02/04/2021
Quem nunca teve uma má noite de sono e acordou com mau humor e umas olheiras a mais para encarar o dia que atire a primeira pedra. É certo que uma noite de sono mal dormida pode ser o fator determinante para como será o nosso dia. No entanto, o sono de má qualidade pode se tornar rotina e estar relacionado à uma saúde mental que não está indo tão bem assim.
E o que pode causar essa condição? Existem diversos fatores que podem contribuir para uma dificuldade em dormir. Assim, ela pode ser apenas uma dificuldade pontual, uma insônia crônica ou aguda. Por isso, é preciso entender o que está por trás dessa dificuldade para tratar a questão pela raiz. Algumas das causas por trás podem ser:
>Estresse agudo
>Problemas relacionadas à saúde mental, como ansiedade, depressão, entre outros.
>Problemas relacionadas à saúde física: dores, diabetes, doenças físicas, entre outros.
>Estilo de vida (alimentação, sedentarismo, bebida, tabagismo, etc.)
>Fatores ambientais (barulho, calor, colchão ruim, claridade excessiva)
Um notícia triste pode ter efeitos muito mais devastadores em pessoas que estejam privadas de sono. Todavia, não se limita a isso. Desse modo, a insônia pode causar uma perturbação clínica signif**ativa e além de outras dificuldades nas interações e atividades sociais e ocupacionais, atrapalhando o dia de quem sofre com essa condição como um todo.
Assim, alguns dos aspectos que podem se apresentar são:
>Fadiga, cansaço
>Dificuldades de atenção, concentração ou memória
>Disfuncionalidade social ou laborativa ou fraco desempenho escolar
>Alterações de humor, irritabilidade
>Sonolência diurna
>Redução na motivação/energia/iniciativa
>Tendência a erros/acidentes no trabalho e/ou na condução
>Dores de cabeça de tensão ou sintomas gastrointestinais como consequência da perda de sono
*(complemento nos comentarios)*
