Coach Fábio Oliveira

05/01/2022

Personal Trainer o que é?

O Personal Trainer é um profissional da área da Educação Física e caracteriza-se pela pessoa que prescreve um programa de treino individual, personalizado e que respeita a individualidade biológica. O Personal Trainer vai preparar e acompanhar os seus treinos de forma a realizar os exercícios com segurança, para proporcionar um condicionamento adequado, com finalidade estética, de reabilitação, de treino ou de manutenção da saúde.

A IMPORTÂNCIA DE UM PERSONAL TRAINER: 5 RAZÕES PARA TER UM.

1. SEGURANÇA

Com o personal trainer você realizará os exercícios de forma correta, o que irá prevenir lesões seja por má postura ou execução incorreta de movimentos. A intensidade e o volume do treino serão impostos com base na sua condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar, ou seja, nunca excedendo o não recomendável.

2.  ATENÇÃO E CORREÇÃO AOS MOVIMENTOS

O personal trainer vai ensinar a execução técnica dos exercícios, corrigir erros e focar na correção postural de forma a evitar lesões.

3. TREINAMENTO PERSONALIZADO

Os treinos orientados por um personal trainer serão prescritos de forma individualizada, só para si, respeitando a sua condição física, objetivos e limitações.

⚠️4. COMPROMISSO

O fato de ter objetivos e horários de treino definidos com outra pessoa (o Personal Trainer neste caso), fará com que seja mais disciplinado e, mesmo sem vontade por exemplo, vá treinar, pois tem um compromisso com tal.

5. MOTIVAÇÃO

O personal trainer contribuirá para manter a motivação e o foco, através de incentivo psicológico e através dos treinos, tal como evitar a rotina e monotonia dos mesmos. Ao treinar com Personal Trainer os resultados aparecerão mais rapidamente e isso irá ajudar a manter a motivação e superação de suas dificuldades.

22/10/2020

O movimento melhora a capacidade física do praticante, ajudando na execução de vários outros movimentos, como por exemplo: CLEAN, THRUSTER, WALL BALL.
Essa técnica está cada vez mais presente nas academias devido à sua estabilização frontal, estimulando os membros superiores, assim como alguns músculos estabilizadores, aumentando a demanda energética.
Executado da forma correta, os benefícios do front squat são variados e vão além da melhora da postura, do equilíbrio e da musculatura das costas.

13/10/2020

A prevenção é o diagnóstico precoce, é o melhor caminho para evitar e curar o câncer de mama!!🙏🏻
Faça sempre o acompanhamento médico.
Quanto mais e mais mulheres receberem essa informação, mais próximos do nosso objetivo estaremos .😉🤗
Compartilhe essa informação e nos ajude a conscientizar o maior número de mulheres possível ! 💓
Encaminhe para pelo menos 10 amigas que você admira e cuida!😍
Se cada um fizer um pouquinho, juntos faremos toda a diferença !!💪🏻
🎀

08/10/2020

Você que procura aliar melhora da saúde com resultado corporal , chegou a hora :

🚀Venha fazer parte do nosso PROJETO VERÃO!!
🦾 Treinos on line ou presencial ( De segunda a sábado )
🍎 Avaliação corporal com a Nutricionista esportiva
🌶 Apoio:

(MAIORES INFORMAÇÕES VIA DIRECT OU WHATSAPP (16)99185-2771)

21/09/2020

.guihs sempre nos surpreendendo com seu resultado de emagrecimento !
Sabemos que não é do dia para a noite e que não existem milagres , para você a palavra foco e determinação se encaixam muito nesse seu processo !
Parabéns por escolher fazer do jeito certo ..... TMJ e conte sempre conosco !
Exercício físico + Reeducação alimentar = Resultado do jeito certo com saúde

07/08/2020

Dá uma geral, faz um bom defumador
Enche a casa de alegria
Que eu tô voltando
Pega seu aparelho, passa seu Magnésio
Vai pegando um fôlego
Que eu tô voltando 🙌🏻

