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Mariana Souza Nutricionista

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Brasil
Rio Bonito, RJ
Mariana Souza Nutricionista

Nutricionista

28/11/2025

Coração leve e cheio de gratidão 🙏🏽✨

27/11/2025

Como aproveitar as confraternizações sem exagerar?✨

Fim de ano é tempo de celebrar e também de cuidar de você.
Dá sim, para aproveitar tudo sem perder o equilíbrio. ✨

Como fazer isso?

🔹 Não vá com muita fome
Faça lanches leves ao longo do dia. Chegar morrendo de fome é receita para exagerar.

🔹 Monte um prato consciente
Comece pelas proteínas e vegetais, eles ajudam na saciedade e evitam excessos.

🔹 Permita-se, mas com consciência.
Escolha seus favoritos; não precisa “provar de tudo”.

🔹 Beba água entre as bebidas alcoólicas
Ajuda no equilíbrio e evita a ressaca.

🔹 Coma devagar
Saborear reduz a quantidade.

✨ Lembre-se: o que te faz sair do equilíbrio não é a ceia ou alguma confraternização é transformar dezembro inteiro em “liberou geral”.
E você não precisa disso. O segredo é equilíbrio, consciência e prazer.

24/11/2025

As canetas emagrecedoras podem ajudar no processo, mas é a combinação com alimentação equilibrada e atividade física que consolida resultados duradouros e melhora a saúde de verdade.

21/11/2025

Mais um dia cuidando de pessoas através da nutrição. Grata por fazer parte de tantas jornadas! 🚀🙏🏽✨

10/11/2025

Segunda ✅🙏🏽
Iniciando a semana com atendimentos! Novos pacientes, retorno de pacientes e a nutri sempre grata por ajudar pessoas a terem mais saúde e alcançar seus objetivos 🙏🏽🚀

31/10/2025

✨ Nem sempre é sobre tempo, é sobre prioridade.
Cada refeição é uma decisão sobre o que você quer pra sua saúde. 💭

24/10/2025

Primeiro dia de Webdiet Conference ✨🚀com.br

20/10/2025

A melhor decisão que você pode tomar é investir em você! Todos os dias, com constância e amor próprio.

12/10/2025

✨Início de semana é tempo de planejar, ajustar e seguir firme nos objetivos.
🚀Uma boa semana começa com boas atitudes.

08/10/2025

🍞 Carboidratos e suas vantagens! 💪

Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo e não são vilões! 👀
Eles:
⚡ Fornecem energia para o cérebro e os músculos.
🏃‍♀️ Melhoram o desempenho físico e mental.
😊 Ajudam na sensação de bem-estar, estimulando a produção de serotonina.
🍚 E quando escolhidos na versão integral e natural, ainda trazem fibras que favorecem a saciedade e o bom funcionamento intestinal.

👉 Equilíbrio é a chave! Não é sobre cortar, é sobre escolher bem.

05/10/2025

Meu companheiro de todas as horas ❤️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️

Domingo da melhor maneira, se movimentando 🚀

Endereço

Praça Astério Alves De Mendonça 21 Sala 204/centro
Rio Bonito, RJ
28800000

Telefone

+5521971292141

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