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Confira os horários de funcionamento da Move Clinic durante o carnaval.
13/02/2026

Confira os horários de funcionamento da Move Clinic durante o carnaval.

O fortalecimento dos músculos profundos é um dos pilares do método Pilates — e um dos motivos pelos quais ele é tão indi...
11/02/2026

O fortalecimento dos músculos profundos é um dos pilares do método Pilates — e um dos motivos pelos quais ele é tão indicado para quem busca melhora postural e prevenção de dores.

Diferente de treinos que focam apenas na musculatura superficial, o Pilates ativa o chamado “centro de força” (core), que envolve abdômen, lombar, pelve e músculos estabilizadores da coluna. Quando essa região está fortalecida, o corpo ganha mais estabilidade, equilíbrio e eficiência nos movimentos.

Isso reduz compensações, diminui sobrecargas articulares e contribui diretamente para a prevenção e o controle de dores nas costas — especialmente em quem passa muitas horas sentado ou em pé.

Além disso, o trabalho consciente da respiração e do alinhamento corporal melhora a percepção do próprio movimento, promovendo mais segurança nas atividades do dia a dia.

Movimento com técnica é cuidado contínuo com o corpo.

A consciência corporal é a capacidade de perceber como o próprio corpo se posiciona, se move e reage durante as atividad...
09/02/2026

A consciência corporal é a capacidade de perceber como o próprio corpo se posiciona, se move e reage durante as atividades diárias. No ritmo acelerado da rotina, é comum perder essa percepção, o que leva a posturas inadequadas, movimentos compensatórios e sobrecargas silenciosas.

O Pilates trabalha justamente na reeducação desses padrões.

Durante as aulas, os exercícios são executados com foco em controle, precisão e respiração. Esse processo estimula o aluno a identificar quais músculos estão sendo ativados, como a coluna está posicionada e de que forma o movimento acontece de maneira segura e eficiente.

Com a prática contínua, o corpo passa a reconhecer automaticamente posturas mais alinhadas, seja ao sentar, caminhar, dirigir ou usar o celular.

Na prática, isso significa:

Menor tendência a curvar os ombros

Melhor alinhamento da coluna

Redução de tensões desnecessárias

Movimentos mais conscientes e econômicos

Menor sobrecarga em articulações

Outro ponto importante é que a consciência corporal reduz movimentos compensatórios, que muitas vezes são a origem de dores recorrentes, especialmente na lombar, cervical e região dos ombros.

Com o tempo, o aluno não apenas executa melhor os exercícios, mas também leva esse controle para a rotina. Atividades simples como levantar da cadeira, carregar bolsas ou permanecer sentado por longos períodos passam a ser feitas com mais equilíbrio e menos esforço.

O resultado é um corpo que responde melhor às demandas do dia a dia, com mais estabilidade, coordenação e segurança nos movimentos.

A limpeza de pele vai muito além de um cuidado estético pontual. Ela é um procedimento fundamental para a saúde da pele,...
06/02/2026

A limpeza de pele vai muito além de um cuidado estético pontual. Ela é um procedimento fundamental para a saúde da pele, atuando de forma profunda e preventiva.

Durante o processo, ocorre a eliminação de cravos, células mortas e resíduos acumulados ao longo do dia, que obstruem os poros e comprometem a oxigenação cutânea. Essa remoção cuidadosa contribui diretamente para o controle da oleosidade, ajudando a equilibrar a produção de sebo sem agredir a pele ou causar efeito rebote.

Outro benefício essencial é a melhora significativa na absorção dos produtos de skincare. Com a pele limpa e desobstruída, ativos como hidratantes, antioxidantes e tratamentos específicos passam a agir de forma mais eficaz, potencializando os resultados da rotina diária de cuidados.

O resultado é uma pele com textura mais uniforme, aparência renovada e viço natural. Com a limpeza de pele realizada de forma regular, a pele se mantém mais bonita, saudável e progressivamente mais radiante, refletindo cuidado, equilíbrio e bem-estar ao longo do tempo.

04/02/2026

Olá, vem fazer pilates com a gente!

Bem-vindo fevereiro.Que seja especial ♡
01/02/2026

Bem-vindo fevereiro.
Que seja especial ♡

Em dias de chuva, o corpo sente a mudança de ritmo. A luz diminui, o frio aparece e, muitas vezes, a disposição também. ...
30/01/2026

Em dias de chuva, o corpo sente a mudança de ritmo. A luz diminui, o frio aparece e, muitas vezes, a disposição também. Mas esse cenário pode ser uma oportunidade para olhar com mais atenção para si.

Movimentos suaves ajudam a ativar a circulação e aliviar tensões acumuladas. Um alongamento, uma prática leve de pilates ou alguns minutos de mobilidade já fazem diferença. O calor de um banho mais demorado relaxa os músculos e acalma o sistema nervoso, enquanto a hidratação da pele e do corpo contribui para a sensação de conforto físico.

Para a mente, o convite é desacelerar. Reduzir estímulos, respirar com mais consciência, ouvir uma música tranquila ou simplesmente ficar em silêncio por alguns minutos. Essas pausas ajudam a organizar pensamentos, diminuir o estresse e melhorar a percepção do próprio corpo.

O ambiente também influencia. Luz mais suave, um chá quente, um aroma agradável e um espaço organizado criam uma sensação de acolhimento que impacta diretamente no humor e na disposição.

