04/01/2023
✨ Comece 2023 com o pé direito ✨
Às vezes não temos controle de tudo que fazemos, alguns imprevistos podem ocorrer no dia a dia e temos que saber como lidar com eles.
Veja algumas mudanças de hábito que podem ajudar a melhorar sua saúde mental e evitar o acúmulo de estresse:
👉Organize melhor seu tempo:
Foque em suas prioridades. Faça uma rotina de horários para otimizar seu tempo; tenha uma agenda, seja ela digital ou de papel, assim você conseguirá organizar seus compromissos.
👉Priorize uma boa noite de sono:
Uma boa noite de sono pelo tempo recomendado proporciona inúmeros benefícios para sua saúde, podendo fortalecer o sistema imunológico, melhorar sua memória, liberar a produção de hormônios, e muitos mais.
👉Fortaleça os laços com quem você ama:
O amor traz sensação de preenchimento e de felicidade. Ao dar prioridade para as pessoas que ama, a sensação de felicidade será constante. Afinal, boas energias atraem boas energias.
👉Aproveite os momentos de lazer:
O lazer proporciona saúde e felicidade. Infelizmente muitas pessoas acabam se sentindo culpadas, e não valorizam o tempo livre que tem. Aproveitar seus momentos de descontração melhora sua produtividade e saúde mental.
👉Inicie terapia com profissionais:
Começar a terapia proporciona o autoconhecimento, ajuda a solucionar conflitos, e é um passo adiante para uma boa saúde mental. É nela que você olha para si de outro ponto de vista, busca soluções para determinados pensamentos, ou quais atitudes tomar em alguma área da sua vida.
Deixe o Memorial cuidar da sua saúde e aproveite os melhores momentos sem preocupações.
Fale com um de nossos especialistas e venha para o plano que cabe no seu bolso:
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