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Espaço Mente Fit

Consultas marcadas somente pelo telefone Especializada em emagrecimento

25/08/2022

Galera, a dica de hoje é sobre os 4
benefícios da hortelã. Quero mostrar para vocês a importância que essa folhinha refrescante pode ter em
nossa vida. Vamos lá?
Diminui o inchaço: A hortelã tem propriedades diuréticas, que melhoram o funcionamento dos rins e
do organismo como um todo, faforece para a redução do inchaço e diminui os gases que causa a sensação
de estufamento.
Reduz o estresse: Além de possuir efeitos tranquilizantes, ela atua diretamente no cérebro,
fazendo com que o corpo relaxe com mais facilidade, reduz a sensaçao de fadiga e é otima para diminuir o
estresse.
Ajuda na digestão: A hortelà além de relaxar os músculos do estômago, melhora o fluxo da bile, que é
usado para digerir gorduras corporais, favorecendo um bom funcionamento do seu intestino o que contribui
para uma barriga sequinha.
Aumenta a imunidade: A hortelã ajuda no tratamento de problemas respiratórios como, resfriados, sintomas de asma e é um poderoso antioxidante, o que deixa o
sistema imunológico mais forte.
Essa folinha é uma ótima opção de consumo em saladas, sucos detox, chá e em todas as opções
podemos aproveitar o poder desse alimento.
Gostaram desses benefícios que essa folhinha nos proporciona? Comentem aqui se gostaram dessa
dica!!!

24/08/2022

Pare de desistir.
Pare de culpar os outros.
Quando você deixar claro os seus objetivos,
Quando você colocar o foco totalmente no que é importante para você,
Quando você parar de mudar seu foco o tempo todo,
Quando você parar de dar desculpas e ter mais autorresponsabilidade,
Quando você parar de dizer SIM querendo dizer NÃO,
Quando você perceber que se não consegue sozinho, você precisa de ajuda.
Você vai conseguir sair da zona de conforto que se encontra e contar sua primeira pequena vitória e assim, você vai mostrar para o que veio e automaticamente começar a ter apoio de quem vale a pena.
Sim, de quem vale a pena. Afinal, quem não vale a pena, a opinião não deveria nem ter importância.
Bora contar uma nova história, ser dona da própria vida e das próprias ações?
Repita comigo: toda vez que eu digo sim para os outros sem querer, eu estou dizendo não para mim e meus sonhos.

23/08/2022

Tiamu!!! ♥️

05/03/2022

Qual desses problemas você precisa se livrar? 🤔

04/03/2022

Tem muita coisa errada na internet.
"Lílian, o que você acha de low carb?'
Eu acho que é EXTREMAMENTE LIMITADO pegar uma
ciência, que é a nutrição, ampla, aberta, onde estratégias são utilizadas de acordo com um CONJUNTO de rotinas, particularidades, possíveis
doenças associadas e preferências e se resumir em "ovo". Você não precisa entrar numa "festa" onde todo
mundo segue as mesmas regras e ações. O que é divulgado loucamente de comer APÉNAS folhas, alguns legumes e carnes, NÃO É LOW CARB. É LOWCURA. Também não sou nutricionista lowcarb. Sou nutricionista
que usa estratégias nutricionais, respeitando o padrão de cada pessoa. Se alguém tiver que receber por mim dieta Low Carb (e não LowCura), vai receber! Então, se você acredita que emagrecer TEM QUE ser de um jeito só, sugiro rever seu conceito. Se você quiser entender, pensar, questionar e ter autonomia sobre o que você faz, saiba que eu tô aqui para ser sua aliada. Sua guia pra te ajudar na sua jornada. Caso contrário, existem
MUITOS perfis por aqui que pregam isso e que talvez seja um local melhor para você. A felicidade tá diante dos seus olhos! 😁

17/02/2022

Essas são perguntas que sempre escuto quando algum paciente descobre sua nova condição. Infeliz-
mente, a reposta é: não.
O diabetes tipo 2, assim como o tipo 1, não tem cura. Porém, alguns pacientes, durante o tratamento,
passam a apresentar níveis controlados de açúcar no sangue, às
vezes níveis normais. Isso ocorre quando a pessoa adquiriu o diabetes por conta do aumento excessivo de peso e, através do tratamento,
consegue reverter o quadro e controlar seu peso. Esse efeito é chamado de remissão e tem duas categorias:
Remissão completa- quando
o paciente consegue manter
por 1 ano ou mais seus níveis
de hemoglobina glicada e de
glicose normais, sem o uso de
insulina ou medicamentos
para diabetes.
Remissão prolongada- quando
o paciente mantém por 5 anos
ou mais o quadro da remissão
completa.
Os segredos para manter o nível
ideal de açúcar no sangue são o controle de peso, exercícios e uma dieta saudável e personalizada
para o paciente.
Diabetes não tem cura. Mas tem controle.

12/02/2022

Você tem dificuldade de dizer NÃO pra amigos e familiares?

12/02/2022

Você tem dificuldade de dizer NÃO pra familiares e amigos?

11/02/2022

Acostumada a consumir sanduíche de pão, queijo e presunto todos os dias? Você é daquelas pessoas que pensam que o presunto faz mal e daí compram chester ou blanquet para substituí-lo? Presunto, a salsicha, o salame, a mortadela, o blanquet de peru... são alimentos embutidos. Eles têm muita química e muito sal, já que são carnes que passam por um processamento industrial ruim. Não consuma com frequência! Não é só uma questão de emagrecimento, mas de saúde!

Se quiser comprar esses alimentos, olhe na lista dos ingredientes e procure o que tenha menos aditivo. Se for comprar presunto tradicional, vai ter um monte de nomes esquisitos na lista. Cuidado! Estudos mostram que o consumo repetido e frequente de embutidos pode causar diversos problemas de saúde – incluindo câncer.

Substitua os embutidos por atum, frango desfiado, carne picadinha ou ovo! Tenha criatividade e caprichar nos temperos!

Agora, me conta aqui! Com que frequência você costuma consumir embutidos?

10/12/2021

Depois conversamos sobre constipação,após você ter tido essas atitudes!

04/12/2021

Percebe que talvez você não ame comer, mas sim, gosta da sensação de estar preenchendo um VAZIO?

"Lilian, nem vem! Eu amo comer SIM!"

Ótimo! Fico feliz em saber disso! Mas se você tem problemas com a comida, você provavelmente não está tratando a comida com AMOR!

Você pode estar levando (ou tentando levar) para a restrição e sempre sente culpa quando come; ou você está sendo permissiva demais e prejudicando sua saúde por isso; ou ainda, você está usando a comida como "tapa buraco"; ou, até mesmo, você simplesmente não está dedicando um tempo para suas refeições (planejamento, presença na hora de comer, etc)... E mais: pode até ser uma mistura de tudo o que eu falei! 😬

"Lilian, acho que tá fazendo sentido o que você está falando...
O que eu faço, então?"

Comece a estar PRESENTE na hora de comer. Faça algumas respirações profundas ao sentar-se para comer e coma com alegria, prazer e satisfação!

Quando for comer, apenas coma! Honre sua fome, honre seu corpo!
Isso já será um grande passo para uma relação saudável (e de amor) com a comida!
🧡

Endereço

Rio Bonito, RJ

Telefone

+5521967564217

Site

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