Cuidar do bem-estar não é sobre fazer muito, e sim sobre fazer o que é possível com intenção. Mesmo em dias cinzentos, é possível transformar o tempo em um aliado, usando a pausa que a chuva traz para restaurar energia, aliviar tensões e manter o equilíbrio físico e emocional.

Porque o cuidado não depende do clima lá fora, e sim da atenção que você dedica a si.

Nem todo pelo responde da mesma forma à depilação a laser — e o motivo está, principalmente, na espessura e na pigmentaç...
28/01/2026

Nem todo pelo responde da mesma forma à depilação a laser — e o motivo está, principalmente, na espessura e na pigmentação do fio.

Pelos grossos e escuros
São os que melhor respondem ao laser. Isso acontece porque possuem mais melanina, o que facilita a absorção da energia luminosa e permite que o calor atinja o folículo com mais eficiência. Por isso, áreas como axilas, virilha e pernas costumam apresentar resultados mais rápidos e visíveis.

Pelos finos e claros
Têm menos melanina e, consequentemente, absorvem menos energia do laser. Isso não significa que o tratamento não funcione, mas que ele pode exigir mais sessões, ajustes de parâmetros e expectativas mais realistas. Em algumas regiões, como rosto e braços, a resposta tende a ser mais gradual.

Por que isso é importante na prática?
Porque o protocolo precisa ser personalizado. Tipo de pelo, cor da pele, área tratada e histórico hormonal influenciam diretamente na escolha da tecnologia, na intensidade aplicada e no intervalo entre sessões.

A depilação a laser não é um procedimento padrão para todos. Ela é mais eficaz quando respeita as características individuais de cada pessoa e de cada região do corpo.

Por isso, uma avaliação correta é o primeiro passo para alcançar resultados seguros e consistentes.

“Seu corpo é sua casa. Cuide dele com movimento.”
28/01/2026

“Seu corpo é sua casa. Cuide dele com movimento.”

Laser e hormônios caminham juntos e isso muda a forma como a gente interpreta o resultado da depilação a laser.O laser a...
26/01/2026

Laser e hormônios caminham juntos e isso muda a forma como a gente interpreta o resultado da depilação a laser.

O laser atua no folículo piloso, mas quem dá o ritmo do crescimento do pelo, em muitos casos, são os hormônios. Por isso, algumas situações podem influenciar diretamente o seu progresso ao longo das sessões:

SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos)
A SOP pode aumentar a sensibilidade do folículo aos andrógenos, favorecendo pelos mais grossos e resistentes em áreas como rosto, queixo, abdômen e linha alba. O laser costuma ajudar muito, mas pode exigir mais sessões e manutenção mais frequente.

Anticoncepcional
Dependendo da fórmula, ele pode estabilizar oscilações hormonais e facilitar a resposta ao tratamento (ou, em alguns casos, não mudar o cenário). O importante é manter a informação clara na avaliação para que o protocolo seja ajustado com segurança.

Gestação e pós-parto
Na gestação, não é indicado realizar depilação a laser. Já no pós-parto, o corpo passa por uma reorganização hormonal intensa, e é comum notar alteração no padrão de pelos. Por isso, o melhor momento para retomar as sessões é aquele definido com orientação profissional, respeitando sua fase e seus objetivos.

O ponto principal é este: quando a raiz é hormonal, a depilação a laser continua sendo uma excelente aliada e só precisa ser conduzida com estratégia, acompanhamento e expectativas realistas.

Se você tem SOP, está no pós-parto ou usa anticoncepcional, uma avaliação bem feita antes é essencial para um protocolo seguro

A depilação a laser atua diretamente na raiz do pelo, utilizando a energia do laser para atingir o folículo piloso de fo...
23/01/2026

A depilação a laser atua diretamente na raiz do pelo, utilizando a energia do laser para atingir o folículo piloso de forma precisa.
Durante a sessão, a luz é absorvida pela melanina do pelo e convertida em calor, enfraquecendo gradualmente a estrutura responsável pelo crescimento.

Após o procedimento, o pelo não desaparece imediatamente. Ele permanece na pele por alguns dias, já sem força, até se desprender naturalmente ao longo das semanas seguintes. Esse processo é esperado e indica que o folículo foi tratado corretamente.

Com o avanço das sessões, os pelos tendem a crescer mais finos, espaçados e em menor quantidade. Isso acontece porque o laser age principalmente nos pelos em fase de crescimento ativo, tornando o tratamento progressivo e dependente da regularidade das sessões.

Por esse motivo, a depilação a laser não é um procedimento único, mas um protocolo que respeita o ciclo natural do pelo, promovendo redução gradual, duradoura e uma pele visualmente mais uniforme ao longo do tempo.

No dia 20 de janeiro, Ribeirão Preto celebra seu feriado municipal em homenagem a São Sebastião, padroeiro da cidade.A d...
20/01/2026

No dia 20 de janeiro, Ribeirão Preto celebra seu feriado municipal em homenagem a São Sebastião, padroeiro da cidade.
A data reforça a importância histórica, cultural e religiosa que compõe a identidade do município, valorizando suas tradições e seu patrimônio.

Endereço

Rua Alice Além Saadi, 855 Sala 602 E 604
Ribeirão Prêto, SP
14096-570

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 20:30
Terça-feira 06:00 - 20:30
Quarta-feira 06:00 - 20:30
Quinta-feira 06:00 - 20:30
Sexta-feira 06:00 - 12:00
Sábado 08:00 - 13:00

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