Com muitaaaaaa alegria, força e energia estamos anunciando oficialmente a nossa volta !!!! 😍
Desde já agradecendo à todos os alunos que ajudaram manter esse sonho do retorno possível!!! GRATIDÃO!!!!!🙏🏻

E com todos os protocolos prontinhos para que todos possam estar protegidos!!!😷
HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO:
6,7,8 e 9hrs
17,18,19 e 20hrs 💪🏻

03/08/2020

Falaaaa galera , borá participar do nosso super sorteio !! 🤩

Regras :
🦾Curtir a foto oficial do sorteio
🦾Seguir .ribeirao e
🦾Marcar 3 amigos , sem ser fake e páginas comercias !

Sortearemos 1 mês de aula on line e 1 Kit com 5 marmitas Fit a sua escolha (sabor )

O sorteio será dia 15/08!!🙌🏻

Boa sorte💜🤞🏻

08/07/2020

Sabemos e já não é mais novidade para ninguém que chegar em um objetivo de emagrecimento não é milagre e não acontece do dia para a noite.
Então , pare de se enganar com propagandas e promessas milagrosas porque você só vai se frustrar e perder a vontade de seguir.
Vamos lembrar que quando colocamos a saúde em primeiro lugar todo o resto flui e se torna um hábito escolher o melhor todos os dias e o emagrecimento surge como consequência.
E, em meio a pandemia, cuidar da saúde é ainda mais importante. Nós nunca precisamos tanto da nossa saúde alimentar e física. Apesar do momento difícil, com foco e determinação é possível ter resultado com treinos e boa alimentação.
E até nisso pensamos para ajudar você em todos os âmbitos fazendo a parceria com todas as delicias saudáveis e naturais da
✔️Fotos reais de nossos alunos💪🏻 @ Ribeirão Preto

06/07/2020

Entramos ,estamos & sairemos juntos !!
Gratidão família pela parceria e união nesse momento delicado!!!!!💜
🙌🏻 Vai passar 🙌🏻

16/06/2020

14/05/2020

VALORES PROMOCIONAIS PARA NOSSA QUARENTENA:

✔️Plano Quinzenal 39,90

Cuide da sua saúde , NÃO FIQUE PARADO! 💪🏻

05/05/2020

Resultado corporal do nosso aluno .uih obteve desde que iniciou seus treinos conosco! Iniciou em 02/01/2020 e tirou as fotos em 29/04/2020.
Guilherme como a maioria das pessoas tem uma vida muito corrida , mas mesmo assim começou seu treino conosco todos os dias as 7hrs da manhã e uniu também reeducação alimentar , pois para quem tem objetivo corporal , é necessário aliar a uma boa alimentação !
Como a maioria das pessoas também não gostava de exercícios físicos e no Cross conseguiu se encontrar e melhorar vários aspectos em sua vida!
Parabéns Gui pela força de vontade e foco, que RESULTADO heim ? TMJ👊🏻💪🏻

@ Ribeirão Preto

07/01/2020

🤩Agende uma aula experimental, ganhe 1 semana de treinos GRÁTIS + 1 avaliação nutricional( ), para começar 2020 e se preparar o 🎉CARNAVAL🎉

Av. João Fiusa,103, Alto da Boa Vista (16) 99185-2771

14/12/2019

Mais que uma família , obrigada amigos por esse sábado especial !!
Cross One, o primeiro Box de Cross trainning aberto em Ribeirão Preto !

Se o seu objetivo é focar na sua saúde , então aqui você encontrou o lugar certo , além de encontrar uma família maravilhosa que irá te acolher !!

Gratidão !!💜💜💜💜


@ Cross One

04/12/2019

É alimentação saudável sem neura que você precisa ? Então vem que estamos preparados para te atender !! .ribeirao