Nosso Espaço Personal

06/08/2024

Instalação de led em teto rebaixado.
Mais um cliente satisfeito.

25/10/2022

Quer ter resultados de verdade???
Então tenha um treino realmente específico pra você.
As pessoas não evoluem por falta de estímulo muscular.
Falta intensidade e exercícios que realmente mudarão seu corpo.
Siga nossos treinos e terão resultados que nunca tiveram antes.

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Compartilhe e ajude alguém a alcançar resultados.






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11/09/2022

⚠️Saúde é importante para todos dentro de uma família.
➡️Quando um casal treina junto, f**a muito mais fácil aderir a um novo estilo de vida.
👉Mais fácil aderir a uma nova rotina de alimentação.
👉Mais fácil as mudanças sociais.
👉Mais fácil aderir as aulas, pois um incentiva o outro.
👉Mais econômico.

🤳Me chama no wats 16 99461-4315👉

07/07/2022

❤️Cuidar de quem sempre cuidou de você,
é um gesto de amor.

✅Valorizar uma vida mais saudável em qualquer parte da vida, é indispensável.

⚠️ Exercícios físicos para os idosos, são uma grande contribuição para maior qualidade de vida.

👍Modelar a intensidade da atividade física, é algo que pode ser feito a partir de uma consulta médica, e avaliação com um Educador Físico.

➡️Aspectos favoráveis com a prática de exercícios fisicos.

✓ Aumento da capacidade respiratória
✓ Manutenção massa muscular
✓ Aumento de massa óssea
(Reduzindo os riscos de osteoporose)
✓ Redução de gordura corporal
✓ Aumento da musculatura
✓ Redução dos riscos de Doenças cardiovasculares, Diabetes, Aneurismo e outras
✓ Melhora no sono e disposição

👉Com a atividade física, podemos acrescentar dias de vida, e felicidades para nossos amados.
✅Os mais velhos, merecem o cuidado e respeito, que conquistaram durante a vida.

22/06/2022

😃Além de conter a melhor proteína por ser de origem animal, ainda contém várias vitaminas e antioxidantes, veja:

👉Vitaminas A e D
✅Vitaminas do Complexo B
✅Cálcio
✅Ferro
✅Leucina -amino ácido

👉Antioxidantes

✅Luteína
✅Zeaxantina
✅Colina- substância que age no sistema nervoso

👉Benefícios

➡️Contribui para a construção de massa muscular
➡️Ajuda na concentração e memória
➡️Auxilia na perda de peso
➡️Melhora o sistema imunológico
➡️Ajuda a reduzir o colesterol ruim
➡️Previne o envelhecimento precoce
➡️Mantém saúde de isso e dentes
🤳Compartilhe e ajude alguém a melhorar sua saúde 😃

21/06/2022

⚠️Precisamos aprender a usar os alimentos a nosso favor.
➡️Seja para emagrecimento ou para ganho de massa magra.

😉Usar os alimentos corretos, na hora correta, e a quantidade correta te levam ao resultado.

👍Alimentação adequada e treino personalizado, são a chave para o Shape que você busca.

✅Faça isso por 30 dias e me contando resultado.
👏Compartilhe e ajude alguém que queira emagrecer.

18/06/2022

🙋🏻‍♂️Primeiro de tudo, a respiração é muito importante na execução dos exercícios abdominais.

➡️Devemos sempre expirar o ar na hora de contrair os músculos abdominais.

➡️Coloque todo ar pra fora, ativando assim o Diafragma ( músculo responsável pelos pulmões realizarem o trabalho)

⚠️Nunca devemos deixar aproximar o queixo do peito durante a execução dos exercícios, assim você evita desgaste da sua Coluna Cervical.

➡️Devemos aproveitar o exercício 100%, controlando sempre a volta do exercício.

✅Ou seja, quando eu levantar os ombros do chão e o tórax, eu devo sempre segurar a volta do corpo no chão, puxando o ar aos poucos.

➡️Assim você recrutará mais fibras do músculo abdominal, durante a execução dos exercícios.

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Ajude alguém a melhorar seu abdômen

16/06/2022

⚠️Primeiro de toda devemos pensar em Sarcopenia.
Oque é isso??🤔
➡️Perda de massa magra.

➡️A perda de massa magra ocorre principalmente após os 40 anos de idade, e vai se acelerando com os anos.

✅A musculação evita essa perda e mais, ela promove o ganho de massa magra.

➡️Além disso a musculação evita lesões de forma geral.

😃Ou seja, ao fortalece seus músculos,. você está protegendo joelhos, ombros, cotovelos, quadril e outras partes do corpo.

👉Aumento da densidade óssea através da musculação, evitando assim fraturas e osteoporose quando tiver mais idade.
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😃Ajude alguém com essas informações

15/06/2022