03/06/2024
Para entender melhor sobre o que é a obesidade infantil e o que fazer para construir uma rotina de vida saudável na infância.
Entre os riscos da obesidade infantil, de curto e longo prazo, podemos citar:
▶️ Obesidade mórbida, quando adultos;
▶️ Doenças respiratórias, como asma e apneia;
▶️ Doenças ortopédicas, como problemas de coluna ou joelhos;
▶️ Dores nas articulações;
▶️ Disfunções do fígado, em função do acúmulo de gordura;
▶️ Colesterol alto;
▶️ Diabetes;
▶️ Hipertensão arterial;
▶️ Complicações metabólicas;
▶️ Acne;
▶️ Assaduras e dermatites;
▶️ Enxaqueca.
Alimentação equilibrada e saudável 🔽
Escolha versões integrais dos cereais e farinhas, como massas, arroz e pães. Aumente o consumo de verduras e legumes, e corte do cardápio os alimentos ultraprocessados, redes de fast food e os refrigerantes.
Atividades físicas 🔽
As atividades físicas são importantes para aumentar o gasto calórico, quanto mais cedo a criança começar alguma atividade, maiores a chances dela se tornar um adulto ativo.