Suelyn Gerin Studio Pilates

30/06/2022

📍O Pilates está entre as atividades mais recomendadas para a terceira idade, devido seus inúmeros benefícios!

Venha experimentar!

04/05/2022

Hoje é comemorado o DIA NACIONAL DO USO RACIONAL DE MEDICAMENTOS.

👉A data foi criada para alertar a população quanto os riscos à saúde causados pela automedicação e
uso indiscriminado de medicamentos .
👉Dados apontam a automedicação como principais responsáveis pelos altos índices de intoxicação por remédios. 
( Fonte: Blog da saúde-
Governo do Brasil )

📍Mas O PILATES pode ser otima alternativa para substituir alguns medicamentos usados no dia dia.
📍A prática do Método tem como benefício, melhora da mobilidade articular, flexibilidade , tônus muscular, consciência corporal e melhora da postura que são fatores determinantes para alívio de dores .
Promove relaxamento, bem estar, alívio de estresse, ansiedade e depressão!

Que tal substituir o costume do "remedinho" pelas aulas de Pilates?!

11/04/2022

📍VOCÊ SABIA que o FORTALECIMENTO MUSCULAR está relacionado à "proteção" óssea e consequente PREVENÇÃO de doenças ósseas, como artrose e osteoporose?

👉Sim, durante o treinamento de força os ossos recebem uma sobrecarga, causada pela ação dos músculos, e esse estresse mecânico geram ações que são estimulador da atividade celular, levando à deposição de minerais , como cálcio, nos pontos de estresse.

06/04/2022

📍 CONSCIÊNCIA CORPORAL é a capacidade da pessoa em conhecer o seu próprio corpo, de forma profunda e completa;
perceber  a relação dele com o ambiente, entender os movimentos e quais são suas limitações e condições físicas, tanto interna como externamente.

E tem relação direta com a forma correta de executar os movimentos de um exercício e eliminar o uso de musculaturas auxiliares desnecessárias, evitando movimentos compensatórios.

👉O método PILATES, exige integração do corpo e mente para prática dos exercícios, sendo assim, trabalhamos bastante  o desenvolvimento da consciência corporal do paciente,  para que ele adquira a capacidade de perceber  se está na posição correta, se está alinhado, e utilize dessa percepção em todas as atividades da sua  rotina diária.
O que tem como benefício a possibilidade de prevenir lesões e proporcionar um alívio de dores crônicas.

11/05/2020

Você sabia que muitas vezes a dor lombar está associada a falta de mobilidade da pelve??
Sim... com a pouca mobilidade da pelve, os músculos da região também "trabalham" pouco e, portanto, ficam enfraquecidos, o que gera uma sobrecarga ma região lombar e consequente dores.
Então bora movimentar...
Marque aquela pessoa que vive se queixando de dores lombares.... 😉

(Ps. Vídeo acelerado. Lembre-se de executar os movimentos calmamente). Música: All I Love
Músico: Philip E Morris

23/04/2020

Tem vídeo nosso saindo fresquinho lá no , o canal do YouTube do . Corre lá e confira nossa aula.
Acesse : https://www.youtube.com/watch?v=yGTyVhEvu2Y

30/01/2020

Vir para o Pilates e ficar parada também pode ser uma boa estratégia para começar bem o dia!

30/01/2020

A falta de equilíbrio gera nas atividades cotidianas a diminuição da qualidade de vida e compensações que alteram a postura, trazendo dores e até mesmo podendo levar a quedas. O equilíbrio depende da integração da visão, do sistema vestibular, da sensação periférica, dos comandos centrais, de respostas neuromusculares, da força muscular e do tempo de reação muscular. E isso pode ser treinado e melhorado com a prática de Pilates!

30/01/2020

Isometria! 💪🔥👏

30/01/2020

Quando a orelha da instrutora arde no dia seguinte à aula significa que o objetivo foi alcançado com sucesso! 🔥

30/01/2020

O uso de acessórios durante as sessões de Pilates divertem e desafiam os pacientes e os deixam lembrando da instrutora o restante da semana! 💪

17/09/2019