco romantizar uma condição de saúde.
Quando falamos de Saúde em Todos os Tamanhos, estamos lutando para que todas as pessoas possam ter atendimento igual quando procura atendimento de profissional de saúde. Estamos lutando para que uma pessoa procure atendimento por ter uma unha encravada e não saia de lá com uma prescrição para perder peso.

17/10/2022

Após restrição de sono os hábitos alimentares podem ficar alterados e há uma tendencia de se buscar alimentos com maior quantidade de gorduras e carboidratos e pobres em fibras e proteínas.
Por outro lado, a alimentação é um componente ambiental potente quando falamos em regulação do ritmo circadiano.
Então tanto a desregulação do sono pode afetar nossas escolhas alimentares, quanto o que comemos pode interferir na qualidade do sono, esse ciclo vicioso pode afetar o metabolismo de diversas maneiras.
Além da regulação claro/escuro, aparentemente realizar refeições em horários regulares permitem ajustar os ritmos circadianos, influenciando nosso relógio biológico.
Regularidade dos horários e a qualidade da refeição são componentes importantes quando falamos em regulação do metabolismo.
E aí, como está o sono?

Endereço

Rua José Bianchi, 555 Sala 1801 Nova Riberânia
Ribeirão Prêto, SP
14096-730

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00
Quarta-feira	09:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Site

https://www.instagram.com/nutri.pagioli/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Patricia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.