Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 18:00 Terça-feira 09:30 - 18:00 Quarta-feira 09:30 - 18:00 Quinta-feira 09:30 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

Alegre Viver - Kundalini Yoga

Página Principal
Brasil
Ribeirão Prêto, SP
Alegre Viver - Kundalini Yoga

Alegre Viver, aulas de Kundalini Yoga, Formação de Professores de Kundalini Yoga, Terapias, Loja

01/12/2025

Final de ano chega e, junto com ele, aquela sensação de que tudo precisa ser resolvido “para ontem”. São cobranças internas, prazos, encontros, planejamentos… e o corpo começa a pedir socorro.
É justamente nesses momentos que voltar para a respiração faz toda a diferença.

No Kundalini Yoga, práticas curtas — como apenas 3 minutos de Respiração Longa e Profunda — ajudam a:
🌬️ reduzir a ansiedade imediata
🧘♀️ trazer presença
💛 liberar tensão mental e física
✨ reorganizar o sistema emocional rapidamente

Experimente agora:
Sente-se com a coluna ereta. Inspire pelo nariz enchendo o abdômen, depois o peito. Expire lentamente.
Mantenha um fluxo suave por 3 minutos.
Observe: algo dentro de você já começa a mudar.
Em dezembro, permita-se desacelerar. Uma respiração de cada vez.

26/11/2025

Vivemos em um mundo que acelera o corpo e esgota a mente.
Quando o estresse se tona crônico, o sistema nervoso fica sobrecarregado e o corpo começa a liberar mais cortisol — o hormônio que alimenta a ansiedade, a irritação e o cansaço profundo.
O Kundalini Yoga ajuda a regular esses padrões internos.
As respirações, kriyas e meditações fortalecem o sistema nervoso, equilibram os hormônios do estresse e trazem de volta a sensação de estabilidade emocional. ✨
Cada prática, mesmo uma vez por semana, é como apertar o “reset” interno:
🌿 a mente acalma
🌿 o coração relaxa
🌿 o corpo volta ao ritmo natural
🌿 você recupera sua energia vital
É um cuidado que se sente de dentro para fora.
✨ Faça uma pausa consciente hoje.
Respire fundo. Permita que seu sistema nervoso descanse.
Seu corpo agradece — sua alma também.

Sat Nam 🙏

Cortisol BemEstar SatNam AlegreViver RespiraçãoConsciente Autocuidado YogaDaConsciência

18/11/2025

Quarto encontro do nosso Clube de Leitura no .
Este mês, estamos estudando o livro: Deus Fala com Arjuna – O Bhagavad Gita Vol. 1 e A Yoga do Bhagavad Gita, seguimos mergulhando na sabedoria eterna que Paramahansa Yogananda.
No Bhagavad Gita comentado por Yogananda, somos conduzidos ao campo de batalha interior, onde Arjuna representa cada um de nós — dividido entre dúvidas, pressões e medos. Krishna surge como a voz divina que orienta, lembrando que a verdadeira guerra não é contra o mundo, mas contra nossas próprias limitações.
Foi um encontro de troca, sabedoria e coração aberto.
Que esses ensinamentos sigam iluminando nosso caminho.
💛 Se você sente o convite da alma, ainda pode se unir a essa jornada.
📲 É só enviar uma mensagem no direct.

12/11/2025

NADI SHODHANA – Respiração para equilíbrio e clareza

Vivemos correndo, pensando demais e respirando de menos. 🌬️
Mas a chave para aliviar o estresse e a ansiedade está exatamente aí — na respiração consciente.
Em Kundalini Yoga, chamamos essa prática de Pranayama, a arte de expandir a energia vital através do ar que respiramos.
Cada inspiração profunda acalma o sistema nervoso, limpa os canais de energia e devolve a clareza mental. ✨
Hoje, te convido a experimentar o Nadi Shodhana, a respiração alternada das narinas.
Ela acalma a mente, reduz o estresse e equilibra o corpo. Experimente agora:

🪷 Como praticar:
1. Sente-se com a coluna ereta e os ombros relaxados.
2. Feche a narina direita com o polegar e inspire pela esquerda.
3. Feche a esquerda com o anelar e expire pela direita.
4. Inspire pela direita e expire pela esquerda.
5. Repita por alguns minutos, respirando lenta e profundamente.
Apenas respire… e sinta a calma florescer dentro de você. 🌿
✨ Reserve alguns minutos do seu dia para respirar e se reconectar.
Você merece esse tempo.
Sat Nam 🙏

07/11/2025

A vitalidade verdadeira nasce de dentro.
Não vem do café, nem da correria — vem da energia que habita em você.

O Kundalini Yoga desperta essa força interior, trazendo clareza, entusiasmo e alegria de viver.
A cada respiração, você se recarrega de vida. 🌞

✨ Comece o dia com uma prática simples e sinta a diferença.
Respire, mova-se e perceba como a energia flui naturalmente quando há presença.

Sat Nam 🙏

31/10/2025

🕊️ Clube da Meditação – Novembro

Preparando-nos para o Ano 10: O Corpo Radiante

À medida que nos aproximamos de 2026, um ano de número 10, o Clube da Meditação deste mês será uma jornada de preparação para fortalecer e expandir o Corpo Radiante — aquele que nos dá uma presença marcante, proteção e coragem mesmo diante dos desafios.

O número 10 representa o Corpo Radiante, a luz que irradia de dentro e inspira confiança, dignidade e fidelidade aos nossos valores mais elevados. Quando esse corpo está forte, não precisamos de palavras para expressar quem somos — nossa presença fala por si.

Em novembro, mergulharemos na prática com o Mantra Ajai Alai, parte do Jaap Sahib, escrito por Guru Gobind Singh, o décimo Guru Sikh — mestre que viveu e expressou plenamente as qualidades do Corpo Radiante: coragem, integridade e devoção inabalável.

✨ Ajai Alai é uma poderosa corrente sonora que eleva a vibração e dissolve estados de raiva e depressão. Cantar ou meditar com esse mantra desperta a luz interior e fortalece o Corpo Radiante, permitindo que nossa alma se expresse com clareza e verdade.

Ajai Alai, Abhai Abai, Abhoo Ajoo, Anaas Akaas...
“Indestrutível, invencível, inatingível — além do tempo e do espaço.”

Que este mês seja um portal para entrarmos em 2026 com brilho, coragem e uma presença luminosa que inspire o mundo ao nosso redor. 🌟

22/10/2025

✨ Mais uma linda jornada da Formação de Professores de Kundalini Yoga – Nível 1!

Neste 7º módulo, mergulhamos profundamente no estudo das posturas enraizadas e alinhadas, aprendendo a estabelecer a linha de raiz, ancorar as travas e respirar dentro da postura.
Exploramos também os sistemas imunológico e vascular linfático, compreendendo a inteligência do corpo e a importância de colocar o coração à frente em tudo o que fazemos. 💛

Gratidão imensa à querida professora .simran_sangeet por conduzir este módulo com tanta sabedoria e sensibilidade.
E à , gratidão pelo presente lindo de Dia dos Professores — afinal, estamos formando novos professores e multiplicadores de luz. 🌷

“A flor existe no botão.
Ainda não está completamente crescida,
mas já carrega a essência da flor.
Estabeleça sua essência interior
e você crescerá na forma correta.” 🌸

Endereço

Rua Capivari, 158/Jardim Paulista/Ribeirão Preto/
Ribeirão Prêto, SP
14090150

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 18:00
Terça-feira	09:30 - 18:00
Quarta-feira	09:30 - 18:00
Quinta-feira	09:30 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

http://www.alegreviver.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Alegre Viver - Kundalini Yoga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.