Nutri Débora Savassi

Minha missão como nutricionista é agregar sabor, diversão em uma alimentação simples e gostosa

31/01/2026

Um dia de cada vez!

29/01/2026

A tal da nutricionista na praia 🏖️.
Come milho 🌽, mas também leva a proteína para fugir do pastel, e não esqueça da frutinha.

Teve também tomate, pepino 🥒 e palmito.

25/01/2026

Primeira corrida de 2026!
10 km

É impossível não lembrar a última vez que eu fiz 10 km, e qual era a minha companhia.
2019 você me deu o melhor presente inesperado da vida, hoje eu corri e não chorei.

Achei que as lágrimas anônimas iam vencer o primeiro dia desde de 12 de outubro de 2025, mas não foi hoje, é uma saudade eterna da vida que eu tinha e de quem eu era com o meu amado marido.

Mas sou grata por esse grande amor vivido ❣️

E obrigada a minha grande amiga .a.malzone
Pelo incentivo e pela companhia que venha as próximas.

#2026

15/01/2026

Hoje é 15 de janeiro.

E essa é a data que separa duas versões de você:
a que vai terminar 2026 cansada do próprio corpo…
ou a que vai terminar o ano se reconhecendo no espelho.

Vamos fazer uma conta simples?
Se você emagrecer 2 kg por mês → até dezembro = -22 kg
Se emagrecer 3 kg por mês → até dezembro = -33 kg
Se emagrecer 4 kg por mês → até dezembro = -44 kg
Agora me diz:

quanto pesa o que você está carregando hoje?

Não é só gordura.
É cansaço.
É inflamação.
É roupa apertada.
É desistência silenciosa de você mesma.
Quando você muda o corpo, você muda:
✨ o jeito que acorda
✨ o jeito que se olha
✨ o jeito que se escolhe
✨ o jeito que vive

Se hoje você decidiu não adiar mais a sua vida,
comenta aqui: “15 de janeiro é o meu começo”
ou me chama no direct com COMEÇO.

14/01/2026

Hoje é seu aniversário, essa era uma das suas fotos preferidas, e eu não preciso do Google para saber onde estávamos.Nesse dia você quis ir comer um bolo já que era seu aniversário em 2024.

Já faz 92 dias que sinto uma falta absurda de falar com você, de ver você, de beijar você e de tantas coisas nossas do dia a dia.

Você foi o meu presente mais inesperado da vida, você sempre falou que eu não tinha ideia do que eu fiz na sua vida.

Você me amou do jeito que eu sou, e eu sempre vou te amar, você vive dentro de mim!

De todas as palavras, viúva é a pior da vida!

12/01/2026

Seu corpo fala, aprenda a escutar!

05/01/2026

Eu amo a .
E aí pessoal, que tipo de nutri eu sou?

A flexível
A durona

Ou vai saber o que né!

26/12/2025

Em 2025 eu atravessei.

Em 2026 eu não quero só sobreviver — eu quero me sustentar.

Sustentação é quando a gente para de pedir desculpa por existir,

para de cair em buracos emocionais
e vira o próprio chão.

Não é sobre esquecer o que foi.
É sobre aguentar o que é.

Minha palavra de 2026 é SUSTENTAÇÃO.
E a sua?

Bjs da nutri

24/12/2025

Natal-2025

Esse não era o desejado e muito menos o planejado. Enfim, fiz o que deu!

Sou grata,por ter elas na minha vida.

Mas a tristeza é grande, porque o amor era enorme.

20/12/2025

Aprendendo a reconhecer outras formas de ❤️
Não teve nenhum santo dia, desde o dia 12 de outubro que eu não chorei.

Teve dias de choros desesperados, sentidos, calados, gritos enquanto eu dirigia, raiva do mundo.

Eu sempre escuto, um dia de cada vez...
Mas,
Eu não acordo do pesadelo, não me reconheço quando escovo os dentes, mas faço tudo o que eu preciso fazer no dia.

Eu fui funcional! Entreguei tudo o que eu precisava entregar em 2025, fiz o meu melhor.

Existe uma dor muito grande, porque o amor, felicidade e cumplicidade era grande também, não é sobre superar, porque ele existe dentro de mim!

É sobre, não paralisar.

Essa é a minha dose de micro prazer de hoje.

12/12/2025

02 meses sem o amor da minha vida!

Sem presente e sem futuro 😞

Eu sinto tanta falta.Falta de nós dois!

Eu te amo muito

09/12/2025

Como eu sempre falo, desistir não é OPÇÃO!

Mas confesso que não tem sido fácil existir em um mundo, sem o meu marido! Vai fazer 2 meses e tem dias que eu fico esperando ele me ligar!

Endereço

Ribeirão Prêto, SP

Telefone

+5516988417317

Site

https://linktr.ee/deborasavassi

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