15/09/2022
Epíteto e sua filosofia estoica, tiveram uma grande influência na origem da Terapia Cognitiva Comportamental, que abordagem que eu atuo.
Essa filosofia traz uma visão de que a forma como enxergamos, percebemos à situação é que realmente importa.
A forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
traz a ideia de que quando só focamos na situação em si, nos problemas não enxergamos as possíveis soluções.
É necessário a aceitação das coisas que não estão no nosso controle, e precisamos voltar o foco para as coisas que realmente podemos controlar, como nossos pensamentos e nossa visão sobre as circunstâncias da vida e a forma que reagimos diante delas.
O objetivo principal da TCC é identif**ar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essa visão, percepção de forma positiva.
Por exemplo, uma pessoa que cresceu em uma lar que os pais chamavam de "burra ", pode construir essa visão de si mesmo, e ter pensamentos que alimenta essa crença e como comportamento não querer estudar porque acha que é burra, não faz um concurso ou uma faculdade porque acha que não dá conta ou não vai passar.
A TCC vai desconstruir essa percepção, e mostrar que é uma crença limitante que impede a pessoa de ter um bom desempenho, de se sentir segura.
Me conta nos comentários se essa frase faz sentido para vocês❓
A psicoterapia é fundamental nesse processo
PSICÓLOGA CLÍNICA JAQUELINE MARIA
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